吉宗香

摘要：本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法，并閱讀大量文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)、歸納影響研究生形成體育鍛煉行為習(xí)慣的因素，總結(jié)出研究生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，指出研究生產(chǎn)生體育鍛煉興趣是進(jìn)行體育鍛煉的前提，有助于形成體育鍛煉行為習(xí)慣。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：半數(shù)以上的研究生無(wú)鍛煉習(xí)慣，而且男女差異大。學(xué)校因素影響著研究生體育鍛煉習(xí)慣的形成。并針對(duì)影響因素提出相關(guān)建議。

結(jié)論：影響研究生體育鍛煉行為習(xí)慣養(yǎng)成的因素是多方面的，一方面是研究生自身因素的影響，即：對(duì)體育鍛煉的興趣、愛好；體育鍛煉的動(dòng)機(jī)；性別因素；對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)；遺傳素質(zhì)。另一方面是外界因素的影響，即：學(xué)校因素；師資及設(shè)施的影響。其他社會(huì)因素的影響還有待研究。

建議：

（1）加強(qiáng)學(xué)校對(duì)研究生參與體育鍛煉的引導(dǎo)

（2）積極引導(dǎo)女生進(jìn)行體育鍛煉

（3）增加體育設(shè)施的資金投入

關(guān)鍵詞：研究生；體育鍛煉行為習(xí)慣；教育學(xué)分析

研究生教育是高等學(xué)校學(xué)生接受教育的最高階段，也是學(xué)生在專業(yè)能力水平、學(xué)術(shù)水平、科研能力等幾個(gè)方面得到提升的關(guān)鍵階段。學(xué)習(xí)雖至關(guān)重要，但無(wú)健康即無(wú)條件學(xué)習(xí)。因此，研究生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣尤為重要。另外，良好的體育鍛煉行為習(xí)慣是健康之本，也是教育的最終目的，即培養(yǎng)身心健康人格完整的人。作為研究生，即將離開校園走入社會(huì)，脫離校園的一切氛圍和課程設(shè)置及要求，是否養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣與在校期間的堅(jiān)持密不可分。養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣既是學(xué)生走入社會(huì)健康生活的重要保證，也是國(guó)家全民健身的最終目標(biāo)。通過(guò)搜索及整理文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，關(guān)于研究生形成體育鍛煉影響因素的研究?jī)H幾篇，且在概述方面仍需要進(jìn)一步完善。

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，以研究生研究對(duì)象，深入探討影響體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，以便為研究生如何形成體育鍛煉習(xí)慣提供建議，促進(jìn)研究生身體健康狀況。

一、體育鍛煉行為習(xí)慣的相關(guān)概念

通過(guò)搜索大量的期刊文獻(xiàn)以及詢問(wèn)專家學(xué)者有關(guān)體育鍛煉行為習(xí)慣的定義，可解釋為人們?cè)诤筇斓捏w育鍛煉過(guò)程中，經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)逐漸形成的比較穩(wěn)定的、并成為人們高度自覺并成為自動(dòng)化的行為方式。對(duì)于體育鍛煉行為習(xí)慣的評(píng)定指標(biāo)為：參與鍛煉的人每周參加的體育鍛煉次數(shù)必須3次或3次以上，且每次鍛煉時(shí)間要在30分鐘及以上才可評(píng)定為具有體育鍛煉行為習(xí)慣。根據(jù)上訴界定，體育鍛煉行為習(xí)慣也有主要表現(xiàn)特征。第一：參與者所鍛煉的體育項(xiàng)目要用明顯的價(jià)值取向；第二：積極主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)；第三：鍛煉內(nèi)容和方法合理且相對(duì)固定；第四：體育鍛煉行為方式逐漸成為日常生活中的一種穩(wěn)定的行為方式。

二、研究生體育鍛煉現(xiàn)狀及教學(xué)現(xiàn)狀

（一）研究生體育鍛煉現(xiàn)狀

根據(jù)黃永飛、劉冬梅學(xué)者2008年在《高校在讀研究生體育鍛煉的現(xiàn)狀及對(duì)策研究》中的分析可知：研究生大多數(shù)選擇在下午和晚上進(jìn)行鍛煉，并且在性別上有差異，未形成體育鍛煉習(xí)慣的女生多于男生。在鍛煉項(xiàng)目方面，以羽毛球、跑步、籃球、乒乓球、足球、排球、跳繩、健美操、網(wǎng)球等，鍛煉時(shí)間一般在半小時(shí)以內(nèi)，一般以輕度流汗為主?？傮w來(lái)說(shuō)經(jīng)常鍛煉的研究生卻占少數(shù)。研究生鍛煉現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。

在唐照華學(xué)者的《普通高校研究生體育意識(shí)現(xiàn)狀的研究與分析》中提到，雖然多數(shù)同學(xué)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉有利于增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，但仍有同學(xué)認(rèn)為每天堅(jiān)持體育鍛煉是不必要的，更有部分同學(xué)對(duì)正確的健康觀念較模糊。綜上所述，研究生的體育鍛煉觀念較弱。

（二）研究生體育教學(xué)現(xiàn)狀

同樣在黃永飛、劉冬梅學(xué)者2008年《高校在讀研究生體育鍛煉的現(xiàn)狀及對(duì)策研究》中的分析可知：各高?；緵](méi)有開設(shè)研究生體育課程，部分學(xué)校將研究生體育課程設(shè)置為選修課，少部分研究生通過(guò)本科生開設(shè)的體育課程進(jìn)行跟班學(xué)習(xí)。大多數(shù)高校對(duì)研究生舉行一年一度的競(jìng)賽活動(dòng)，如籃球賽、羽毛球賽等，但僅是選擇性參加。由此可知，各高校對(duì)研究生體育工作重視不夠，仍有很大改進(jìn)空間。

另外在《我國(guó)研究生體育教育存在的問(wèn)題與對(duì)策》中指出，國(guó)家規(guī)定的政策未被充分的落實(shí)，研究生體育課程開設(shè)的比例較低，并且在師資及體育設(shè)施方面也有所缺乏。由此也可證明研究生的體育教學(xué)現(xiàn)狀有待改進(jìn)。

三、研究生體育鍛煉行為習(xí)慣的影響因素

通過(guò)查閱相關(guān)的文獻(xiàn)，影響研究生形成體育鍛煉行為習(xí)慣的因素主要在興趣、愛好、性別因素、個(gè)人健康狀況、對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知情況、體育鍛煉環(huán)境、教師因素影響。

（一）自身因素的影響

1.研究生對(duì)體育鍛煉的興趣、愛好。研究生對(duì)體育鍛煉的興趣、愛好程度是決定他們是否長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)。興趣、愛好是推動(dòng)人們進(jìn)行任何事情的動(dòng)力，更是養(yǎng)成某種行為習(xí)慣的前提。經(jīng)過(guò)參考文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，新型產(chǎn)品的出現(xiàn)占據(jù)了研究生大量的空余時(shí)間，使得部分研究生放棄了對(duì)體育鍛煉的堅(jiān)持，另外體育成績(jī)的差異也影響到研究生對(duì)體育鍛煉的興趣。加之研究生期間，大部分專業(yè)以做實(shí)驗(yàn)和研究學(xué)術(shù)為主，空余時(shí)間變得寶貴，使他們的興趣愛好轉(zhuǎn)為休閑。最重要的是體育鍛煉是重消耗體力的過(guò)程，多數(shù)研究生也由此抵觸體育鍛煉。

2.體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。根據(jù)《體育鍛煉習(xí)慣形成的心理學(xué)因素分析》中指出：“體育鍛煉動(dòng)機(jī)，是指推動(dòng)體育鍛煉者去從事體育活動(dòng)，以滿足對(duì)體育鍛煉需要的意圖、愿望和信念等等，或者說(shuō)是體育鍛煉者針對(duì)某種特點(diǎn)的需要目標(biāo)而發(fā)出的一種內(nèi)驅(qū)力或沖力①?！庇纱丝芍?，進(jìn)行體育鍛煉是有目的的活動(dòng)。經(jīng)過(guò)搜索調(diào)查類文獻(xiàn)可知，絕大多數(shù)參與體育鍛煉的研究生是以增進(jìn)健康為目的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)快感，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)拓寬自己獲得友誼或進(jìn)行社會(huì)交流的機(jī)會(huì)。部分鍛煉的研究生則是以減肥為目的，由于運(yùn)動(dòng)的效果是一個(gè)緩慢持續(xù)的過(guò)程，并不能及時(shí)反饋給鍛煉者，由此也影響了一部分運(yùn)動(dòng)參與者習(xí)慣的養(yǎng)成。而沒(méi)有養(yǎng)成體育鍛煉的研究生則認(rèn)為并不只是體育鍛煉得以獲得上述體驗(yàn)。由此可知，鍛煉的動(dòng)機(jī)不同，影響著體育鍛煉行為習(xí)慣的形成。

3.性別因素。研究生的體育鍛煉習(xí)慣有著明顯的性別差異。根據(jù)《在讀研究生體育鍛煉習(xí)慣形成因素的調(diào)查研究》中具體的調(diào)查數(shù)據(jù)可知，有鍛煉習(xí)慣的研究生男女比例約為2；1，并且男研究生的體育鍛煉比例相對(duì)均衡，而女研究生各群體的分布明顯不均勻，有鍛煉習(xí)慣的群體處于劣勢(shì)。出現(xiàn)養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的男女比例差距大的原因除了生理因素外，還有環(huán)境因素，興趣愛好等，需進(jìn)一步進(jìn)行研究。綜上分析，性別差異也是影響研究生形成體育鍛煉習(xí)慣的因素之一。

4.對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)?！靶睦韺W(xué)研究表明，認(rèn)知因素對(duì)某一習(xí)慣的形成與發(fā)展起著不可忽視的作用。個(gè)人對(duì)其行為的認(rèn)知水平與認(rèn)知方式，直接影響該習(xí)慣的形成。②”經(jīng)過(guò)搜索大量文獻(xiàn)及走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)體育鍛煉的重要性方面的認(rèn)識(shí)的研究生主要分為四個(gè)方向：一、體育鍛煉很重要，積極參加鍛煉；二、體育鍛煉很重要，偶爾鍛煉或不鍛煉；三、體育鍛煉重要性低，一般不鍛煉；四、體育鍛煉很重要，受身體影響無(wú)法鍛煉。上述四種情況中，經(jīng)常參加體育鍛煉的研究生，基本形成了鍛煉的習(xí)慣，其他研究生美域形成鍛煉的習(xí)慣，上述因素除了認(rèn)知外，還與體育成績(jī)的好壞有關(guān)，在其他文獻(xiàn)中發(fā)現(xiàn)，體育成績(jī)差的學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣較差。這也說(shuō)明體育鍛煉習(xí)慣與體育鍛煉的能力有微妙的關(guān)系，體育鍛煉的認(rèn)知程度是影響體育鍛煉的另一個(gè)重要因素。

5.遺傳素質(zhì)。人類的身高、易胖體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力是由遺傳因素決定的。這三個(gè)方面也是影響人們選擇性的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的因素之一。首先，身高在追求高度、遠(yuǎn)度方面的運(yùn)動(dòng)有著天然的優(yōu)勢(shì)，并不是完全的優(yōu)勢(shì)。體重也是在追求速度、耐力方面的影響因素之一。這使得一部分人主動(dòng)避開籃球、跳遠(yuǎn)、長(zhǎng)跑、短跑等項(xiàng)目。因此在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，不同運(yùn)動(dòng)能力的人，就會(huì)有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)之分。經(jīng)過(guò)搜索大量文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，研究生在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，也會(huì)因先天的運(yùn)動(dòng)能力好壞進(jìn)行選擇是否參加運(yùn)動(dòng)。

綜上所述，研究生對(duì)體育的興趣愛好、參加體鍛鍛煉的動(dòng)機(jī)、性別因素、對(duì)體育鍛煉的意識(shí)以及個(gè)人的遺傳素質(zhì)是影響他們這個(gè)群體形成體育鍛煉行為習(xí)慣的主要自身因素。良好的體育鍛煉習(xí)慣仍需要克服自身因素，邁出自身因素的影響，才能逐步形成。

（二）其他因素的影響

影響研究生形成體育鍛煉習(xí)慣的因素中，除了自身因素外，學(xué)校和教師因素也影響著研究生體育鍛煉習(xí)慣的形成。

1.學(xué)校政策因素。在《我國(guó)研究生體育教育存在的問(wèn)題與對(duì)策》中指出：在幾個(gè)重點(diǎn)省市對(duì)具有研究生學(xué)位授予單位的學(xué)校進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的學(xué)校沒(méi)有開設(shè)研究生體育課程。缺少學(xué)校的積極引導(dǎo)，研究生的體育鍛煉情況也隨之受到影響。

2.師資及設(shè)施的影響。隨著教育事業(yè)的逐步加大，高校招收了越來(lái)越多的本科生，使得運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和師資嚴(yán)重缺乏，根據(jù)搜索文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，本科生上課期間，幾乎占據(jù)所有上課場(chǎng)地，甚至部分學(xué)校的舞蹈類公共課在籃球場(chǎng)或者網(wǎng)球場(chǎng)等場(chǎng)地上課，使得研究生的課程無(wú)法開展，再加上給本科生上課的工作量不斷加大，使得體育教師忽略了研究生的體育教育需求，師資及體育教學(xué)設(shè)施的不足制約著研究生體育課程的開展。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

影響研究生體育鍛煉行為習(xí)慣養(yǎng)成的因素是多方面的，一方面是研究生自身因素的影響，即：對(duì)體育鍛煉的興趣、愛好；體育鍛煉的動(dòng)機(jī)；性別因素；對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)；遺傳素質(zhì)。另一方面是外界因素的影響，即：學(xué)校因素；師資及設(shè)施的影響。其他社會(huì)因素的影響還有待研究。

（二）建議

1.加強(qiáng)學(xué)校對(duì)研究生參與體育鍛煉的引導(dǎo)。學(xué)校方面，應(yīng)積極開展研究生體育課程，設(shè)置應(yīng)有的學(xué)分制，督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。另一方面，應(yīng)積極開展多種多樣的體育競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

2.積極引導(dǎo)女生進(jìn)行體育鍛煉。基于女研究生參與體育運(yùn)動(dòng)的比例較少，學(xué)校應(yīng)結(jié)合女生的身心發(fā)展特點(diǎn)，選擇適合女生運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目課程，督促女生進(jìn)行體育活動(dòng)。

3.增加體育設(shè)施的資金投入。體育設(shè)施充足，是吸引學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的手段之一，并進(jìn)行宣傳標(biāo)語(yǔ)和圖冊(cè)的設(shè)計(jì)，在學(xué)校播放宣傳片，加深學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有益身心健康的印象。

注釋：

①顧民.體育鍛煉習(xí)慣形成的心理學(xué)因素分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，6（25）：148-149.

②康健.影響大學(xué)生形成體育鍛煉行為習(xí)慣的因素分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，3（26）：155-156.

參考文獻(xiàn)：

[1]李芋杉，王小瑩.中學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與體育鍛煉行為相關(guān)性研究——基于自我決定理論視角[J].體育研究與教育，2016（04）.

[2]么廣會(huì)，張龍，蘇濤，潘子輝.大學(xué)生體育鍛煉行為階段性變化的實(shí)證研究[J].體育研究與教育，2016（02）.

[3]金凱.江蘇省普通高校研究生體育教育與體育鍛煉現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究[J].東南大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2010，12（1）：116-118，125.

[4]莊容，尹敏，吳秀美.在讀研究生與本科生健康意識(shí)、體質(zhì)健康、體育鍛煉狀況比較研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，19（4）：84-87.

[5]莫連芳，宋建美.對(duì)研究生開設(shè)體育課程的理論與實(shí)踐研究[J].四川體育科學(xué)，2006（2）：114-115，122.

（作者單位：江蘇師范大學(xué)）