【摘 要】變聲期是發(fā)育中必經(jīng)的一個生理過程，是青春期聲音變化的特殊階段。這一時期的孩子生理和心理等各方面發(fā)育是比較脆弱的，尤其是嗓音處于變化之中。隨著對素質(zhì)教育的重視和新課標(biāo)改革后對藝術(shù)欣賞教學(xué)板塊的增加，學(xué)習(xí)聲樂的中小學(xué)生呈上升趨勢，所以老師、家長越來越關(guān)注在變聲期間能否進(jìn)行聲樂訓(xùn)練。本文通過問卷調(diào)查、文獻(xiàn)研究和實(shí)踐研究分析了現(xiàn)在中小學(xué)生對變聲期的了解，探索將歌唱訓(xùn)練與嗓音保健相結(jié)合的辦法，使變聲期的嗓音狀況得到更好的發(fā)展，為聲樂人才的培養(yǎng)和選拔奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】變聲期；歌唱訓(xùn)練；嗓音保護(hù)

中圖分類號：J616.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）04-0079-02

一、變聲期介紹

變聲期，咽喉在短時期內(nèi)迅速發(fā)育，喉頭、聲帶增長引起聲音嘶啞、音域變窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，從而導(dǎo)致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同進(jìn)而向成人發(fā)展，所以這段時期的聲音極不穩(wěn)定，要加以保護(hù)。變聲期男生大約在14-16歲，到18歲可完成；女生大約在13-15歲，最晚到16歲左右。因?yàn)檫@個年齡段是學(xué)生學(xué)習(xí)音樂等文化藝術(shù)的黃金時期，隨著素質(zhì)教育的普及，處于變聲期階段的中小學(xué)生會選擇去學(xué)習(xí)各種各樣的特長，如樂器、舞蹈、表演等，也包括許多因熱愛唱歌而去學(xué)習(xí)聲樂的同學(xué)。所以只有考慮小學(xué)生在變聲期的嗓音變化規(guī)律，才能對其進(jìn)行科學(xué)、正確的歌唱訓(xùn)練，同時積極地做好嗓音的保護(hù)，使中小學(xué)生在以后的音樂道路上越走越遠(yuǎn)。另外，變聲期間會因嗓音變化引起心理變化。在這個時候，聲樂老師和家長，要正確引導(dǎo)學(xué)生去了解變聲期生理知識，只要遵循科學(xué)的聲樂訓(xùn)練，同時做好變聲期的嗓音保護(hù)，是可以順利度過這一時期的，而且發(fā)聲器官經(jīng)過變聲期后逐漸成熟，為以后聲樂的學(xué)習(xí)也會打下更好的基礎(chǔ)。

據(jù)調(diào)查，大部分人不知道在變聲期間應(yīng)該保護(hù)嗓子?？梢娢覀儧]有在這方面的普及教育，所以，如何在中小學(xué)生變聲期間進(jìn)行科學(xué)的歌唱訓(xùn)練以及怎樣做好變聲期間嗓音的保護(hù)，應(yīng)該引起全社會的關(guān)注。

二、變聲期學(xué)生的身心特點(diǎn)

在變聲期，如何進(jìn)行歌唱訓(xùn)練，什么樣的練聲曲和歌曲適合于變聲期，同時又如何保護(hù)變聲期的嗓音，讓在變聲期間的學(xué)生對歌唱依然充滿興趣和熱情，我們必須全面地了解變聲期的生理及心理特點(diǎn)。

從年齡上看，青春期和變聲期基本同步，進(jìn)入變聲期以后，在激素等內(nèi)分泌的作用下，身高、體重和兩性特征方面會發(fā)生明顯的變化。在這些生理變化中，聲音的變化包括音域、音色和音調(diào)是最為敏感的。變聲期之前，男女生的嗓音屬于童聲音質(zhì)，音域較窄，男女生的音域幾乎一樣，聽起來甜美、稚嫩、清脆。變聲期以后，由于聲帶開始生長發(fā)育，男女生的音域開始出現(xiàn)差異，男生的音域會普遍降低八度，女生則降低三度左右。在音調(diào)上，男生一般會比女生的音調(diào)低一個八度左右。音色也會改變，變聲初期，在保留童聲色彩的同時，因控制不好而出現(xiàn)怪音，變聲中期，由于各個器官發(fā)育最快，變化也最明顯，喉部會有不適，發(fā)出的聲音沙啞、沉悶，大聲說話時會出現(xiàn)破音、甚至唱歌的時候高音唱不上去等現(xiàn)象，俗稱的“公鴨嗓”，持續(xù)幾個月以后，到了變聲后期，音色會明顯接近成人的色彩，而童聲音色消失，獨(dú)具特色的聲音特點(diǎn)也逐漸形成。

變聲期前后聲音如此巨大的變化，是由于發(fā)音器官的發(fā)育形成的。我們發(fā)聲器官由呼吸器官、喉與聲帶、共鳴器官組成。聽覺器官和吐字器官對發(fā)聲起著輔助作用。嗓音的形成主要靠喉部與聲帶產(chǎn)生振動，是發(fā)聲器官的核心。由于童年時期的男女喉的大小和形狀是基本一致的，所以童聲沒有太大差別。進(jìn)入變聲期以后，男女喉部的發(fā)育速度和程度不同，從而出現(xiàn)變聲期后男女聲音的差別。

由于變聲期和青春期基本同步，隨著身體的變化，變聲期前后的學(xué)生心理也會發(fā)生巨大變化。心智逐漸成熟，自我意識得到加強(qiáng)，漸漸具有了獨(dú)立精神，學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生對音樂也有了偏好。所以我們應(yīng)該給予他們引導(dǎo)，激發(fā)他們對高雅音樂的興趣，讓他們用欣賞的眼光來接受專業(yè)音樂。

三、變聲期的歌唱訓(xùn)練

（一）樹立變聲期歌唱訓(xùn)練的正確心理

由于變聲期以上的生理特點(diǎn)，尤其是聲音的極其不穩(wěn)定，會使學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生對聲樂失去自信心，所以聲樂老師和家長應(yīng)該幫助他們建立歌唱的自信心，給予鼓勵、關(guān)心和表揚(yáng)，以增加他們的自信心，把他們學(xué)習(xí)歌唱的心理引導(dǎo)到最佳狀態(tài)。

在聲樂訓(xùn)練中技能技巧的訓(xùn)練是重要的，但不應(yīng)該忽視聲音在訓(xùn)練中的影響，要引導(dǎo)他們對正確的聲音有明確的認(rèn)識，提高他們對歌唱聲音的鑒別能力。尤其是變聲期的學(xué)生對于聲音的辨識度上沒有完全成熟的理解，此時，聲樂老師的正確引導(dǎo)和講解才能讓他們知道什么才是正確的歌唱聲音。

歌唱是要把作品中的情感傳遞給觀眾，沒有感情的歌唱不是真正的歌唱。變聲期的學(xué)生由于受到嗓音保護(hù)方面的限制，不適宜進(jìn)行大量的長時間的訓(xùn)練，學(xué)生會有心理壓力，還會打擊他們學(xué)習(xí)聲樂的積極性。針對這樣的問題，培養(yǎng)歌唱情感可以減輕歌唱學(xué)習(xí)中的壓力，讓學(xué)生順利度過變聲期。

（二）科學(xué)地進(jìn)行氣息與發(fā)聲結(jié)合訓(xùn)練

為保護(hù)變聲期學(xué)生的嗓音，聲樂教師可讓學(xué)生先從歌唱的姿勢、呼吸、發(fā)聲等基本方面進(jìn)行練習(xí)。俗語說“站有站相，坐有坐相”，歌唱也是這樣，舞臺上歌唱家們的站姿都是長年累月嚴(yán)格訓(xùn)練出來的。變聲期學(xué)生初學(xué)歌唱，掌握了正確的歌唱姿勢才能進(jìn)行正確的發(fā)聲訓(xùn)練。

正確的呼吸是歌唱訓(xùn)練的先決條件，呼吸正確了，才會有氣息，才可能更好地運(yùn)用氣息來學(xué)習(xí)唱歌。歌唱的呼吸一般采用胸腹式呼吸，必須有意識地大幅下降膈肌，造成足夠大的胸腔空間，使肺部獲得更大的空氣容量，從而形成強(qiáng)有力的歌唱?dú)庀⒅С帧Ｗ兟暺趯W(xué)生身體尚處于發(fā)育階段，呼吸淺，肺活量小，不知道怎樣用橫膈膜來擋氣，老師的引導(dǎo)就顯得格外重要。

聲音是歌唱之本，在學(xué)好正確運(yùn)動歌唱?dú)庀⒑螅鸵_始學(xué)習(xí)正確地發(fā)聲。對變聲期學(xué)生發(fā)聲訓(xùn)練要遵循“練小不練大、練輕不練重、練假不練真”，既有利于聲帶保護(hù)，又對以后共鳴訓(xùn)練有幫助。

（三）變聲期練聲曲和歌曲的選擇

發(fā)聲練習(xí)，俗稱的“開嗓”，是聲樂訓(xùn)練的一個重要環(huán)節(jié)，也是掌握歌唱基本功和提高演唱水平的重要手段之一。由于變聲期學(xué)生的特殊嗓音條件，在選擇練聲曲的問題上，要做到有目的、有計劃和有針對性，以期將基本功訓(xùn)練扎實(shí)，讓學(xué)生在以后的歌唱道路上發(fā)揮出更大潛能。

變聲期學(xué)生嗓音不穩(wěn)定，在演唱高音或低音時，易出現(xiàn)破音或嘶啞的現(xiàn)象，所以教學(xué)時，著重以中聲區(qū)的歌曲為主，切忌歌曲音域過大或過難，從分析和欣賞作品的角度出發(fā)，既避免過度使用聲帶所帶來的危害，也讓學(xué)生在音樂素養(yǎng)方面得到了提高。

四、變聲期的嗓音保護(hù)

變聲期學(xué)生發(fā)音器官處于發(fā)育階段，對此我們必須注意保護(hù)發(fā)育中的發(fā)聲器官，否則，就會受到損害，發(fā)出不正常的聲音，甚至失音，造成嗓音的終身疾病。

我們要提高思想認(rèn)識，注重身心引導(dǎo)，明確變聲期的用嗓要求，同時做好變聲期的嗓音保健。

總之，變聲期學(xué)生的生理和心理都處于發(fā)育的特殊階段，對他們的聲樂訓(xùn)練，是一個對呼吸功能和發(fā)聲器官進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的過程，要把聲樂教學(xué)和嗓音保健有機(jī)結(jié)合在一起，二者相互協(xié)調(diào)、相互促進(jìn)、相互作用、相互補(bǔ)充，訓(xùn)練中，要將嗓音保健的具體措施貫穿其中，做到“練小不練大、練輕不練重、練假不練真”，讓他們既學(xué)到正確的歌唱方法，又能得到很好的嗓音保護(hù)。實(shí)踐證明，只要訓(xùn)練與保護(hù)兩個方面的結(jié)合，可以把變聲期的不利因素轉(zhuǎn)變?yōu)橛欣蛩亍?/p>

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作者簡介：

李春爽（1993-），女，遼寧營口人，渤海大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院音樂表演專業(yè)，本科。