[摘 要]本文將對(duì)四位Pirouette的訓(xùn)練方式以及穩(wěn)定發(fā)揮進(jìn)行研究，從一名芭蕾舞者的角度對(duì)如何穩(wěn)定的完成四位Pirouette結(jié)合自身做出了總結(jié)，從而讓Pirouette在訓(xùn)練中更科學(xué)更有效，在古典芭蕾舞劇中對(duì)不同的人物角色該如何表達(dá)進(jìn)行了解析，讓芭蕾舞演員對(duì)四位Pirouette有更深度的理解與幫助。

[關(guān)鍵詞]Pirouette 穩(wěn)定 訓(xùn)練 舞姿

四位pirouette是芭蕾舞中常見的動(dòng)作，它需要在單腳半腳尖或腳尖為支點(diǎn)所做的完整的旋轉(zhuǎn)，其動(dòng)力來自pile和手臂動(dòng)作的配合，需要具備一定的協(xié)調(diào)以及平衡性才能完成好四位pirouette，每個(gè)人的先天條件都不同，以及后天訓(xùn)練的肌肉線條和能力控制都不一樣，這些對(duì)于完成四位pirouette都是起到了不同程度上的影響，每個(gè)人對(duì)四位pirouette的理解都有不同，希望文中所提到的知識(shí)對(duì)芭蕾舞者有所幫助。

一、四位Pirouette的定義

四位pirouette定義為原地的地面旋轉(zhuǎn)，四位pirouette是芭蕾舞動(dòng)作中的一個(gè)技巧，屬于小舞姿旋轉(zhuǎn)，同時(shí)四位pirouette是古典芭蕾舞動(dòng)作中出現(xiàn)最多的一種小舞姿旋轉(zhuǎn)，二位pirouette以及五位pirouette也屬于小舞姿旋轉(zhuǎn)，四位pirouette是古典芭蕾舞變奏中經(jīng)常出現(xiàn)的技術(shù)之一，對(duì)男演員來說是更為重要的。四位pirouette在中年級(jí)以上的芭蕾課堂基訓(xùn)中是必不可少的，四位pirouette也經(jīng)常出現(xiàn)在古典芭蕾變奏的中間部分與結(jié)束部分，當(dāng)然雙人舞中也會(huì)有四位pirouette。這是男女舞伴共同完成的四位pirouette，一個(gè)完整出色的四位pirouette往往會(huì)給人帶來輕松流暢的視覺效果，更會(huì)帶動(dòng)觀眾的情緒，一個(gè)完整出色的四位pirouette不只是在數(shù)量上有要求，更是要在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中有正確的舞姿以及完美的結(jié)束，不管它停留在舞姿上還是為了下一個(gè)連接做準(zhǔn)備，它都必須完成在它規(guī)定的位置上和舞姿上。

二、四位Pirouette的訓(xùn)練步驟以及如何穩(wěn)定的發(fā)揮

（一）四位Pirouette的訓(xùn)練步驟

開始學(xué)習(xí)Pirouette時(shí)，必須按照教學(xué)步驟來進(jìn)行學(xué)習(xí)，從扶把靜止的舞姿開始，從全腳passe retire到半腳尖等這一系列的過程，都是為pirouette做準(zhǔn)備的單一訓(xùn)練。單一訓(xùn)練通常會(huì)采取的訓(xùn)練方式有，雙手扶把做passe retiré，主力腿從全腳到relevé練起，隨著訓(xùn)練的增加，然后加上demi plie變成plie relevé，plie relevé的訓(xùn)練無(wú)論是對(duì)二位、五位、四位的pirouette都有幫助，更是可以訓(xùn)練到半腳掌推地與小腿肌肉的能力，通過plie relevé的訓(xùn)練可以增加學(xué)生對(duì)四位pirouette直立的感覺與重心的掌握。隨后再學(xué)習(xí)如何在Tour lent中保持舞姿，讓學(xué)生有一個(gè)在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中能夠很好控制或保持舞姿的意識(shí)和能力。最開始pirouette En dehore通常以二位腳準(zhǔn)備開始學(xué)習(xí)，然后到五位腳準(zhǔn)備，最后才學(xué)習(xí)四位腳準(zhǔn)備的pirouette，在初學(xué)四位pirouette時(shí)往往要讓初學(xué)者想到的是舞姿的直立，而不是一味的想著轉(zhuǎn)。

當(dāng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)一個(gè)圈的四位pirouette前，也要進(jìn)行留頭甩頭的單一訓(xùn)練，當(dāng)然這些訓(xùn)練是為了以后在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中有一個(gè)良好的直立感，以及對(duì)身體協(xié)調(diào)做準(zhǔn)備，如果在四位pirouette中有一個(gè)好的重心與直立，那么在四位pirouette轉(zhuǎn)動(dòng)過程中也會(huì)體現(xiàn)出端正的舞姿以及流暢的旋轉(zhuǎn)，相反如果在四位pirouette轉(zhuǎn)動(dòng)開始的那一瞬間沒有很好的推到重心點(diǎn)上，大部分四位pirouette都會(huì)以失敗結(jié)束，除非那些對(duì)四位pirouette經(jīng)驗(yàn)豐富的舞蹈演員才能在四位pirouette轉(zhuǎn)動(dòng)過程中稍作重心調(diào)整，以至于四位pirouette不會(huì)非常失敗，那么如何在舞臺(tái)上有一個(gè)穩(wěn)定的四位pirouette？不單止要在教室里無(wú)數(shù)次練習(xí)以外，還有一些在其他因素來決定的。

（二）如何做四位pirouette和它的準(zhǔn)備動(dòng)作

四位pirouette的準(zhǔn)備動(dòng)作為四位腳開始，站好五位手到二位，前腳出旁tendu同時(shí)手打開七位，ronde jambe jete 劃到后落好四位plie，手從七位直接收回到六位，推地同時(shí)打開到七位手，動(dòng)立腳快速推到準(zhǔn)確的passe retire位置上時(shí)，手收到二位，動(dòng)力腿推到passe retire與主立腿立半腳掌的同時(shí)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。還有從五位腳開始，plie推到passe retiré落好四位的準(zhǔn)備動(dòng)作以及五位腳開始出后Battement tendu點(diǎn)地落四位的準(zhǔn)備動(dòng)作，這些都適用于四位pirouette的準(zhǔn)備動(dòng)作。

（三）如何穩(wěn)定的發(fā)揮四位pirouette

四位Pirouette是一個(gè)在舞臺(tái)上有不太確定因素的動(dòng)作，但如何在不確定因素的條件下穩(wěn)定的發(fā)揮四位pirouette？首先要有一個(gè)準(zhǔn)確的基本體態(tài)，沒有基本形態(tài)是不能轉(zhuǎn)好的，規(guī)范的準(zhǔn)備動(dòng)作、準(zhǔn)確的重心、力量和能力的控制，身體的協(xié)調(diào)性，以及良好的心理因素等，這些都是穩(wěn)定發(fā)揮四位pirouette的關(guān)鍵點(diǎn)。

1.準(zhǔn)備動(dòng)作對(duì)四位pirouette的幫助

四位Pirouette的準(zhǔn)備動(dòng)作將會(huì)對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)有很大的影響，在課堂中也好，變奏、舞蹈也好，大部分四位pirouette的準(zhǔn)備動(dòng)作是五位腳站好手一位，手到二位打開七位的同時(shí)五位腳向旁做Battement tendu，這時(shí)重心依然是在主立腿，不要因?yàn)橄蚺宰鯞attement tendu，而把整個(gè)人的重心都帶到動(dòng)力腿上，接下來rond de jambe a terre從旁到后的同時(shí)一只手從七位回到二位，當(dāng)動(dòng)立腿踩到四位的同時(shí)加深plie的手從六位打開七位那一瞬間移動(dòng)到重心上開始四位pirouette，這一系列的準(zhǔn)備動(dòng)作中，過程每個(gè)人的理解都不同，還有一種訓(xùn)練方式是，一位手五位腳站好，手到二位打開七位的同時(shí)向后Battement tendu，點(diǎn)地到后四位Demi plie同時(shí)一只手從七位回到二位移動(dòng)重心開始四位pirouette，這種四位pirouette的準(zhǔn)備動(dòng)作，更好的讓你感受到腳下的重心，也為了移動(dòng)重心到四位pirouette上做準(zhǔn)備，但是這種準(zhǔn)備動(dòng)作與第一種準(zhǔn)備動(dòng)作相比較，可能動(dòng)力上會(huì)小一些，穩(wěn)定性上要大一些。從向旁Battement tendu到四位plie的四位pirouette也許大部分人覺得這種準(zhǔn)備方式太不穩(wěn)定，當(dāng)然這種準(zhǔn)備方式需要強(qiáng)大的半腳尖能力和核心力量以及協(xié)調(diào)性配合，不然很難在移動(dòng)重心的一瞬間到passe retire relevé這個(gè)舞姿上，讓自己的身體垂直并且挺拔，這包括動(dòng)力太大后腳從四位無(wú)法快速形成pass retire而導(dǎo)致重心失衡，和頭、手、肩無(wú)法跟上旋轉(zhuǎn)的速度，半腳尖能力太弱支撐不住等一系列的問題，當(dāng)然一個(gè)優(yōu)秀的芭蕾舞演員應(yīng)該在各種準(zhǔn)備動(dòng)作都可以很出色的完成四位pirouette，從穩(wěn)定性來說第二種比較穩(wěn)定，第一種動(dòng)力比較大，數(shù)量上會(huì)有所突破，當(dāng)然對(duì)芭蕾舞演員能力以及各方面協(xié)調(diào)性的要求更加高。endprint

2.心理因素與氣息調(diào)整對(duì)四位pirouette的重要性

想要穩(wěn)定的發(fā)揮四位pirouette一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，只有靜下心來才能想到自己四位pirouette的種種規(guī)格要求，以及自身存在的問題然后加以調(diào)整，在做四位pirouette之前一定要有自信，相信自己有能力完成，非常明確自己要完成多少個(gè)圈的四位pirouette，多一個(gè)少一個(gè)都不可以，因?yàn)檫@都需要在你轉(zhuǎn)動(dòng)之前所想清楚的，那么準(zhǔn)備動(dòng)作要給這個(gè)四位pirouette多少的動(dòng)力，以及想到自己在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的種種問題，快速調(diào)整以及如何結(jié)束形成落地舞姿。在這一系列問題中首先就是要有一個(gè)良好的心理因素，如果沒有調(diào)整好自己的心態(tài)，就是一味的想著去轉(zhuǎn)，在沒有想清楚自己要轉(zhuǎn)幾個(gè)圈的四位pirouette前提下，容易自己亂加動(dòng)力，導(dǎo)致重心太大或太小，以及在沒有良好的心態(tài)下無(wú)法想到自己的舞姿問題等，那么四位pirouette往往都是無(wú)法完成好的。

在良好的心態(tài)下配合氣息的調(diào)整，對(duì)四位pirouette也有很大的幫助，怎樣正確的調(diào)整自己的氣息是值得思考的。如果在四位pirouette準(zhǔn)備動(dòng)作以及轉(zhuǎn)動(dòng)過程中，整個(gè)人都是憋氣的話，那么從觀眾的角度來說四位pirouette會(huì)帶給人一種緊張感，以及不流暢感，一個(gè)出色的四位pirouette一是讓觀眾很享受這個(gè)旋轉(zhuǎn)的，流暢而優(yōu)雅的準(zhǔn)備動(dòng)作，以及在旋轉(zhuǎn)過程中規(guī)范的舞姿和干凈的結(jié)束為基礎(chǔ)的，而氣息一直憋在上面，會(huì)讓身體在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中顯得不自然和僵硬，也會(huì)影響主力腿腳掌與地面的接觸，無(wú)法快速調(diào)整重心，同時(shí)會(huì)影響到自己在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中的留頭甩頭，無(wú)法協(xié)調(diào)頭、手和身體的配合，正確的氣息不應(yīng)該是在憋氣或者完全放松的狀態(tài)下進(jìn)行四位pirouette的，四位pirouette準(zhǔn)備動(dòng)作在plie時(shí)應(yīng)該自然地沉氣，而打開手轉(zhuǎn)起來形成舞姿的一瞬間，整個(gè)人的氣息要吸氣幫助自己更好的集中在一起，從而減少身體散在外面無(wú)法集中在舞姿上，舞姿不成形的狀態(tài)下會(huì)給四位pirouette轉(zhuǎn)動(dòng)過程中帶來很大的阻力，從而會(huì)嚴(yán)重的影響自身的穩(wěn)定性，四位pirouette在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中要感覺自己是提氣的吸氣的，舞姿要在保持挺拔感的狀態(tài)下才能更好地幫助自己找到重心，從而穩(wěn)定發(fā)揮好，并且出色完成這個(gè)四位pirouette。

3.如何在pirouette轉(zhuǎn)動(dòng)過程中調(diào)整重心

在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中調(diào)整重心，需要強(qiáng)大的腳腕能力以及對(duì)身體協(xié)調(diào)能力的掌握，在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中調(diào)整重心是非常困難的，如果調(diào)整不好反而會(huì)影響穩(wěn)定性，導(dǎo)致重心失衡，在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中要如何穩(wěn)定的調(diào)整自己的重心，首先要清楚四位pirouette不是動(dòng)力越大越好，要有適當(dāng)?shù)膭?dòng)力來幫你完成你所計(jì)劃的四位pirouette。但是在沒有立到自己的重心時(shí)，需要做的是，用腳腕子能力加以控制以及半腳掌用力踩地配合頭、手、肩膀等做微調(diào)來補(bǔ)救自己的四位pirouette，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中重心不正，這時(shí)你需要做的是，用與自己重心相反的二位手，在保持舞姿正確的情況下往相反的方向用力幫助自己找回重心，同時(shí)胯也起到了作用，半腳掌用力往下踩，腳掌占地面積更大與地面產(chǎn)生更多的摩擦，從而減少動(dòng)力更加有助于調(diào)整自己的舞姿，達(dá)到調(diào)整重心，在四位pirouette旋轉(zhuǎn)過程中一定要有端正的舞姿，兩個(gè)肩膀以及兩個(gè)胯形成四個(gè)點(diǎn)，這四個(gè)點(diǎn)放正才能更多的確保四位pirouette穩(wěn)定的發(fā)揮，以及如何在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中調(diào)整自己的四個(gè)點(diǎn)，配合其他身體部位協(xié)調(diào)的控制自己的四位pirouette，在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中整個(gè)人一定要保持直立狀態(tài)，核心力量以及精神高度集中狀態(tài)下，才能做到在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中瞬間的糾正自己的重心，以及最快的速度發(fā)現(xiàn)自己重心的感覺，從而做到如何在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中調(diào)整重心。

三 、四位pirouette在芭蕾舞劇中不同人物角色的表達(dá)方式

在校這四年中我曾排練演出《天鵝湖》雙人舞，結(jié)合自身在《天鵝湖》中，飾演角色王子對(duì)四位pirouette的表達(dá)方式淺談心得體會(huì)， 首先我分析了角色齊格費(fèi)里德王子的背景故事，齊格費(fèi)里德王子從小在皇宮中長(zhǎng)大，形成了他高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)，他在變奏中每一個(gè)起手的位置都非常的低，動(dòng)作也是緩慢而優(yōu)雅，因?yàn)榛蕦m是他生活的地方，他是這里的主人，所以也有幾分自在和驕傲，與生俱來的氣質(zhì)讓他所做的每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)舞姿都是高貴的表現(xiàn)，在他準(zhǔn)備做四位pirouette之前，優(yōu)雅的從二位手打開七位手，手心略微方向朝上，下巴向上抬起一點(diǎn)點(diǎn)，這表現(xiàn)出他身為王子的驕傲，在舞姿上有Arabesque和七位手結(jié)束，王子這些動(dòng)作的細(xì)節(jié)都展示出了他身為王子的優(yōu)雅，如何在四位pirouette中體現(xiàn)王子，還有一點(diǎn)就是在四位pirouette轉(zhuǎn)動(dòng)過程中緩慢的轉(zhuǎn)速，四位pirouette的速度不同于其他角色，王子從小生活在皇宮中安逸的生活，形成了他溫文爾雅的性格，最后舞姿結(jié)束在單膝跪地手心攤開，表現(xiàn)了他的大方有禮節(jié)等，這些動(dòng)作的細(xì)節(jié)都展示出了他身為王子的優(yōu)雅和皇家的風(fēng)范，所以四位pirouette的轉(zhuǎn)速完全影響到你所表演的角色。

綜合上述分析每一位角色的四位pirouette在舞劇中表達(dá)方式都是不同的，所以在表演每一個(gè)角色時(shí)要深度了解以及角色性格分析進(jìn)行正確的四位pirouette表達(dá)方式。

結(jié)語(yǔ)

通過我在芭蕾課堂中與課下訓(xùn)練，結(jié)合自身觀點(diǎn)對(duì)四位pirouette做出了解析，文中很多的觀點(diǎn)都來自于不斷訓(xùn)練中的總結(jié)，盡管文中還有很多不全面的地方，但我會(huì)在今后不斷的芭蕾訓(xùn)練中完善更多的觀點(diǎn)，在此我將確定我的觀點(diǎn)：首先想要訓(xùn)練好四位pirouette必須要在專業(yè)的芭蕾教師指導(dǎo)下按照教學(xué)步驟訓(xùn)練；第二，想要穩(wěn)定的完成四位pirouette，必不可少的是通過思考后，在教室中無(wú)數(shù)次的實(shí)踐練習(xí)中做出總結(jié)，不斷地完善自我，成功往往在于堅(jiān)持；第三，四位pirouette該如何在芭蕾舞劇中運(yùn)用，一定要深度理解你所飾演的角色，了解角色的人物性格以及背景故事，最后要了解舞劇中四位pirouette準(zhǔn)備動(dòng)作中舞姿的含義，通過這些并且做到把自己全部的情感融入到每一個(gè)細(xì)節(jié)，呈現(xiàn)出你飾演角色中所需要的四位pirouette。并且正確的人物形象來表達(dá)出來。

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作者簡(jiǎn)介：劉光宇（1987--），女，大學(xué)本科，國(guó)家二級(jí)演員，芭蕾舞表演專業(yè)，原廣州芭蕾舞團(tuán)獨(dú)舞演員，現(xiàn)任廣州芭蕾文化藝術(shù)有限公司藝術(shù)總監(jiān)助理。endprint