眾所周知，通過(guò)鍛煉身體可以促進(jìn)身體健康，但想真正做到健康長(zhǎng)壽，還必須調(diào)適情緒，進(jìn)行情緒的鍛煉。

國(guó)外長(zhǎng)壽學(xué)家胡夫蘭德在《人生長(zhǎng)壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最使人短命、夭亡的，莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹廢、恐懼、妒忌、憎恨等?！彼郧榫w調(diào)控比身體鍛煉更為重要。

為了健康，老年人不僅要鍛煉身體，同時(shí)也要調(diào)控情緒。學(xué)會(huì)把愉快的或不愉快的情緒控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，能更好地促進(jìn)身體健康。