田雪

摘要：自信是個人當(dāng)中一個非常重要的心理品質(zhì)，初中階段是個體一生中身心發(fā)展的重要時期，當(dāng)前中學(xué)生自信心普遍不足。在積極心理學(xué)作為一種重要的心理學(xué)理論深入我們生活中的背景下，團體輔導(dǎo)作為一種有效的心理咨詢形式在自信心的培養(yǎng)方面有顯著的特點。本次研究是以七年級學(xué)生為對象，選出七年二班的70名學(xué)生參與測試.

關(guān)鍵詞：團隊輔導(dǎo)；中學(xué)生；自信心

一、問題提出

1、論文選題緣由

自信作為人格重要組成部分，在人格結(jié)構(gòu)中起重要驅(qū)動作用，是個人成長和事業(yè)成功 不可缺少的心理素質(zhì)，并促進整個人格的健全發(fā)展。本文探索中學(xué)生自信發(fā)展特點，建立自信支點，提高自信水平，并在此基礎(chǔ)上對團體輔導(dǎo)方案作進一步的實踐研究。

鑒于此，本研究以生動、易接受、行之有效的團體輔導(dǎo)形式干預(yù)中專生自信心，試圖探討 團體輔導(dǎo)對中專生自信心培養(yǎng)的作用機制，為心理健康教育的開展提供理論依據(jù)和切實可行的輔導(dǎo)方案。

2、論文研究意義

（1）理論意義

目前國內(nèi)團體輔導(dǎo)研究對象局限于大學(xué)生，針對中學(xué)生的團體輔導(dǎo)相關(guān)研究較少，本研究選中學(xué)生為研究對象，結(jié)合中學(xué)生心理發(fā)展特點，探索適合中學(xué)生開展的團體輔導(dǎo)方案，在一定程度上豐富了團體輔導(dǎo)在心理健康教育中的應(yīng)用。

（2）現(xiàn)實意義

中學(xué)生正處在心理由幼稚轉(zhuǎn)向成熟的過渡階段，是形成穩(wěn)定個性和人格的關(guān)鍵時期，對這一時期學(xué)生進行心理干預(yù)最有效。

自信是人格結(jié)構(gòu)中重要組成部分，是中學(xué)生普遍缺乏的心理品質(zhì)，影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。如何采用行之有效的心理輔導(dǎo)提高中學(xué)生自信心水平，幫助他們順利走向心理成熟，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是心理健康教育者必須探索的課題，其中對于自信心水平的培養(yǎng)及探索顯得尤為重要。

二、具體實施方案

中學(xué)生自信心問卷：見附錄一

三、學(xué)生選擇結(jié)果

見附錄二

四、調(diào)查結(jié)果分析

通過開放式問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生主要不自信自己的外貌和交際能力。原因主要有如下幾方面：

（1）中學(xué)生處于青春期，心理不成熟。生理成熟、心理不成熟的狀態(tài)使得大部分中學(xué)生注重自己的外表和自己在別人心目中的形象，過度地在意自己的長相和身材，就會對外表產(chǎn)生完美主義的要求，吹毛求疵，達不到自己要求就不自信，覺得比不上他人。每位中學(xué)生都注重外表就會在群體中形成一種約定成俗的風(fēng)氣，以外表好壞評價同學(xué)，就有了起外號取笑外表有缺陷的同學(xué)，被取笑的同學(xué)就會形成心理陰影，更加不自信。由于中學(xué)生注重自己在同學(xué)面前的形象和同學(xué)的評價，因此就會或多或少存在社交焦慮，那些在公眾場合放不開，表達能力存在問題的中學(xué)生就會覺得自己比不上其他同學(xué)，日久變得封閉自己，不夠自信。

（2）對自己認識不足，不會正確評價自己。由于對中學(xué)生的心理健康教育不夠重視，中學(xué)生普遍對自己無法客觀、全面的認識，忽略自己優(yōu)點，只看到自己缺點，導(dǎo)致不夠自信。

（3）自我不接納。當(dāng)中學(xué)生意識到自己確實存在一些缺陷時，不能接納自己，而是揪住自己的缺陷不放，拿自己短處比別人長處，導(dǎo)致不自信。

五 措施

（一）、對學(xué)生要多作肯定性評價

學(xué)生判斷能力較弱，老師心理投射是他們形成自我評價的主要來源，學(xué)生需要從老師給予的肯定性評價中確立自信心。如果你在寫成績報告冊時，能評價他聰明，能干。寫些激勵性語言，他就認為自己確實是這樣，遇事敢于自己動手去做。

（二）、珍視學(xué)生的成功

當(dāng)學(xué)生自己動手干一些事，或根據(jù)老師的指令完成了力所能及的要求，老師所給予的肯定和鼓勵，能產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)。適當(dāng)?shù)馁澝姥赞o是滋潤自信心的雨露。比如說：“你能跟同學(xué)愉快的相處，老師真高興。”這會使學(xué)生在交往中充滿自信心。學(xué)生向你提出某種意見，你傾聽后說：“你的建議值得我接受，并且使我欣慰。”學(xué)生從你的反應(yīng)中體驗到自己具有判斷力。相信學(xué)生，鼓勵他們參與。

（三）、多給學(xué)生提供擺脫失敗，虛擬成功的機會

挫折雖然會使人失去信心，但另辟積極的途徑卻可使它轉(zhuǎn)化。蘇霍姆林斯基對四年級以下的學(xué)生從不打不及格分數(shù)，而讓他們重新做失分的題目，讓他們在進步中得到好成績，并從中發(fā)現(xiàn)自己的力量?？梢娊處熞诮虒W(xué)中，活動中不斷地虛擬成功的機會讓自卑的學(xué)生不知不覺地參與當(dāng)中來享受成功的快樂，獲取足夠的自信心，如果學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的機遇中沒有把事情做好，老師就加以指責(zé)，甚至挖苦、諷刺，這不僅會使學(xué)生失去信心，而且會跟你對立。

（四）、培養(yǎng)學(xué)生的“一技之長”

謬·詹姆斯說：“每個人都具有在生活中取得成功的能力。每個人天生都具有獨特的視、聽、觸以及思維的方式。每個人都能成為富于思想與創(chuàng)造的人，一個有成就的人，一個成功者?！闭驗檫@樣，每個學(xué)生都有可能具有一技之長。細心的教師會注意學(xué)生的“獨特方式”，一旦發(fā)現(xiàn)他的某種特長潛能，就滿腔熱情地因勢利導(dǎo)，運用肯定、鼓勵以及創(chuàng)設(shè)條件等手段強化它、發(fā)展它。

六、輔導(dǎo)效果

再次測評結(jié)果：

本次輔導(dǎo)效果明顯，學(xué)生自信心有所提高，在團體溫馨包容的氛圍中，每個人都感受到了真誠、尊重和理解，這本身就是對成員的一種鼓勵和支持，有利于成員重新認識自我，實現(xiàn)自我成長。每為成員帶著相同的問題和困擾來到團體，發(fā)現(xiàn)周圍都是與自己有相同問題的人，改變認知，提高自信。一定程度上每個成員在團體中獲得了很多幫助，不僅僅來自領(lǐng)導(dǎo)者一個人，還有其他成員的幫助和支持，影響效果會更廣泛。在團體中每個人解決問題的同時也會幫助其他成員解決問題，這種助人的體驗更能增加一個人的自信心。

七、學(xué)生心理健康問題的教育建議

（一）針對各個分量表的教育建議

1、存在適應(yīng)問題的教育建議

個體成長的過程就是一個不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程，在此過程中，適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動的自我調(diào)節(jié)。教師采取團體輔導(dǎo)與個體咨詢的方式，幫助適應(yīng)不良的學(xué)生提高適應(yīng)水平。

可以從以下幾個方面入手：首先要幫助學(xué)生了解環(huán)境，以及自己所處的環(huán)境有了哪些變化，這些變化都有什么特點，這樣才能針對變化了的環(huán)境對自身做出調(diào)整。同時，還要接受環(huán)境，如果環(huán)境是不能改變的，就要坦然接受，改變自己對環(huán)境的消極看法。在接受環(huán)境的同時，調(diào)整自己去順應(yīng)環(huán)境。其次讓學(xué)生認識到要嚴于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系。人是社會的，生活中的一切行為都是以人際關(guān)系為基礎(chǔ)的，所以良好人際關(guān)系是社會適應(yīng)的重要內(nèi)容。通過人際交往，可以不斷提高自己的自我意識水平，充分認識自身與環(huán)境的關(guān)系，增強適應(yīng)能力。

第三，幫助學(xué)生正視自己，面對現(xiàn)實，對自己要有一個全面、客觀的評價。

當(dāng)一個人處于心理平衡狀態(tài)時，實際上就是處于與社會的適應(yīng)狀態(tài)之中；反之，一個人的心理平衡被打破了，也就意味著他與外部環(huán)境的適應(yīng)狀態(tài)被打破了。自我評價的客觀與否是決定一個人能否良好適應(yīng)環(huán)境的一個重要因素，一個人如果對自己評價過高或過低，都會影響與環(huán)境、周圍人的協(xié)調(diào)，所以必須在生活中不斷反省自己，認識自身的不足和優(yōu)點，更好適應(yīng)社會。

2、存在情緒困擾的教育建議

首先鼓勵學(xué)生加強體育鍛煉，運動在改變不良情緒，振奮精神方面有較好的效果，關(guān)鍵在于體育鍛煉，如跑步、打球、游泳等反復(fù)持續(xù)，都能加速脈搏，促進血液循環(huán)，改善身體對氧的利用。其次，可以進行環(huán)境調(diào)節(jié)，比如指導(dǎo)學(xué)生聽一些與自己的情緒完全合拍的音樂，借助音樂改變心情，或者通過選擇具有緩解和鎮(zhèn)靜作用的清淡顏色，滋養(yǎng)心氣，減輕焦慮緊張情緒。第三，可以引導(dǎo)學(xué)生進行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，，在這個過程中要指導(dǎo)學(xué)生不能過度宣泄或傾訴，過度的宣泄只會讓學(xué)生沉浸在不良情緒氛圍之中，而是在積極接納下的情緒疏導(dǎo)。第四，在學(xué)生遇到情緒困擾、心情低落時，引導(dǎo)學(xué)生認真閱讀課外書籍，或鉆研某種感興趣的技藝，培養(yǎng)他們的業(yè)余興趣愛好，進行情緒的轉(zhuǎn)移。但如果情況嚴重時，則需要進行進一步診斷，或及時轉(zhuǎn)介，尋求更為專業(yè)的心理治療。

3、復(fù)原力存在問題的教育建議

復(fù)原力是個體面臨挫折、困難或各種應(yīng)激事件時，個體的一種積極因素或自愈能力，它能夠有效幫助個體從不良心理狀態(tài)中恢復(fù)過來，因此培養(yǎng)學(xué)生自身的復(fù)原力和社會支持系統(tǒng)對個體抵御各種不良心理侵害具有重要作用，因此在平時的學(xué)校教育當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注意培養(yǎng)學(xué)生這方面的特質(zhì)。通過講座、團體輔導(dǎo)以及平時與學(xué)生的互動中，幫助學(xué)生樹立自信心，教會學(xué)生自我調(diào)節(jié)的心理策略，幫助學(xué)生順利度過難關(guān)。

（二）改善學(xué)校教育工作

學(xué)校是對學(xué)生施加教育影響的重要場所，學(xué)校的管理理念、行為規(guī)范、人際關(guān)系、教育環(huán)境和教育制度對每一個學(xué)生的成長與發(fā)展產(chǎn)生直接影響。

校園作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要環(huán)境，應(yīng)當(dāng)擔(dān)負起對學(xué)生進行心理健康教育的責(zé)任，具體可以從以下幾方面入手：

1、形成有利于中學(xué)生心理健康成長的學(xué)校氛圍。以人為本的教育理念、積極向上的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、和諧的師生關(guān)系、團結(jié)互助的學(xué)生群體、豐富多彩的校園活動。

2、重視教師自身素質(zhì)的提高。

3、以班級為單位，開展學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)。

4、針對不同對象開展多樣的心理健康活動。對教師，尤其是班主任進行心理健康教育方面的校本培訓(xùn)，共同預(yù)防學(xué)生心理疾??；通過家長學(xué)校，或舉辦家庭心理健康教育專題研討會，提高家長的心理健康教育意識，使家長主動配合學(xué)校，共同維護和促進學(xué)生的心理健康；組織學(xué)生走出校門，到社區(qū)宣傳心理健康知識，使學(xué)生心靈在社會實踐中得到凈化和升華。

5、構(gòu)建學(xué)校心理健康教育網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。學(xué)校心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，工作涉及學(xué)校的各個部門，必須齊抓共管，形成合力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校心理健康教育的核心，一所學(xué)校的心理健康教育開展得如何，很大程度上取決于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，尤其是主要領(lǐng)導(dǎo)對心理健康教育的認識和重視程度，心理健康教育是學(xué)校工作計劃內(nèi)容的重要組成部分，應(yīng)保證心理健康教育經(jīng)費開支。教務(wù)處和德育處是學(xué)校心理健康教育的主要實施機構(gòu)，兩個部門應(yīng)加強配合，發(fā)揮好指揮和協(xié)調(diào)作用。

八、總結(jié)

信心是力量，信心是成功的基礎(chǔ)和保證。自信心是成熟的催化劑，它將在學(xué)生成長的進程中不斷發(fā)揮作用。作為現(xiàn)代教師，應(yīng)該用愛作為甘霖去澆灌每一個孩子的心靈，讓他們在充滿愛的環(huán)境中學(xué)習(xí)，在自信中健康成長！

參考文獻

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附錄一：實施方案

指導(dǎo)語：

問卷共有22個題目，請你仔細閱讀每一個題目，然后根據(jù)你的實際情況在題目后面選擇合適的答案，請以自己的第一感覺為準，不必過多思考。注意不要漏掉題目。

例題：

每天，我都看電視。

1完全不符合 2多數(shù)不符合 3一般/不確定 4多數(shù)符合 5完全符合

對這個句子：

如果這種描述完全符合你的現(xiàn)實生活，你確實每天都看電視，就選擇“完全符合”。；

如果這種描述多數(shù)情況下符合你的現(xiàn)實生活，你不是每天都看電視，但一周里有四、五天看了電視，就選擇“多數(shù)符合”；

如果你不能確定你是否每天都看電視，就選擇“一般/不確定”；

如果這種描述多數(shù)不符合你的現(xiàn)實生活，你一周中只有一、兩天看了電視，就選擇“多數(shù)不符合”；

如果這種描述完全不符合你的現(xiàn)實生活，你根本不看電視，就選擇“完全不符合”確信自己讀懂了上面的例題，你就可以開始回答下面的問題了

附錄二：學(xué)生選擇結(jié)果

《中學(xué)生心理健康量表》團體分析報告

（一）、調(diào)查基本情況介紹

《中學(xué)生心理健康量表》用于測量中學(xué)生心理健康狀況。量表以積極心理學(xué)和發(fā)展心理病理學(xué)最新進展為理論背景，從積極的角度測評中學(xué)生心理健康狀況。研究表明量表具有良好的信效度。

中學(xué)生心理健康量表包括適應(yīng)、困擾與復(fù)原力三個維度。首先，從適應(yīng)的角度了解學(xué)生是否能在與環(huán)境互動中不斷地調(diào)整身心狀態(tài)，以達到平衡。其次，從困擾角度來了解學(xué)生目前是否存在情緒困擾，并及時進行輔導(dǎo)與幫助。第三，了解學(xué)生的復(fù)原潛能，從而幫助學(xué)生制定訓(xùn)練計劃，更好地發(fā)揮其自身存在的應(yīng)對潛能。

（二）、調(diào)查對象：初中1年級、初中1年級2班學(xué)生在2017年上學(xué)期所做測試，排除掉無效答卷0份，參與下面統(tǒng)計的測驗答卷共671份。其中男生325名，女生346名。

（三）、調(diào)查結(jié)果