四川省南充市西華師范大學(xué) 陳 薇

淺談中學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮心理

四川省南充市西華師范大學(xué) 陳 薇

學(xué)習(xí)焦慮心理是我國目前中學(xué)生中存在的一種比較普遍的心理現(xiàn)象。目前這種心理現(xiàn)象已經(jīng)受到人們的廣泛關(guān)注。適度的學(xué)習(xí)焦慮能激勵學(xué)生不斷上進，還有利于學(xué)生冷靜地處理學(xué)習(xí)上遇到的困難。然而，過度的學(xué)習(xí)焦慮或者缺乏學(xué)習(xí)焦慮將會對身心健康產(chǎn)生不利影響。本文主要分析中學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮的形成原因，以及對如何緩解英語學(xué)習(xí)焦慮提出一些建議。

中學(xué)生；英語學(xué)習(xí)；焦慮成因；建議

1.英語學(xué)習(xí)焦慮的定義

英語學(xué)習(xí)焦慮有別于一般焦慮，它與課堂、英語運用有關(guān)，是能引起恐懼、緊張的一種情緒，是一種獨特復(fù)雜的與語言學(xué)習(xí)和使用相關(guān)的信念、感情和行為。英語學(xué)習(xí)焦慮是人的一種主觀感覺。在學(xué)生英語學(xué)習(xí)的過程中，幾乎每個學(xué)生都有學(xué)習(xí)焦慮心理，只是不同的學(xué)生，其焦慮的程度有所不同。

2.中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮心理的形成原因

影響中學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮心理的原因很多，除了來自家庭、學(xué)校的外部影響因素之外，學(xué)生的自身心理特點是決定性因素。

2.1 學(xué)生自身因素

學(xué)生自身因素主要受性格特征的影響。就外語學(xué)習(xí)而言，學(xué)生的性格特征直接影響著英語學(xué)習(xí)。性格外向的學(xué)生性格表現(xiàn)為開朗大方，適應(yīng)能力強，不在意教師和同學(xué)的評價，在英語學(xué)習(xí)中遇到困難時，敢于向同學(xué)和教師交流。而性格內(nèi)向的學(xué)生性格表現(xiàn)為沉默寡言，適應(yīng)能力弱，很在意教師和同學(xué)對自己的評價，因而在英語學(xué)習(xí)中不善于向教師和同學(xué)交流問題。當(dāng)教師要求回答問題時，內(nèi)向的學(xué)生很容易出現(xiàn)焦慮心理，他們害怕犯錯會受到同學(xué)嘲笑和教師批評。因此，內(nèi)向的學(xué)生在課堂上一般不主動回答問題，從而影響了自身的英語學(xué)習(xí)效率。

2.2 家庭因素

中學(xué)生產(chǎn)生的英語學(xué)習(xí)焦慮心理在很大程度上受自己家庭因素的影響。大多數(shù)家長都想望子成龍，望女成鳳，都希望自己的孩子能考個好大學(xué)，將來找個好工作，把自己的希望寄托在孩子身上。于是，學(xué)生從學(xué)?；氐郊液螅堑珱]有放松身心，反而還會聽到自己父母的人生教育，聽到與其他同齡人的成績比較。在這樣的環(huán)境下，孩子的心理壓力自然而然地增加了。一旦沒有達(dá)到家長的期望和自己預(yù)想的目標(biāo)，就很容易懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，進而失去自信心產(chǎn)生焦慮心理。而這種因素引起的學(xué)習(xí)焦慮心理也體現(xiàn)在英語這門課程中。

2.3 學(xué)校因素

中學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮心理的產(chǎn)生也受學(xué)校方面的影響。我國的中學(xué)大部分還是以應(yīng)試教育為主，缺乏素質(zhì)教育。因此，我國目前中小學(xué)生的英語學(xué)習(xí)任務(wù)仍然相當(dāng)繁重。學(xué)校片面追求升學(xué)率和高分，肆意提高教學(xué)要求，頻繁地進行英語考試，沒有給學(xué)生營造寬松和諧的學(xué)習(xí)氣氛。教師在課堂中給學(xué)生灌輸大量死記硬背的英語知識，課后給學(xué)生布置繁重的英語家庭作業(yè)，對學(xué)生的學(xué)習(xí)要求過高，過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致許多學(xué)生出現(xiàn)了學(xué)習(xí)焦慮心理。

3.對中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮心理的建議

緩解中學(xué)生的英語學(xué)習(xí)焦慮心理，需要來自家庭、學(xué)校、社會的全面配合。更重要的是，中學(xué)生自身需要學(xué)會調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與心理壓力，并且還要樹立自信心和擁有一個積極向上的心態(tài)。以下是對中學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮心理的一些建議。

3.1 學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心境

心境狀況的好壞對中學(xué)生的英語學(xué)習(xí)有很大的影響。中學(xué)生在遇到挫折、壓力或緊張情緒時，容易引起不好的心境。久而久之，他們的英語學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)效率就會大大降低。要緩解英語學(xué)習(xí)焦慮心理，必須讓中學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心境，使自己經(jīng)常處于輕松和愉悅的心境之中。在學(xué)習(xí)英語的過程中感到疲勞時，可以靜下心來聽一些輕松歡快的歌曲，以便心情舒暢放松壓力。當(dāng)心境不佳時，不要強迫自己去看書學(xué)習(xí)或做英語作業(yè)，可以到教室外去參加一些休閑活動或與同學(xué)散步聊天，放松一下自己。當(dāng)在學(xué)習(xí)中感到疲憊或緊張時，也可以在床上或趴在課桌上休息片刻，放松大腦，以便恢復(fù)精神并改善心境。

3.2 中學(xué)生需要樹立自信心

有英語學(xué)習(xí)焦慮心理的大部分中學(xué)生一般都缺乏自信心，有很強的自卑心理，總擔(dān)心自己英語學(xué)習(xí)情況不如其他同學(xué)，怕被同學(xué)們和教師瞧不起，從而產(chǎn)生了焦慮心理，并且總是懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致出現(xiàn)學(xué)習(xí)恐懼和焦慮心理。因此，中學(xué)生克服英語學(xué)習(xí)焦慮心理的關(guān)鍵是需要樹立自信心，克服自身的自卑感和擁有一個良好的健康的心態(tài)。在英語學(xué)習(xí)的過程中遇到困難或考試失敗時，要正視問題和勇敢面對問題，并積極與教師和同學(xué)交流，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，保持良好的心態(tài)，逐步樹立英語學(xué)習(xí)的信心。特別是要正確對待英語學(xué)習(xí)中的困難，遇到困難或考試失敗時不要自暴自棄，要看到英語學(xué)習(xí)中的進步與成功，并學(xué)會欣賞自己的成功。

3.3 營造寬松和諧的學(xué)習(xí)氣氛

中學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮心理主要受學(xué)校政策和教師教法的影響。從學(xué)校政策方面來說，學(xué)校應(yīng)對英語課程建立一套科學(xué)的評價體系。在評價中學(xué)生的英語學(xué)習(xí)情況時，不能僅僅以學(xué)生的英語考試成績作為評價標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)對學(xué)生的平時課堂表現(xiàn)、英語語言的應(yīng)用能力等方面進行全方位的評價。因此，科學(xué)的評價體系更強調(diào)中學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，并能激勵學(xué)生的英語學(xué)習(xí)動機，從而降低英語學(xué)習(xí)焦慮心理的發(fā)生。就教師方面來說，教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)沉悶的課堂氣氛，讓學(xué)生積極主動地參與到課堂討論中來。建立一個寬松和諧的課堂環(huán)境，并適當(dāng)?shù)亟M織小組討論、角色扮演、情景會話等課堂活動。同時，教師在英語課堂上應(yīng)盡量少用批評的語氣，應(yīng)多鼓勵和表揚學(xué)生。批評過多容易引起學(xué)生的英語學(xué)習(xí)焦慮心理，而多鼓勵和表揚則會緩解學(xué)生的英語學(xué)習(xí)焦慮心理。

4.結(jié)語

引起中學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮心理的原因是多方面的。中學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮心理成了一種普遍的心理現(xiàn)象。而防治英語學(xué)習(xí)焦慮心理是一項長期且復(fù)雜的工作，需要家長、學(xué)校和社會的全面配合與關(guān)心，共同營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，認(rèn)真分析并找出原因，加強心理健康教育，培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

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