彭子昂

近視眼帶來(lái)的不便總是困擾著我們?，F(xiàn)今進(jìn)入高中，有了老師的指導(dǎo)，又可去圖書(shū)館或上網(wǎng)查閱，于是我們便探討起了有關(guān)近視的問(wèn)題。

一、眼睛的研究歷史

據(jù)查，關(guān)于眼睛工作原理的科學(xué)研究始于文藝復(fù)興時(shí)期。德國(guó)天文學(xué)家和物理學(xué)家開(kāi)普勒在一些比較簡(jiǎn)單實(shí)驗(yàn)和計(jì)算的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)晶狀體只是一個(gè)折射部位，與角膜一起將射入的光線顛倒投射到視網(wǎng)膜上。1604年開(kāi)普勒提出了光學(xué)、視覺(jué)生理學(xué)和折射計(jì)算的理論。他首次使用了“焦點(diǎn)”這一術(shù)語(yǔ)，指出光線在視網(wǎng)膜的前方相交造成了近視，此時(shí)遠(yuǎn)處物體變得模糊，而近處物體卻很清晰。雖說(shuō)那時(shí)候眼鏡已經(jīng)有近400年來(lái)歷史，但人們并不理解為什么人造透鏡可以提高視力，它們又是怎樣發(fā)揮作用的。開(kāi)普勒是第一位揭開(kāi)謎底的科學(xué)家，而他自己也恰巧是近視眼。

此后的三個(gè)世紀(jì)，醫(yī)生和解剖學(xué)家繼續(xù)對(duì)眼睛及眼科疾病的研究，最終得出為什么視網(wǎng)膜損傷會(huì)對(duì)視力造成如此大的傷害。簡(jiǎn)單地說(shuō)，眼睛后部薄薄的一層細(xì)胞類似于照相機(jī)的膠片。如果膠片受到損壞，即使照相機(jī)的其他部分完好無(wú)損，也不會(huì)產(chǎn)生任何圖像。這個(gè)生物“膠片”實(shí)際上是大腦神經(jīng)組織的延伸。胚胎形成早期，后來(lái)形成大腦和脊髓的神經(jīng)管產(chǎn)生兩個(gè)光泡，每個(gè)都對(duì)折成一個(gè)視窩。視窩內(nèi)壁上的一層細(xì)胞，即神經(jīng)上皮細(xì)胞，最終成為視網(wǎng)膜。在形成過(guò)程中，內(nèi)壁細(xì)胞分化成產(chǎn)生視覺(jué)所需的視網(wǎng)膜細(xì)胞；而外壁細(xì)胞則分化成為排列在眼睛后部的色素上皮細(xì)胞。視網(wǎng)膜非常脆弱原因是，除了幾個(gè)連接點(diǎn)之外，這兩個(gè)細(xì)胞層之間通常沒(méi)有其它粘連。

二、近視的成因

近視是怎么形成的呢？主要有以下幾個(gè)原因：

大多數(shù)低度近視的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過(guò)度有關(guān)，一般在12—18歲為高速發(fā)展期。

其次是遺傳因素。近視可以遺傳。

兒童時(shí)代某些疾病，也是導(dǎo)致發(fā)生近視的原因，如連續(xù)高燒。

值得說(shuō)明的是，近視中的“假性近視”是可以預(yù)防和治療的。青少年時(shí)期，由于眼睛的調(diào)節(jié)力強(qiáng)，剛開(kāi)始眼睛并不覺(jué)得疲勞，但時(shí)間長(zhǎng)了就不知不覺(jué)地產(chǎn)生眼睛調(diào)節(jié)緊張，長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài)的睫狀肌最后失去調(diào)節(jié)力，使視力逐漸減退，引起暫時(shí)性近視——即“假性近視”。

“假性近視”一般發(fā)生時(shí)間較短，只要及時(shí)糾正不良的用眼習(xí)慣，堅(jiān)持治療，注意使眼部肌肉放松，近視癥狀就可以消除，從而視力得到恢復(fù)。

三、近視的預(yù)防

本課題組對(duì)我班和我校的同學(xué)的近視情況進(jìn)行了調(diào)查，我班約有36%的學(xué)生已經(jīng)近視，學(xué)校約有25%近視，12.5%已戴上眼鏡。

對(duì)處于學(xué)習(xí)期間的青少年，戴上眼鏡給生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了諸多不便，不僅影響外觀，而且還可能影響將來(lái)的擇業(yè)和前途。那么我們應(yīng)怎樣預(yù)防近視呢？

（一）在學(xué)習(xí)中我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1、光線須適度：光線要適度舒適，太強(qiáng)太弱都會(huì)損傷視力。

2、反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

3、閱讀時(shí)間不要太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

5、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

6、看電視距離不要太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線6～8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，多看青樹(shù)綠野，有益于眼睛的健康。

9、營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）的攝取。

10、定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

（二）預(yù)防近視的發(fā)生，與規(guī)范地做好眼保健操有著莫大的聯(lián)系：

眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

（三）除此之外，營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)也很重要。因此，合理搭配食物對(duì)預(yù)防近視也很關(guān)鍵。

瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素A可消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類。植物性的食物對(duì)眼睛也有益，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含胡蘿卜素（維生素A原）。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

（四）經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易視覺(jué)疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如青光眼等。

四、近視的矯正

對(duì)于已經(jīng)是“真性近視”者最好的矯正方法是配一副眼鏡，眼鏡是保障人民身體健康的重要醫(yī)療用品，有保持良好視覺(jué)的功能，是從事工作學(xué)習(xí)的重要條件。有人對(duì)于眼鏡存在有顧慮，怕“越戴越深，戴上摘不下來(lái)”。研究表明這種擔(dān)憂是錯(cuò)誤的。

如何配制一副合適的眼鏡呢？經(jīng)過(guò)我們課題組的調(diào)查，對(duì)于近視眼鏡來(lái)說(shuō)，配鏡的要求有：以最小屈光度，最好的矯正視力，配戴合適的眼鏡（如患者在不使用調(diào)節(jié)情況下，使用-5.000D矯正視力是5.0使用調(diào)節(jié)試鏡時(shí)用-4.500D矯正視力是5.0，一般用-4500D配鏡為佳），以免矯正過(guò)度（特別是近距離工作較多的患者），引起視覺(jué)疲勞。高度近視首次配鏡時(shí)，患者接受不了全部矯正屈光度，可適當(dāng)減低屈光度，使之適應(yīng)一段時(shí)間后，再予以增加。

當(dāng)然，眼鏡的功用已不只是矯正視力、保護(hù)眼睛，還要美觀，故對(duì)眼鏡的選擇，除了質(zhì)量上要精益求精，也需要在款式上力求美觀，與自己的臉型搭配得宜，使之熠熠生輝，更添魅力。

以上是我們課題組對(duì)近視眼的了解，相信隨著科學(xué)的發(fā)展，預(yù)防近視的觀念深入人心，近視可以得到良好的控制。