北京市懷柔區(qū)第二中學(xué) 周佳星
在中學(xué)階段的體育教學(xué)中,中長跑項(xiàng)目是中學(xué)體育課的重要組成部分。經(jīng)常參加中長跑鍛煉,對(duì)學(xué)生的身體各項(xiàng)機(jī)能和心血管呼吸系統(tǒng)有促進(jìn)作用,能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞,堅(jiān)強(qiáng)意志和優(yōu)良品質(zhì),克服自身惰性。能促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活效率,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。但凡事有利就有弊,由于該項(xiàng)目距離長,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大,枯燥無味,大多數(shù)學(xué)生不感興趣,并抱有消極的態(tài)度。再加上從小的嬌生慣養(yǎng),導(dǎo)致他們意志薄弱,在練習(xí)中怕苦怕累,缺乏勇氣,自覺性和自制力較差。所以一提到中長跑,學(xué)生們往往都會(huì)表現(xiàn)出一種畏懼心理。
隨著新課改的實(shí)施,體育不斷的受到重視,中長跑(女子800米,男子1000米)成為了中高考的必考項(xiàng)目。
通過對(duì)本課題的研究,了解中學(xué)生對(duì)中長跑畏懼的原因,探尋如何減輕中學(xué)生對(duì)中長跑畏懼的教學(xué)方法,為體育教師尋找學(xué)生對(duì)中長跑畏懼心理的原因提供參考。同時(shí)找到一些有效措施能夠激發(fā)學(xué)生熱愛中長跑的興趣,減輕或消除學(xué)生畏懼心理,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性具有一定的意義。
本文以懷柔二中學(xué)生為調(diào)查對(duì)象,對(duì)中學(xué)生中長跑的畏懼心理進(jìn)行研究。
1.參考文獻(xiàn)法
通過收集和閱讀大量有關(guān)中學(xué)生對(duì)中長跑畏懼心理的資料、報(bào)導(dǎo)、學(xué)術(shù)論文等內(nèi)容。了解中學(xué)生對(duì)中長跑畏懼心理的研究狀況。
2.問卷調(diào)查法
本次調(diào)查發(fā)放問卷100份,回收問卷98份,回收率98%。有效問卷98份,有效率100%。
3.訪談法
4.統(tǒng)計(jì)分析法
1.樣本基本信息
從懷柔二中初二年級(jí)隨機(jī)抽取100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,其中收回有效問卷 98份,有效率98%。在98份有效問卷中,男生40人,占40.8%;女生58人,占59.2%。
2.對(duì)學(xué)生是否喜歡中長跑運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和百分比調(diào)查
通過對(duì)中學(xué)生是否喜歡中長跑運(yùn)動(dòng),以及喜歡哪些跑步項(xiàng)目的調(diào)查,間接了解學(xué)生對(duì)中長跑是否有畏懼心理。
在98名學(xué)生中,喜歡中長跑運(yùn)動(dòng)的有28人,占28.6%。不喜歡中長跑運(yùn)動(dòng)的有70人,占71.4%。
從調(diào)查中可以看出,大部分學(xué)生都不喜歡400米、800米、1000米。1500米、3000米以上的項(xiàng)目幾乎沒有人喜歡。
3.學(xué)生對(duì)中長跑反應(yīng)情況的調(diào)查
(1)在中長跑跑前有部分學(xué)生的心理是處于害怕和稍緊張的狀態(tài)。其中害怕心理的有23人,占調(diào)查總?cè)藬?shù)的23.5%。稍緊張心理的有49人,占調(diào)查總?cè)藬?shù)的50%,既有73.5%的學(xué)生處于不同程度的畏懼心理狀態(tài)。
(2)在平時(shí)田徑中長跑鍛煉情況調(diào)查中,經(jīng)常進(jìn)行中長跑鍛煉的只有14人,占總?cè)藬?shù)的14.3%;平時(shí)偶爾鍛煉的15人,占總?cè)藬?shù)的15.3%;而從不參加中長跑鍛煉的卻有69人,占總?cè)藬?shù)的70.4%。
(3)在跑后的身體反應(yīng)調(diào)查中,學(xué)生出現(xiàn)輕微不良反應(yīng)的有27人,占總?cè)藬?shù)的27.6%。反應(yīng)較重的有11人,占總?cè)藬?shù)11.2%。而身體反應(yīng)正常,無不良反應(yīng)的共60人,占總?cè)藬?shù)的61.2%。
因身體吃不消全身乏力,惡心難受的有27人(7.6%)。因意志力薄弱,堅(jiān)持不下去的有30人( 30.6%)。因?qū)χ虚L跑不感興趣的有30人(30.6%)。因上中長跑課感到枯燥無味的有26人(26.5%)。除以上原因外,有25.5%的學(xué)生選擇了其他原因。其他原因包括:場地、天氣。
原因分析如下。
1.身體素質(zhì)及生理方面
2.意志品質(zhì)方面
3.缺乏正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
4.教學(xué)方法落后,練習(xí)內(nèi)容枯燥
1.積極引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)中長跑的鍛煉價(jià)值和意義
(1)有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)
(2)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)勇敢、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。
2.幫助學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
(1)正確利用學(xué)生的好勝心理形成直接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
(2)充分利用學(xué)生的好奇心理引發(fā)學(xué)習(xí)需要
3.建立寬松愉快的課堂氣氛,提高課堂效率
(1)充分發(fā)揮學(xué)生的自主性,教學(xué)互動(dòng)
(2)提高學(xué)生的發(fā)展空間
4.采用多種教學(xué)方法和手段
1.在對(duì)懷柔二中100名學(xué)生是否喜歡中長跑運(yùn)動(dòng),以及喜歡哪些跑步項(xiàng)目的調(diào)查中,有71.4%的學(xué)生不喜歡中長跑運(yùn)動(dòng)。有近85%的學(xué)生不喜歡400米、800米或1000米。由此可知,大部分學(xué)生對(duì)中長跑有畏懼感。
2.大部分學(xué)生在長跑前都有不同程度的畏懼心理
在對(duì)100名學(xué)生的調(diào)查中有72人跑前有害怕或緊張的現(xiàn)象,占73.5%。
3.大部分學(xué)生沒有平時(shí)進(jìn)行中長跑鍛煉的習(xí)慣
在對(duì)學(xué)生的調(diào)查中,從不參加中長跑鍛煉的學(xué)生有69人,占總?cè)藬?shù)的70.4%。
4.學(xué)生畏懼中長跑的原因有:一是體吃不消、全身乏力、惡心難受;二是意志力薄弱堅(jiān)持不下去;三是對(duì)中長跑課不感興趣;四是上中長跑課枯燥無味,除此以外還有場地、天氣等其他原因。
1.針對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生,有針對(duì)性的去鼓勵(lì)和幫助他們,給他們建立運(yùn)動(dòng)素質(zhì)鍛煉目標(biāo),增加自信心。使之更好的達(dá)到鍛煉身體的目的,消除對(duì)中長跑的畏懼心理。
2.在中長跑練習(xí)前,對(duì)學(xué)生加強(qiáng)中長跑理論知識(shí)教學(xué)。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康的身體與健美的體型都是來源于自身良好的體育鍛煉,講授中長跑鍛煉的意義。
3.應(yīng)該全面化、興趣化的讓學(xué)生去參加中長跑鍛煉,這樣才能使學(xué)生身體各個(gè)方面都可以達(dá)到鍛煉的效果。