最新研究發(fā)現(xiàn)，女性增強(qiáng)肌力訓(xùn)練，有助于降低罹患二型糖尿病與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

刊登于《體育及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》期刊的一項(xiàng)研究，針對(duì)美國(guó)47 ～ 98 歲、近36000 位女性，調(diào)查她們從2000 年至 2014 年的健康與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，包含每周從事多少重訓(xùn)/肌力訓(xùn)練。研究團(tuán)隊(duì)也同步追蹤這群女性是否罹患二型糖尿病與心血管疾?。ê呐K病與中風(fēng)）。

結(jié)果顯示，相較于沒(méi)有重訓(xùn)的女性，有從事肌力訓(xùn)練的人可減少30%罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，以及17%的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；若同時(shí)從事肌力訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)，則可大幅減少65%罹患糖尿病與39%心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

研究團(tuán)隊(duì)也發(fā)現(xiàn)，從事肌力訓(xùn)練的這群女性，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）較低，飲食習(xí)慣較健康，也較少抽煙，都能降低罹病因子。