佚名

中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，意思是，肺臟嬌弱，一旦有細菌和其他外來物質入侵，它是最容易受傷的器官。

春季預防感冒，首先要學會合理地調理肺臟，讓它變得強壯起來。

起因：氣溫無常致肺部受傷

肺處于人體胸中最高位置。中醫(yī)把肺形容成華蓋，意思是，它像雨傘一樣，每天都在替其他器官擋風遮雨。但如果無法將這把“雨傘”保護好，就會患感冒、肺炎等病癥。春季一到，感冒和肺炎成了最高發(fā)的疾病。這些患者感染疾病的主要原因多為，氣溫變化不定，寒邪入侵引起?，F(xiàn)在空氣污染嚴重，霧霾天比較多，人體的呼吸系統(tǒng)容易受到傷害。因此，此時養(yǎng)肺對于健康非常重要。

養(yǎng)護：積極喝水潤滑呼吸道

中醫(yī)認為“形寒飲冷皆傷肺”，意思是當身體寒邪入侵，或過量喝冷飲都會對肺臟有傷害，所以及時調節(jié)寒溫是保護肺臟預防感冒的關鍵。

養(yǎng)肺潤肺，首要法則是禁食生冷、辛辣的食物。干燥的時候應該主動積極地多喝水，不要等到口渴才喝，喝水能使肺部和呼吸道潤滑。飲食方面，可多食雪梨、杏仁、蘿卜等滋陰養(yǎng)肺的食物。每天晨起應該養(yǎng)成喝水的好習慣，如果呼吸道不舒服，每餐前也應該多飲水，沖刷呼吸道。

此外，熱水泡腳被認為是既不花錢又很舒服的養(yǎng)肺方法。泡腳養(yǎng)肺的重點是水溫要高，以感覺到燙腳但尚能忍受為宜，結束后再按摩下足心，更有助于疏經(jīng)活絡。

提醒：運動鍛煉

強健肺部養(yǎng)肺除了以上的幾點外，要想促進肺功能，最好的方式就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。中醫(yī)認為，一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7：00～9：00，這時肺臟功能最強，最好此時進行有氧運動，能強健肺功能。上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對增強肺功能有益。

忙碌的上班族還可以選擇步行和爬樓梯的方式來健身。將開車、坐車的習慣改為步行上班，每天提早半小時出門；放棄電梯，改爬樓梯，這樣的運動既省錢又節(jié)約時間。