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      頸椎牽一發(fā)動(dòng)全身

      2017-03-21 19:10:39李蕙君
      家庭科學(xué)·新健康 2017年3期
      關(guān)鍵詞:魚際頸源風(fēng)池穴

      李蕙君

      頸椎是脊柱椎骨中體積最小,但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高的節(jié)段。頸椎位于頭部、胸部與上肢之間,大家可以用手在脖子后上方摸到一個(gè)很大的凸起,從這里向上1節(jié),向下6節(jié),都屬于頸椎。

      小“杠桿”挺起你的頭顱

      頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱,向下連接后背腰腹,它的功能包括三個(gè)方面:一是支架作用,頸椎與頭顱的枕骨相連接,支撐頭部和后背。二是保護(hù)脊髓神經(jīng)、血管。頸椎椎體相互連接,之間構(gòu)成的神經(jīng)、椎動(dòng)脈血管和脊髓的通道。三是運(yùn)動(dòng)杠桿作用。頸椎最上面兩節(jié),是頸部活動(dòng)的樞紐,幫助頸部屈伸和旋轉(zhuǎn),完成點(diǎn)頭、仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作。

      認(rèn)清這個(gè)“事故多發(fā)地帶”

      通常,人們認(rèn)為頸椎病無非就是脖子僵硬、頸肩部疼痛、手指麻木等,殊不知頸椎上承頭顱下接軀干,神經(jīng)血管分布交錯(cuò)密集,是人體神經(jīng)、腦血管的交通樞紐,故而是人體事故的多發(fā)地帶。

      從中醫(yī)角度看,頸椎位于人體督脈的位置。督脈又稱陽脈之海,是奇經(jīng)八脈之一,它起自會(huì)陰部,循背部脊柱正中線向上,經(jīng)過后頸部,越過頭頂部,止于顏面部。它在循行過程中與脊髓、腦和諸陽經(jīng)相連,是陽經(jīng)經(jīng)脈的總綱。頸椎一旦發(fā)生疾病,必然會(huì)影響到心腦血管和中樞神經(jīng),造成多種頸源性疾病,可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。頸源性疾病包括視物不清、腦血管疾病、眩暈癥、心絞痛、乳房疼痛、吞咽困難、胃病、抽搐癥、猝倒、下肢麻木、癱瘓或排便障礙等。

      頸椎自查有方法

      頸椎不舒服除了去醫(yī)院檢查,還有一些小方法可以自查。

      檢查頸椎活動(dòng)度:把頭緩慢向各個(gè)方位旋轉(zhuǎn),看頸部是否出現(xiàn)疼痛。

      檢查頸椎出毛病的部位:微微低頭,從最突出的第七頸椎開始往上,手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛,或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊,可能就是頸椎問題的所在。

      此外,雙腿長度不一、下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“卡嗒”的聲音、經(jīng)常感到疲倦、頭痛、背和頸僵硬不適等,都提示可能頸椎出現(xiàn)了問題。

      學(xué)會(huì)護(hù)頸常按2穴位

      提高護(hù)頸意識,想護(hù)頸,2個(gè)小穴位每天按摩5分鐘即可。

      風(fēng)池穴:沿著耳后,用一個(gè)大拇指從耳垂的位置,向外推去,能推到一個(gè)凹陷的地方,按壓下去有明顯的酸痛感,這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對頸椎保健很有好處,而且對于緩解眼睛疲勞,治療近視眼、失眠等都是一個(gè)必選穴位。

      后溪穴:在手掌小魚際處。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)遵循的“經(jīng)脈所過,主治所及”原則,也就是說,一條經(jīng)絡(luò)走行這一段,它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病。閑暇時(shí)推推手掌后的小魚際,可以有效護(hù)頸。

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