笑聲提高老人生活質(zhì)量

在臨床護(hù)理雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，女性醫(yī)生的笑聲治療提高了養(yǎng)老院居民的生活質(zhì)量。研究者研究了來自一家養(yǎng)老院接受笑聲治療的32位老人和另一家療養(yǎng)院沒有接受笑聲治療的33位老人，并對比觀察治療效果。

研究人員發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在笑聲治療后的總體狀況和身體功能、身體疼痛感、一般健康度、活力、社會功能和精神健康方面明顯比對照組要好，在笑聲治療后生活質(zhì)量明顯提高。作者認(rèn)為，養(yǎng)老院應(yīng)將笑聲治療作為常規(guī)護(hù)理干預(yù)政策。

吃粗糧可以有效提高免疫力

一項(xiàng)新的研究證實(shí)，全麩谷類食物，也就是我們常說的粗糧，與精制谷類相比，可以使腸道更健康，也能有效提高免疫力。

這是美國波士頓塔夫斯大學(xué)的研究人員在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表的研究結(jié)果。常見的粗糧包括全麥、燕麥、黑麥、大麥、糙米，精制谷物則主要為小麥粉、白米等。研究結(jié)果顯示，食用粗糧可以使體內(nèi)一類名為毛螺菌屬的細(xì)菌增加，它可以產(chǎn)生短鏈脂肪酸。而短鏈脂肪酸對于免疫系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。

洗碗有助于緩解壓力

研究發(fā)現(xiàn)，專注于清洗餐具，將注意力集中在洗潔精的味道、餐具的觸感和水溫上，可以引發(fā)一種積極的心態(tài)

研究人員說，專注清洗餐具的人不太容易受到日常生活存在的各種瑣事的影響。壓力、擔(dān)心和過于關(guān)注往往就是被這些瑣事的刺激引發(fā)的。清洗餐具被認(rèn)為可以減少焦慮和壓力，而且有助于改善睡眠質(zhì)量和降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

咀嚼食物對健康有好處

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，正確咀嚼食物有助于口腔內(nèi)的免疫系統(tǒng)，以使機(jī)體免受疾病侵?jǐn)_。由英國曼徹斯特大學(xué)和美國國立衛(wèi)生研究院共同進(jìn)行的研究表明，當(dāng)人在咀嚼時(shí)，可以刺激一種特定類型的免疫細(xì)胞Th17細(xì)胞。

口腔中的免疫細(xì)胞有助于抵御口腔細(xì)菌和真菌感染。在身體的其他部分，例如腸和皮膚，機(jī)體的有益細(xì)菌可以激活Th17細(xì)胞。

胡椒樹果實(shí)可以擊敗抗藥細(xì)菌

美國埃默里大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，巴西胡椒樹上紅色漿果中的汁可以對抗耐抗生素的葡萄球菌。研究顯示，巴西胡椒樹提取物能擾亂耐甲氧西林金黃色葡萄球菌的信號傳遞。研究人員發(fā)現(xiàn)，這些提取物并不會傷害皮膚組織，也不會傷害人的健康。這一發(fā)現(xiàn)對于治療和預(yù)防耐藥菌感染有積極意義。

與他人分享好消息有利于健康

在2017年人格和社會心理學(xué)年會上科學(xué)家提出，更好的睡眠、溝通與情感支持是身體健康和在工作中取得成就的關(guān)鍵。

“這項(xiàng)研究支持有了好事與你的伙伴分享以及對分享好消息后做出積極回應(yīng)的重要性?！毙睦韺W(xué)家解釋說：“當(dāng)你分享好的東西，并且信息的接收者為你高興時(shí)，它提高了雙方的積極情緒；但是，當(dāng)有人傳遞負(fù)面情緒時(shí)，就可能帶來負(fù)面后果?！?/p>

咀嚼食物對健康有好處

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，正確咀嚼食物有助于口腔內(nèi)的免疫系統(tǒng)，以使機(jī)體免受疾病侵?jǐn)_。由英國曼徹斯特大學(xué)和美國國立衛(wèi)生研究院共同進(jìn)行的研究表明，當(dāng)人在咀嚼時(shí)，可以刺激一種特定類型的免疫細(xì)胞Th17細(xì)胞。

口腔中的免疫細(xì)胞有助于抵御口腔細(xì)菌和真菌感染。在身體的其他部分，例如腸和皮膚，機(jī)體的有益細(xì)菌可以激活Th17細(xì)胞。