◎王延群

常摩鼻竅益健康

◎王延群

鼻為肺之竅，故有“肺開(kāi)竅于鼻”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，鼻的通氣和嗅覺(jué)功能，主要由肺氣所主。肺氣和，則呼吸通暢，嗅覺(jué)才靈敏。正如《靈樞·脈度》篇所說(shuō)：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣?！庇捎诒鞘呛粑鼩獬鋈氲闹饕ǖ溃庑扒址溉梭w，往往從口鼻而入。所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。鼻竅的變化與肺直接相關(guān)，如外邪犯肺，肺氣失宣，可見(jiàn)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)失靈等；肺熱較盛者，可見(jiàn)鼻孔干燥，或可見(jiàn)鼻血，甚則喘促而鼻翼?yè)亜?dòng)等。再?gòu)谋堑纳斫Y(jié)構(gòu)看，鼻的內(nèi)通道又與眼、耳、咽等重要器官相連，因此鼻的保健對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)，亦顯得非常重要。

鼻子外形上窄下寬，最上部位于兩眼之間叫鼻根，下端高突的部分叫鼻尖，中央的隆起部叫鼻梁，鼻梁兩側(cè)為鼻背，鼻尖兩側(cè)向外方膨隆的部分叫鼻翼。鼻竅指鼻之兩孔，還包括鼻梁、鼻柱等。所布竅穴有迎香、人中、素髎等，奇穴有山根、鼻交、夾鼻等。在日常生活中，常見(jiàn)小孩在打噴嚏后用手揉擦一下鼻子，其

實(shí)這是一種自我下意識(shí)的防御措施。鼻竅按摩是一種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生保健方法。按摩鼻竅具有補(bǔ)益肺氣、疏通督脈、救逆回陽(yáng)、驅(qū)寒利濕、疏通鼻塞的功能，并能加強(qiáng)肺的“吐故納新”。堅(jiān)持鼻竅按摩，不僅能治療鼻部疾患，如鼻炎、鼻血、鼻息肉、副鼻竇炎等，而且能提高人體的抗病能力，以抵御外邪的侵犯，對(duì)多種肺病有預(yù)防和治療的功效。鼻竅是呼吸道的門(mén)戶(hù)，鼻部的功能增強(qiáng)了，空氣中的細(xì)菌、病毒便不易通過(guò)鼻部侵入身體內(nèi)部，所以常做鼻竅按摩保健者，一般不易患感冒和呼吸道傳染病。

鼻竅保健按摩常見(jiàn)操作方法如下：

1.點(diǎn)揉迎香迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。全身放松，舌尖抵上腭，凝神調(diào)息，氣歸丹田，雙手慢慢托氣上行，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。點(diǎn)揉此穴可以清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺(jué)不靈、口眼歪斜等病癥。

2.掐人中人中穴位于鼻下、上嘴唇溝的上1/3與下2/3交界處，為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、面腫、腰背強(qiáng)痛等癥。兩手擦熱，在鼻唇之間，用食指左右橫著摩擦30～40次。如此不但可防鼻塞、感冒，也可防腰酸背痛。

3.掐按素髎素髎穴位于當(dāng)鼻尖的正中央。主治鼻塞，鼻出血，鼻流清涕，鼻息肉，鼻淵，酒鼻，驚厥，昏迷，新生兒窒息。用一手拇指指端及指甲，按于鼻尖部素髎穴上，先掐后揉，至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈、救逆回陽(yáng)、興奮呼吸作用。

4.推擦鼻部?jī)墒质覆n捧掌，兩手食指指腹貼于鼻粱，中指指腹貼于鼻背，其他手指貼于面部，中指著力，上下推擦雙側(cè)鼻部，上至印堂穴(兩眉頭中心)，下至地倉(cāng)穴(嘴角旁開(kāi)四分處)，推擦20～30次，使之產(chǎn)生輕微的溫?zé)岣?。具有補(bǔ)益肺氣、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。

5.揉鼻孔以一手食指或拇指指背，快速揉擦鼻孔（包括鼻尖、鼻中隔、人中穴在內(nèi)），20～30次，或至有酸脹感沖鼻為度。具有補(bǔ)益肺氣、預(yù)防感冒、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。

6.拉掐鼻柱（鼻中隔）將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類(lèi)疾病的發(fā)生，增加耐寒能力。拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎?；蛴靡皇帜础⒅兄钢讣咨爝M(jìn)兩側(cè)鼻孔，對(duì)掐中隔，掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅(qū)寒通絡(luò)的作用。

7.拿鼻翼用一手拇、食指指面相對(duì)捏拿兩側(cè)鼻翼，捏時(shí)兩鼻孔鼓氣，并迅速放開(kāi)，捏緊放開(kāi)反復(fù)進(jìn)行5～10次，捏后再用拇、食指指面將兩鼻翼捏住微微向上提3～5下。具有補(bǔ)益肺氣、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。

8.彈山根山根穴在兩眼之間，鼻梁的起始點(diǎn)。用一手食指或中指指背彈叩山根穴，彈至局部皮膚微紅為度?；蛴糜沂帜词持钢该婺髩罕歉?，用力不宜過(guò)大，連續(xù)捏壓30次。具有通督回陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神、祛風(fēng)散寒之功。

9.揉鼻梁右手食指指面位于鼻尖部，以順時(shí)針與逆時(shí)針交替揉動(dòng)，由鼻尖部向鼻根部揉，再由鼻根部往鼻尖部揉，一上一下不停地揉動(dòng)，每次30個(gè)來(lái)回。具有補(bǔ)益肺氣、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。

10.拉抹鼻背用左手或右手的拇指與食指指面，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉抹，從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12次。這樣拉抹鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

11.點(diǎn)按鼻通鼻通穴位于鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點(diǎn)按15～20次。具有補(bǔ)益肺氣、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。

12.摩鼻唇溝從鼻根左右外側(cè)伸向唇方的兩道溝，按摩時(shí)，以整個(gè)中指肚貼緊，上下揉動(dòng)30～40下，接著按摩鼻兩側(cè)30～40下。這種按摩不但可防感冒，也可抑制感冒的惡化。

做鼻竅保健按摩應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時(shí)應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣。時(shí)間以早晨起來(lái)最好，做過(guò)之后局部發(fā)熱，能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，手涼時(shí)要用兩手互相搓熱。第三，按摩的動(dòng)作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。第四，當(dāng)患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時(shí)，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。