出現(xiàn)吃飯無(wú)味、睡覺(jué)不香、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況時(shí),怎樣才能改變這種狀態(tài)呢?除了安排好自己的作息起居時(shí)間外,常飲米茶是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
薏米茶
薏米,又名薏苡仁、藥玉米等,是藥食兩用的食物,具有健脾滲濕、清熱排毒、利水消腫等功效。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等,可以使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),滋潤(rùn)皮膚。對(duì)面部粉刺及粗糙皮膚有明顯美容效果,同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收作用。如果與粳米同煮食用,可以解除風(fēng)濕麻木之苦。
將薏米洗凈后晾干,然后放在鍋里用小火翻炒,將米粒中的水分炒干,再放在密封的容器內(nèi)保存。喝的時(shí)候取出1勺,用開(kāi)水沖泡即可。
黑米茶
黑米滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)身暖胃,明目活血,故又稱“長(zhǎng)壽米”,在古代是專供內(nèi)廷食用的“貢米”。黑米最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用,故又稱“月米”“補(bǔ)血米”。歷代帝王都將它作為宮廷養(yǎng)生的“貢米”。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水輕輕淘洗,不要揉搓。能煎煮幾分鐘最好。慢慢品飲,清香可口。如果黑米與紅棗一起煮茶飲用,更是味美香甜,被人們稱之為“黑紅雙絕”。
糙米茶
糙米就是沒(méi)有精加工的大米,它保留了大米胚芽中的營(yíng)養(yǎng)。糙米具有健脾養(yǎng)胃、除煩、止渴、止瀉等作用,對(duì)提高人體免疫力、加速腸道蠕動(dòng)、防止便秘有顯著效果,而且可以有效地治療糖尿病、肥胖癥。在繁忙的工作之余,泡上一杯糙米茶,可以補(bǔ)充體力,振作精神。
(摘自《健康時(shí)報(bào)》文/毛德西)
揉按耳朵解病痛
耳朵上的穴位比較復(fù)雜,但若有打嗝、牙痛的小病以及緊急情況下,可以自己按摩耳朵緩解病痛和輔助治療。
牙齦腫痛按耳垂
耳垂相當(dāng)于面部,當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí),可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。
心絞痛按下耳窩
經(jīng)常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定,不要驚慌,立即停止活動(dòng),臥床休息,最好抬高上身,然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。
打嗝按上耳窩
上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當(dāng)于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝,中醫(yī)稱為“呃逆”,多是由于脾胃虛弱,以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。
失眠要按上下耳窩
失眠,中醫(yī)稱“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。
四肢疼痛揉耳輪
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
(摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》文/李志剛)