◆黃子洋

分析積極心理學的作用與價值

◆黃子洋

積極心理學是近年來具有劃時代意義的新興學科，積極心理學充分尊重了學生獨立自主的人格和人性的本質(zhì)。有研究指出，積極思考的人們比消極思考的人們生活得更幸福。本文闡述了積極心理學的作用與價值，希望能為廣大高中學子在繁重的學習生活下進行積極思考提供一些理論性的指導(dǎo)。

積極心理學；人格；幸福

一、積極心理學的含義

積極心理學是指在現(xiàn)有的心理學基礎(chǔ)上進行有效的實驗方法，研究人性中美好的方面。積極心理學主要是針對心理健康的普通人群，積極心理學中看人的眼光公平公正并帶有欣賞的性質(zhì)。在傳統(tǒng)心理學的研究當中，主要側(cè)重于研究人類心理問題，比如：恐懼焦慮、幻想、失眠不安、抑郁等。傳統(tǒng)心理學對這些問題進行診斷治療，但忽略了人心里積極的一面。積極心理學采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。積極心理學不僅強調(diào)人們在面臨困難時要積極思考，也指出了即使在高質(zhì)量的順境中也要積極正確地看待身邊的人或事，建立起人們豐富而多彩的精神世界，使得人生每一天都過得精彩而有價值?，F(xiàn)代人生活在高壓速度快的社會環(huán)境中，工作學習競爭愈來愈大，精神壓力也愈加突出，因此需要及時進行心靈的沉思和洗滌，以便滿足健康心理的需要?，F(xiàn)在的人們物質(zhì)條件越來越好，教育水平越來越高，但精神狀態(tài)相對落后，傳統(tǒng)心理學似乎已不適應(yīng)現(xiàn)代人的精神需求，積極心理學在并不積極的背景下應(yīng)運而生。

二、積極心理學的作用和價值

（一）增強學生的積極意識。在長期的傳統(tǒng)意識里，人們覺得只要心理沒有疾病，沒有表現(xiàn)出抑郁癥、狂想癥、幻想癥等心理問題就算是心理健康的人群，不免有斷章取義之嫌。學生在高中學習階段精神壓力大，學習負擔重，有時難免會出現(xiàn)消極的情緒。學生出現(xiàn)消極情緒的時候積極的看待沉重的高中生活就顯得非常有必要。學生需要保持積極樂觀的心態(tài)和意識到積極的心態(tài)來自于自身的情感導(dǎo)向；學生需要明白用積極意識思考時世界是豐富多彩的，從而消除消極想法；學生需要有自身能調(diào)整消極情緒轉(zhuǎn)變成積極情緒的能力，并樂觀的面對生活，增加生活和學習中的幸福感。

在積極心理學的觀念里面，人人都有發(fā)展的潛力和天賦，天賦和潛力在長期的壓抑下或者平淡的生活中會被埋沒。學生在自身的意識中有目的地植入積極思想時，便可把隱藏在身體里面的巨大能量發(fā)揮出來。學生在平時的生活中需要放棄原先形成的消極思考體系，轉(zhuǎn)化為健康向上積極的思考體系，不僅關(guān)注自身的優(yōu)點，也要學會關(guān)注他人身上的閃光點，放大別人身上的優(yōu)點縮小缺點。這樣學生會覺得身邊的每個人都是善良的，可以進行有效的交往，有利于學生人際關(guān)系的提升和維護。

（二）提高學生在學習中的抗壓能力。小到個體大到團體，不可避免的會受到要么來自自身要么來自外界的壓力，從容不迫地面對壓力才是心理健康積極應(yīng)對生活的正確方式。學生需要樹立正確的社會價值觀、個人價值觀以及學習觀。學生如果以積極樂觀的方式應(yīng)對學習，應(yīng)對生活，那么在積極的心理作用下便會釋放不好的情緒而建立快樂的情緒。積極的心理暗示可以幫助一個人緩解來自精神上的緊張和焦慮，從而保證心靈和身體的雙重健康。

（三）增加學生的幸福度。學生如果在學習生活中變被動為主動，把積極情緒作為思考的主體，那么學生的學習效率將會大大提高，學生在學習中會對自己更自信。有研究表明，學生在積極的情緒下記憶力和創(chuàng)造性都有一定程度的提高。學生在積極情緒的引導(dǎo)下行為方式也會變得更加的積極，比如昂首挺胸的走路，大聲的讀書等。積極的思想觀念能夠幫助學生積極應(yīng)對生活中遇到的各種困難以提高幸福感。有些時候，人們之所以覺得消極，因為他們找不到生活中幸福因素的因子，沒有在意識里挖掘到幸福的想法。在平時的學習中，學生可以有意識的進行自我語言暗示和聽音樂以建立積極的情緒，欣賞感悟小事，常微笑，告訴自己過得很好。學生需要學會自己獨立自主，每一次挫折都當做是一次積累成功的過程，培養(yǎng)自強自信的精神風貌。幸福度會在學生自己積極的心理調(diào)節(jié)下慢慢的增加。

結(jié)束語

積極心理學是一門適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的、具有長遠積極現(xiàn)實意義的新型科學，對廣大高中學子如何從繁重的學習生活中釋放壓力、激發(fā)動力有著重要的啟迪作用。積極心理學可幫助學子積極地面對生活和迎接挑戰(zhàn)，可在學習領(lǐng)域取得突破性發(fā)展。同時，學生在積極的心理作用下可以坦然的面對學習中的壓力和生活中的挫折，提高在社會中生活的幸福度。

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湖南省長沙麓山國際實驗中學）