云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷成因與對策

張曉冬

摘要：本文主要運用文獻(xiàn)調(diào)查法、專家訪談法、與邏輯分析法等，通過對云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動損傷現(xiàn)狀、預(yù)防知識和心理狀態(tài)等的調(diào)查與分析，并結(jié)合實際情況提出相應(yīng)的建議及對策，進(jìn)一步普及對運動損傷知識的了解，更好的讓學(xué)生預(yù)防運動損傷。

關(guān)鍵詞：云南師范大學(xué)；運動損傷；調(diào)查分析；對策研究

一、選題背景

田徑是運動之母，是體育的重要組成部分，同樣也是各項體育運動項目的基礎(chǔ)。然而，由于田徑的各個項目動作強度高，訓(xùn)練時間長，所以對機體的承受能力以及身體素質(zhì)也提出了相對特定的要求，運動損傷是不可避免的，在運動訓(xùn)練中會出現(xiàn)不同程度的運動損傷，影響高校學(xué)生的正常訓(xùn)練和動作技能的形成，如何減少大學(xué)生在運動訓(xùn)練中損傷的發(fā)生是擺在體育工作者面前的一個重要課題。因此對我校體育教育專業(yè)田徑運動損傷的研究勢在必行。對于推動運動損傷的普及及高校有關(guān)運動損傷的研究提供參考依據(jù)具有重要的意義。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生作為主要研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

本論文研究主要通過在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)，中國知網(wǎng)，維普數(shù)據(jù)庫、云南師范大學(xué)圖書館、云南師范大學(xué)體育學(xué)科資料室等查閱等有關(guān)研究文獻(xiàn)和書籍，對與本課題有關(guān)的資料進(jìn)行搜集和整理。

2.專家訪談法

對有關(guān)田徑運動損傷的問題及相關(guān)的知識向?qū)＜医淌诩皬氖绿飶浇虒W(xué)多年的教師進(jìn)行訪問與咨詢。

三、云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷現(xiàn)狀分析

（一）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷性別差異分析

通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出：云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生主要以男生為主，女生人數(shù)較少。

（二）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷的類型分析

通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出：云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的類型依次是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、擦傷、骨折等。其中肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷，擦傷發(fā)生率為大部分，骨折與其他為小部分。

（三）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷發(fā)生的部位分析

對于運動損傷部位分布我們可以客觀的看出并反映學(xué)生在各項田徑運動的教學(xué)、訓(xùn)練以及田徑運動中易發(fā)生損傷的部位，從而我們可以通過對運動損傷部位的分布對學(xué)生提高運動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力，提高學(xué)生注意的廣度以及減少學(xué)生完成動作的失誤率并減少學(xué)生的受傷率。我們通過調(diào)查分析得出：云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的部位依次為踝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩肘部位、頭頸部、腰背部、髖關(guān)節(jié)。其中以踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)損傷為主。

（四）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷的場合分析

通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出：云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的場合主要是跳高場、沙坑、鉛球場以及跑道處。

（五）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷的基本傷因分析

在田徑運動中，造成運動損傷發(fā)生的因素是多種多樣的，通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出，云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的原因是，準(zhǔn)備活動的不足，注意力不集中，不帶護(hù)具，動作不規(guī)范，身體疲勞和不注意放松。

（六）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生對田徑運動損傷知識的了解情況分析

通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出：云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生對田徑運動損傷了解狀況呈現(xiàn)出大多數(shù)學(xué)生比較了解。

（七）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷后的應(yīng)急處理分析

通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出：云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷后的應(yīng)急處理方法分別是按摩、冷敷、加壓包扎和封閉治療。

（八）云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷后知識需求態(tài)度分析

通過調(diào)查統(tǒng)計研究分析得出：學(xué)生目前認(rèn)為有必要開設(shè)相關(guān)運動損傷課程的學(xué)生占了大多數(shù)，其中對開設(shè)運動損傷課程持有無所謂態(tài)度的學(xué)生和認(rèn)為沒有必要開設(shè)課程的學(xué)生僅有小部分。

四、云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生導(dǎo)致運動損傷出現(xiàn)的原因

（一）運動開始前準(zhǔn)備活動不足

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生在參加運動訓(xùn)練前對熱身運動的普遍不重視，導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。其中準(zhǔn)備活動的不充分占所有原因的大比率，所有準(zhǔn)備活動是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要原因。

（二）運動過程中注意力不集中

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生在參加運動過程中由于注意力的不集中導(dǎo)致運動損傷發(fā)生人數(shù)較多，所以注意力不集中是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要原因。

（三）運動過程中動作不規(guī)范

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生在參加運動過程中由于其動作的不規(guī)范導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生人數(shù)占大部分，所以動作不規(guī)范是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要原因之一。

（四）運動過程中不帶護(hù)具

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生在參加運動過程中由于其不帶護(hù)具導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生人數(shù)占55.61%，所以運動過程中不帶護(hù)具是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要原因之一。

（五）運動過程中身體疲勞

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生在參加運動過程中由于其身體疲勞導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生人數(shù)占35.71%，所以身體疲勞是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要因素。

（六）運動后不放松

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生在參加運動后由于其不放松導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生人數(shù)占46.43%所以運動后不放松導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要因素之一。

五、云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷防范措施研究

（一）重視運動損傷知識教育

通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生對于運動損傷知識的了解并不是我們所想象的那樣好，我們應(yīng)該加強對運動損傷知識的教育。一定讓學(xué)生樹立起健康第一的思想，在加強學(xué)生健康意識和體魄的同時以一定加強對學(xué)生健康意識和運動損傷知識的教育。使學(xué)生增強運動損傷預(yù)防的意識，最大限度的減少運動損傷造成的危害。

（二）做好充分準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動的目的是消除人體生理和物理惰性，通過比賽、訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作可以有效的消除人體生理和物理惰性，提高人體機能水平，降低肌肉黏制性，使身體進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。所以我們在訓(xùn)練或比賽前應(yīng)該做好準(zhǔn)備活動，并最大限度的減少運動損傷造成的危害。

（三）加強運動訓(xùn)練規(guī)范性

技術(shù)動作的不規(guī)范，或技術(shù)動作的不正確都明顯的增加了運動損傷的發(fā)生率，所以我們應(yīng)該在體育教師的指導(dǎo)下或者是老師的幫助下加強動作的規(guī)范性。

（四）運動訓(xùn)練過程中合理安排運動負(fù)荷

技術(shù)動作的學(xué)習(xí)要遵循的是先易后難、先分解后完整循序漸進(jìn)的原則。在運動訓(xùn)練過程中我們還要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和人體變化規(guī)律合理的安排運動負(fù)荷，避免負(fù)荷量的多度。只有這樣我們才可以有效的減少運動損傷的發(fā)生，所以我們要重視訓(xùn)練安排的合理性，以及訓(xùn)練過程中的運動負(fù)荷。

（五）進(jìn)一步加強場地器材的管理與建設(shè)

學(xué)校應(yīng)重視運動場地器材的管理、建設(shè)與維護(hù)，定期對場地進(jìn)行平整與檢查維護(hù)并及時維修。當(dāng)學(xué)生在運動場上進(jìn)行進(jìn)行訓(xùn)練時應(yīng)有專人對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)、幫助避免學(xué)生運動損傷的發(fā)生。

六、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)田徑運動學(xué)生對田徑運動損傷知識多數(shù)學(xué)生比較了解，云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生田徑運動損傷發(fā)生的部位主要分布在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)和手腕關(guān)節(jié)。損傷的類型主要是肌肉拉傷，擦傷及關(guān)節(jié)扭傷。田徑運動損傷發(fā)生的場合主要是鉛球場，跳高場以及沙坑等。所以我們在運動過程中要注意在鉛球場、跳高場以及沙坑處的幫助與保護(hù)工作。云南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生因為性別的差異，損傷情況是不經(jīng)相同的。其中男生主要是因為動作幅度大，發(fā)生損傷的部位主要有四肢及以及腰背部，發(fā)生運動損傷的類型主要是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)拉傷等；女生主要是因為是因為動作不規(guī)范、動作幅度小，發(fā)生的運動損傷的部位主要是膝踝關(guān)節(jié)，發(fā)生運動損傷的類型主要是關(guān)節(jié)扭傷、擦傷等。

（二）建議

應(yīng)該加強相關(guān)運動損傷知識理論課程的學(xué)習(xí)。應(yīng)該加強學(xué)生思想上的教育，把安全放在第一位。在運動過程中加強護(hù)具的穿戴，掌握正確的運動方法和運動強度，提高自身的身體機能。體育教師應(yīng)加強樹立強烈的責(zé)任心，科學(xué)的把握運動損傷的原因和規(guī)律，并依據(jù)原因和規(guī)律采取有效的預(yù)防措施進(jìn)行教學(xué)。進(jìn)一步加強場地器材的管理與建設(shè)，通過改善場地器材的變化避免運動損傷的發(fā)生。學(xué)生應(yīng)增強對自己的保護(hù)意識，并加強增強自己的運動技能和身體素質(zhì)。由于性別的差異和自己的身體狀況等原因，應(yīng)加強體育鍛煉。學(xué)校應(yīng)健全衛(wèi)生保障體系，保證學(xué)生身體健康。

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（作者單位：云南師范大學(xué)）