寧蔚夏

氣象是大氣現(xiàn)象的總稱，與地球周而復(fù)始的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。大氣的運(yùn)動(dòng)能夠直接或間接地影響到構(gòu)成自然萬物的人，使之發(fā)生相應(yīng)的生理、病理變化，這也就是我們通常所說的“天人相應(yīng)”。夏季氣候的特點(diǎn)是，日照強(qiáng)、氣溫高、氣壓低、濕度大、空氣流動(dòng)小，人們應(yīng)針對(duì)這一特點(diǎn)，根據(jù)氣象醫(yī)學(xué)預(yù)報(bào)，預(yù)防疾病，呵護(hù)健康，保養(yǎng)生命。

人在夏天會(huì)對(duì)溫度的變化作出適應(yīng)性反應(yīng)，當(dāng)氣溫高于30℃時(shí)，這種反應(yīng)加強(qiáng)，而氣溫超過37℃ ，超出人體體溫調(diào)節(jié)能力，平衡失調(diào)，即會(huì)發(fā)生中暑。中暑在臨床上分為熱射病、日射病、熱衰竭、熱痙攣四型，又根據(jù)輕重程度分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種，對(duì)此應(yīng)做好降溫工作，并分別予以處理。夏天防暑降溫，及時(shí)有效地補(bǔ)充水分，是其中的重要環(huán)節(jié)，要經(jīng)常、主動(dòng)、少量地飲水，不要等口渴了再喝，也不可暴飲。為維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡，還須注意補(bǔ)充無機(jī)鹽，除鈉鹽之外，應(yīng)吃些含鉀高的食物。需要注意的是，夏天在預(yù)防中暑的同時(shí)，還應(yīng)防范“因暑取涼”導(dǎo)致的“熱傷風(fēng)”，夏季感冒與冬季感冒在發(fā)病上有所不同，預(yù)防重點(diǎn)在于切莫貪涼過度。上述這些，對(duì)于體弱多病的老年人尤為重要。

夏天炎熱而又潮濕的氣候，為病原微生物的繁殖創(chuàng)造了條件，是各種消化道疾病，尤其是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，如急性胃腸炎、痢疾、食物中毒、霍亂、傷寒、肝炎等。對(duì)此，務(wù)須注意飲食衛(wèi)生，從購買食物、家庭保存、烹調(diào)之前、烹調(diào)之中、進(jìn)餐之時(shí)、剩食處理等六個(gè)主要環(huán)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好必要的防范。老年人脾胃功能減退，消化功能下降，炎夏特別要注意保護(hù)和調(diào)養(yǎng)好脾胃，切忌飲食過于寒涼，以及進(jìn)食油膩和辛辣之物，在保證脾胃正常運(yùn)化的情況下，抵御各種消化道疾病的侵入。

皮膚是人體衛(wèi)外的屏障，在夏天特殊氣候作用下，容易引起損害。最常見的有汗液障礙類皮膚病，如痱子等；光感類皮膚病，如日光性皮炎和蔬菜日光皮炎等；微生物感染類皮膚病，如癤、癰、汗斑（花斑癬）、體癬、股癬等；以及各種蟲咬類皮膚病。夏天外出要注意防曬，衣著宜通風(fēng)透氣并吸濕，勤洗浴，勤換衣，同時(shí)還要防止各種蚊蟲叮咬。皮膚損傷后，切勿搔抓，以免繼發(fā)感染，使病情加重。老年人皮膚抵抗力降低，在炎夏務(wù)須加強(qiáng)皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，不給疾病以可乘之機(jī)。炎炎盛暑常可影響人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞，使人的情感發(fā)生改變，最突出的即是煩躁易怒，焦慮不安。特別是到了三伏天，由于相對(duì)濕度較高，氣壓下降，空氣流動(dòng)減弱，使得汗液難以蒸發(fā)，造成體內(nèi)大量蓄熱，這種情緒變化顯得更為明顯，這種情況被稱為“情緒中暑”。此時(shí)心理調(diào)節(jié)非常重要，俗話說：“心靜自然涼”，故越是天熱，遇事越要心平氣和。盡可能讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，暢思遐想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。

值得一提的是，夏季外界大環(huán)境自然氣候的改變，正在引起室內(nèi)小環(huán)境的“氣象”變化，從而影響健康?？照{(diào)等降溫設(shè)備的廣泛使用，在室內(nèi)住房之間、室內(nèi)與室外之間形成了一定的溫差，使人忽冷忽熱，這種溫差的頻繁變化，除能引起“熱傷風(fēng)”、“冷氣病”、“空調(diào)病”之外，還可導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗塞等“冬病夏發(fā)”，對(duì)此必須提高警惕，切莫掉以輕心。

為避免“冬病夏發(fā)”，既往患有心腦血管疾病的老年人，應(yīng)注意生活調(diào)攝，防止過度勞累和情緒波動(dòng)，保證足夠的睡眠和充足的休息，晨起可做做深呼吸，以增加肺活量，提高機(jī)體對(duì)悶熱環(huán)境的適應(yīng)能力。飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬果及豆制品，注意加強(qiáng)水分的補(bǔ)充。居處環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)、干燥，使用冷氣降溫，室內(nèi)外溫差不可過大，盡可能減少進(jìn)出空調(diào)房的次數(shù)。