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      頭發(fā)是身體狀況的晴雨表

      2017-03-21 18:51:21牛穎
      家庭科學(xué)·新健康 2017年3期
      關(guān)鍵詞:肝血代茶腎氣

      牛穎

      頭發(fā)枯黃腎氣不足

      頭發(fā)是“血之余、腎之華”,與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血,肝血充分,頭發(fā)就能有充足的供血;脾主運化,負(fù)責(zé)把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺?,包括毛發(fā);腎中精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩,天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟,同時,走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩,這種情況就屬于腎氣不足。

      頭發(fā)變白要補肝腎

      中老年人隨著肝血腎氣的衰少,頭發(fā)慢慢變白,這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,可能是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。肝熱者,可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲;多吃清涼的食物,比如梨、柚子、黃瓜、蘿卜等,不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足,可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

      持續(xù)脫發(fā)要辨證施治

      正常人每天頭發(fā)脫落與生長的數(shù)目保持在一個平衡狀態(tài),若持續(xù)大量脫發(fā),而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕了。如果在脫發(fā)的同時,用手摸頭發(fā)還會感到油油的,可能就屬于脂溢性脫發(fā);如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀等情況,就與脾的關(guān)系最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物,同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫發(fā)多屬于氣血不足,這時就要補充營養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃,補氣養(yǎng)血的藥物,如四物湯等,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些。年輕人因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā),應(yīng)該從調(diào)節(jié)情緒入手進(jìn)行調(diào)理。

      此外,動脈粥樣硬化的中老年人,如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發(fā)干、舌頭有淤點、手足發(fā)涼等表現(xiàn),則可能屬于淤血阻絡(luò),輕者可以用丹參、當(dāng)歸、紅花等代茶飲。

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