健身前喝咖啡有助于燃燒脂肪
2017-03-22 23:13:27
保健與生活 2017年10期
巴西的一項(xiàng)研究顯示，健身前喝咖啡有助于增加熱量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。
研究人員讓志愿者健身前1小時(shí)服用400毫克咖啡因膠囊，然后騎自行車。結(jié)果其平均成績(jī)比未提前服用咖啡因膠囊直接運(yùn)動(dòng)者提高3.3%。咖啡因有助于“燃燒”脂肪，增加熱量消耗，從而幫助瘦身。專家提醒，攝入咖啡因的安全上限是一天400毫克，相當(dāng)于4杯咖啡。
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