布菲

一首展現(xiàn)北京白領(lǐng)打工一族生活和工作狀態(tài)的歌曲《感覺身體被掏空》曾風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，引起了很多在北上廣這樣大城市里打拼奮斗的年輕一代的共鳴，讓要不要逃離北上廣再次成為大家熱議的話題。

一個家鄉(xiāng)在太湖邊、畢業(yè)后到上海工作的80后網(wǎng)友說：“別再讓我聽這首歌，別跟我聊這個話題，一說全是淚……”為什么這個話題經(jīng)久不衰？一項針對20～40歲的城市上班族的調(diào)查顯示，90%的人內(nèi)心充滿了焦慮。與我們父母那一代相比，現(xiàn)在的80、90后不需要再為溫飽掙扎，而需要面對如何在城市中安身立命的壓力。

過度勞累引發(fā)焦慮

網(wǎng)友Lily在上海剛剛參加工作兩年，屬于“滬漂”，為了之后的職業(yè)發(fā)展，她一直想?yún)⒓铀痉荚嚒Ｒ驗樯虾７课葑饨鸶?，在徐家匯上班的她只能在奉賢租了房子，每天上下班需要3個多小時，再加上加班的時間，每晚到家已是深夜。她說：“到家之后，只有癱在床上的力氣了，哪里還有精力看書呢！”居住成本的上升導(dǎo)致時間被擠占，讓年輕人擔(dān)心大量改變工作現(xiàn)狀的機(jī)會被白白錯失，對未來發(fā)展產(chǎn)生迷茫。

在北上廣工作的上班族來說工作壓力大是不爭的事實，大家在辦公室待的時間越來越長，坐在電腦前的時間越來越多，工作時間越來越長，工作疲勞不斷積累，亞健康現(xiàn)象成為很多上班族的常態(tài)。過度的加班，無規(guī)律的飲食作息，導(dǎo)致上班族對自己身體健康產(chǎn)生擔(dān)憂，又因為工作，只能繼續(xù)高壓力的生活，從而成為一個惡性循環(huán)，引發(fā)焦慮。

感覺不到價值感

“北漂”的網(wǎng)友小月說，自己在北京奮斗多年，有一份自己很感興趣的工作，前途不錯但是收入不高?？吹酵瑢W(xué)朋友拿高薪，買學(xué)區(qū)房，去海外度假，覺得這樣的生活才是人生的成功，才是在北上廣應(yīng)該的生活。自己沒有北京戶口，在北京沒有大房子，始終是個“外地人”，沒有歸屬感和價值感。許多人都和這個姑娘一樣，以在北上廣有房子、車子、戶口，甚至年薪百萬以上才算成功。為了所謂的成功，盲目地工作生活，忽略自己的特點與興趣。有向往的事情不敢做，當(dāng)下的工作又沒有興趣產(chǎn)生倦怠，進(jìn)而感覺不到價值感，長此以往心情越來越苦悶壓抑。

這些種種的焦慮都會讓我們感覺在北上廣的生活中，充滿了無法解脫的壓力，好似進(jìn)入圍城，不得不在圍城中一生奔波卻無法突破。

壓力導(dǎo)致情感疏離

一個60多歲的老年抑郁患者向心理咨詢師反應(yīng)，他患病就是因子女所承受的壓力引起的。老人的兒子為了在北京買學(xué)區(qū)房，勸說老人賣掉了在老家一百多平米的房子和林地，湊齊了首付款，同時也背上了近兩百萬的貸款。老人一家6口住在70平米的學(xué)區(qū)房中，生活水平受到嚴(yán)重影響。老人平日看到的是兒子兒媳繁忙的工作，晚上回到家交流的也多是如何多賺錢還貸款。時間長了兩個人承受的壓力太大，開始吵架繼而冷戰(zhàn)，兩人各忙各的幾乎不交流。整個家庭的氛圍壓抑又冷漠，每個人心里都充滿恐慌和抱怨，很難享受到平和愉悅。老人看到子女的狀態(tài)，非常發(fā)愁卻又無力解決，慢慢地開始抑郁。

一線城市房價、堵車、生活成本、激烈競爭等，讓年輕人不僅承受著生活工作上的壓力，心理也承受了很大的壓力，極容易造成情緒上的失控，說出不當(dāng)?shù)难哉Z或做出不當(dāng)?shù)男袨閭Π閭H和親人。這種情況長時間得不到有效的改變，家人間的親密關(guān)系必然疏離惡化。嚴(yán)重者還會引發(fā)抑郁、焦慮等心理疾病。

緩解高壓力 來一次短暫的逃離

面對北上廣嚴(yán)峻的生活環(huán)境，一些人選擇離開一線城市去小城市生活。網(wǎng)友夢飛揚就賣掉了在北京的房子，去云南開了家菜館。每天去菜市場挑選食材，精心做出好吃的菜品把餐館經(jīng)營得有聲有色。他覺得以前在北上廣辛苦打拼叫奮斗，現(xiàn)在這樣也是一種奮斗。

商業(yè)時代的發(fā)展，越來越多的人忙著追求外在的物質(zhì)享受，以健康、親密關(guān)系、自由等為代價，去換取想象中未來的自由，卻感受不到自己當(dāng)下的價值感，內(nèi)心恐慌，焦躁和抑郁，在和他人的交往溝通中也難感受到平和愉悅。

如果只是人云亦云地跟隨別人來到北上廣，別人說逃離時也隨著別人逃離了，完全不考慮自己內(nèi)心存在和需要，是無法感受到價值感的。這樣的人不管是在一線城市還是三四線城市生活，內(nèi)心都是充滿挫敗感的。

人生從來就沒有一個標(biāo)準(zhǔn)模式，只有自己勇敢嘗試，才能知道自己是否適合，我們不必用別人的認(rèn)知去評判自己的人生。只要你能找到內(nèi)心深處的價值感，小城市與北上廣是一樣的。

任何人都不能完全地逃離現(xiàn)實中的壓力。如果你在北上廣的生活和工作壓力中有被掏空的感受了，不妨做一次短暫的“逃離”?？梢匀プ鲆淮温眯?，去一個你心儀已久的地方，也可以去你聽到的“逃離圣地”，比如西藏、云南等旅行，可以給自己一段時間放空，允許自己放慢一些腳步，緩解壓力。在旅行中的見聞，多樣的風(fēng)物人情可以促進(jìn)你內(nèi)心的自省，有助于了解自我。