賈思儂 田藝林 郭慶陸 左 群

河北大學(xué) 河北省保定市 071000

大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀研究及對策分析

賈思儂 田藝林 郭慶陸 左 群

河北大學(xué) 河北省保定市 071000

大學(xué)生作為社會(huì)生活的一個(gè)特殊群體，是社會(huì)各領(lǐng)域的后備軍，其身心健康與社會(huì)的發(fā)展密切相關(guān)。大學(xué)生處于青年向成年的過渡時(shí)期，身心發(fā)展還未完全成熟，面對復(fù)雜的生活、學(xué)習(xí)和情感等問題時(shí)，極易引發(fā)一系列心理問題，因此采取恰當(dāng)?shù)拇胧┽尫艍毫Γ乐蛊涑霈F(xiàn)相應(yīng)的心理疾病至關(guān)重要。了解大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀并基于此給予對策分析，為提高大學(xué)生心理健康水平有積極意義。

大學(xué)生；心理壓力；現(xiàn)狀研究；對策分析

心理壓力也叫心理應(yīng)激，是指日常生活中的各種刺激和不利因素使人在心理上產(chǎn)生的困惑或威脅，表現(xiàn)為身心的緊張和不適[1]。剛剛步入成年的大學(xué)生，身心還未發(fā)育成熟，其離開了父母的庇佑，變得更加獨(dú)立，增強(qiáng)了孤獨(dú)感。此外，學(xué)業(yè)壓力日益加劇、人際交往趨于復(fù)雜、就業(yè)壓力攀升等也是當(dāng)代大學(xué)生面臨的主要問題，在面對復(fù)雜的自身和社會(huì)問題時(shí)，大學(xué)生不能很好地處理，易出現(xiàn)強(qiáng)烈的心理沖突和心理壓力。適度的壓力對學(xué)習(xí)和工作是有利的，但如果不能及時(shí)認(rèn)知壓力，任由其發(fā)展，就有可能發(fā)展成為心理障礙或心理疾病，甚至導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。2001年教育部對全國12.6萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生因心理精神疾病退學(xué)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%[2]。所以，重視大學(xué)生身心健康已成為院校教育的重要任務(wù)，發(fā)現(xiàn)并有效解決大學(xué)生的心理問題，促使其保持健康向上的心態(tài)，有利于大學(xué)生的健康成長。

1 大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀

大學(xué)生的壓力主要來源于個(gè)人和環(huán)境。其性格基本定型，但由于生活環(huán)境不同，導(dǎo)致同學(xué)們的性格千差萬別，部分同學(xué)可能存在自卑心理，接觸陌生同學(xué)時(shí)會(huì)感覺無所適從，從而產(chǎn)生人際交往方面的壓力。此外，同學(xué)之間的貧富差距不可避免，這又造成了經(jīng)濟(jì)方面的壓力，甚至出現(xiàn)“窮家富孩”的現(xiàn)象，不法分子抓住這一弱點(diǎn)趁虛而入，通過各種方式誘騙大學(xué)生的錢財(cái)，對學(xué)生造成了惡劣的影響。研究表明，引起中、重度心理壓力的生活事件大多與他們的個(gè)人生活、父母和家庭、學(xué)習(xí)進(jìn)步方面有關(guān)，且大部分為負(fù)面事件[4]。

大學(xué)生不僅面臨著因個(gè)人因素帶來的壓力，也飽受著社會(huì)大環(huán)境下的重壓。中國人口眾多，基數(shù)龐大，就業(yè)率低是亟待解決的一項(xiàng)重大社會(huì)問題。人才市場競爭日趨激烈，、難以就業(yè)的現(xiàn)象層出不窮。有調(diào)查研究顯示，近年來在校大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體的20%-30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)有逐年上升的趨勢[5]。

1.1 學(xué)業(yè)壓力

大學(xué)生進(jìn)入高等學(xué)校接受教育，學(xué)習(xí)應(yīng)是主要任務(wù)，因此學(xué)業(yè)壓力成為了大學(xué)生壓力的主要來源。首先，大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力一部分來自于所學(xué)專業(yè)非己所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中；其次，課程負(fù)擔(dān)過重、學(xué)習(xí)方法存在問題、學(xué)習(xí)節(jié)奏過快等造成其長期精神過度緊張，也會(huì)帶來壓力，故對學(xué)業(yè)壓力感受最強(qiáng)的同學(xué)在全體學(xué)生中占有相當(dāng)大的比例[4]。

1.2 貧富差距

由于社會(huì)的急劇轉(zhuǎn)型，社會(huì)文化的變遷以及環(huán)境的迅速變化，高校中存在貧富差距的現(xiàn)象在所難免，大部分家庭條件艱苦的大學(xué)生會(huì)因經(jīng)濟(jì)條件上的差異而產(chǎn)生自卑心理，以至于對學(xué)生之間的交往產(chǎn)生抵觸情緒，因此較易產(chǎn)生人際關(guān)系不良等問題。這樣的差距給貧困大學(xué)生的心理造成了沖擊和壓力，貧困大學(xué)生的心理障礙日益凸顯。

1.3 就業(yè)壓力

中國作為最大的發(fā)展中國家，擁有超過13億的人口和近9億的勞動(dòng)年齡人口，同期從業(yè)人口不足7億，失業(yè)率高達(dá)25%，這說明我國的失業(yè)現(xiàn)狀是基數(shù)龐大，原因復(fù)雜。如果扣除農(nóng)村應(yīng)轉(zhuǎn)移出來的過剩勞動(dòng)力1.5億人口，那么，目前中國城鎮(zhèn)的失業(yè)率高達(dá)10%以上[6]。除失業(yè)率高之外，受傳統(tǒng)大學(xué)生擇業(yè)觀的影響，就業(yè)率也偏低。大學(xué)生的就業(yè)壓力主要體現(xiàn)在專業(yè)不對口、對工作待遇的期望值太高、不肯放低身段從低級工作做起，同時(shí)也存在擇業(yè)自卑和焦慮，對自己缺乏信心，一時(shí)找不到合適的工作便消極對待，對之后的求職產(chǎn)生影響，引發(fā)惡性循環(huán)，很可能導(dǎo)致就業(yè)的失敗，從而對加重心理壓力。

2 緩解心理壓力的對策

在大學(xué)生承受巨大心理壓力的當(dāng)下，緩解壓力刻不容緩。有研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在面對心理壓力時(shí)采用的應(yīng)對方式以積極心理調(diào)節(jié)機(jī)制為主，消極自我防御方式的使用率較低[7]。大學(xué)生的壓力來源是多種多樣的，緩解壓力一方面要從自身做起，提高心理素質(zhì)，另一方面，學(xué)校也要針對此現(xiàn)象有所作為，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

2.1 從自身出發(fā)，緩解壓力

面對學(xué)業(yè)壓力，大學(xué)生應(yīng)做到正視自己，仔細(xì)剖析自己的長處與不足，將長處放大，彌補(bǔ)不足。首先，正確認(rèn)識(shí)自己會(huì)使自己更加自信，樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，壓力會(huì)得到一定的緩解；其次，人與人之間的差距在所難免，當(dāng)大學(xué)生擺脫了稚嫩，步入成年，首先就要學(xué)會(huì)包容，求和而不求同，心胸變寬廣了，壓力自然也就得到了緩解；再次，當(dāng)今的社會(huì)趨勢難以改變，就業(yè)難的問題短時(shí)間內(nèi)得不到極其有效的解決，只能改變自身。大學(xué)生應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，更新?lián)駱I(yè)觀念，打破專業(yè)的限制，在注重個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，關(guān)注社會(huì)需要，這樣才能順應(yīng)社會(huì)趨勢，提高就業(yè)率。

2.2 學(xué)校應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造良好環(huán)境

大學(xué)生在校期間校風(fēng)對學(xué)生的影響不可小覷。首先，應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我排壓、減壓，例如：開辦專題講座、開設(shè)有關(guān)減壓課程、進(jìn)行心理咨詢等，使學(xué)生對壓力有正確的認(rèn)識(shí)；其次，校園文化生活可以豐富學(xué)生的課余活動(dòng)，使學(xué)生之間建立和諧的關(guān)系，對心理壓力起到緩解作用，也可激發(fā)學(xué)生的熱情和創(chuàng)造力。

（通訊作者：左群）

[1]車文博，主編.當(dāng)代西方心理學(xué)新詞典[M].長春：吉林人民出版社,2001:447-448.

[2]喻慧.貧困大學(xué)生心理壓力和人際交往障礙分析[J].文教資料,2006(08):21-22.

[3]郭晉武，余雙好.大學(xué)生活壓力 感 的 初 步 研 究[J].心 理 學(xué)科,1996,19(02):123-124.

[4]樊富珉.大學(xué)生心理健康研究[M].北京：清華大學(xué)出版社,2003:53-55.

[5]蔣曉虹,彭曉蓓.大學(xué)生校園心理社會(huì)壓力分析[J].蘇州大學(xué)出版,2006,47(04):608-611.

[6]劉燕.中國目前的失業(yè)現(xiàn)狀與當(dāng)代大學(xué)生新就業(yè)觀念的思考[A].2006(05):111-112.

[7]張林,車文博,黎兵.大學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式特點(diǎn)的研究[J].心理科學(xué),2005,28(01):36-41.