在運(yùn)動(dòng)中樹立自信

王玲??

摘 要：張雪坤是個(gè)四年級(jí)學(xué)生，他害怕運(yùn)動(dòng)并且體育成績(jī)差。筆者在教學(xué)中運(yùn)用“我能行”的心理暗示和正面鼓勵(lì)的方法，幫助他逐步樹立參與活動(dòng)的勇氣和信心。最終，在教師的正確引導(dǎo)下，他的體育學(xué)習(xí)成績(jī)和身體素質(zhì)都得到了提高。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)；游戲；自信

中圖分類號(hào)：G631 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2017）09-078-1

【問題簡(jiǎn)述】

張雪坤是四年級(jí)的學(xué)生，他害怕運(yùn)動(dòng)并且體育成績(jī)差，在體育運(yùn)動(dòng)方面是缺乏自信心的學(xué)生。小學(xué)生的內(nèi)心是比較的好強(qiáng)，希望得到別人認(rèn)可和尊重，同時(shí)也希望得到老師多給點(diǎn)的表揚(yáng)和肯定。

【資料收集】

因身體瘦小，掌握運(yùn)動(dòng)技能較差，因而出現(xiàn)自我封閉傾向，活動(dòng)時(shí)他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看，而不主動(dòng)參與。由于運(yùn)動(dòng)技能較差，不能理解掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和游戲規(guī)則，懼怕嘗試新活動(dòng)或具有挑戰(zhàn)性的游戲，總是選擇逃避。喜歡跟在能力較強(qiáng)的同學(xué)后面，依賴他人幫助。他意志品質(zhì)薄弱，缺少毅力、怕苦怕累，對(duì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的項(xiàng)目難以堅(jiān)持。性格內(nèi)向、不善于表現(xiàn)。在活動(dòng)中適應(yīng)性較差，不能充分表現(xiàn)自己的能力。

【個(gè)案分析】

1.張雪坤來是自外地農(nóng)村的學(xué)生，和同學(xué)們之間關(guān)系不夠密切。他的身體素質(zhì)不夠好，同學(xué)不愿和他搭檔游戲。

2.張雪坤的家長(zhǎng)平時(shí)忙于做生意，常常早出晚歸，沒有時(shí)間了解孩子的情況，不能及時(shí)的提供輔導(dǎo)和幫助。

【個(gè)案指導(dǎo)的設(shè)想及實(shí)施】

1.在教學(xué)中運(yùn)用“我能行”的心理暗示，幫助他逐步樹立參與活動(dòng)的勇氣和信心。

《讓孩子喊出：我能行》的作者盧勒談到“我能行”三個(gè)字有一種神奇的力量，它能讓平日“軟弱無能”的孩子變得十分能干。在練習(xí)某些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，因?yàn)樗ε伦约鹤霾缓枚房s不前。為了使他能克服這種自卑心理和樹立自信心，在教學(xué)中我就讓他在練習(xí)前默念“我行、我能行”，通過自我積極心理暗示，增強(qiáng)情緒穩(wěn)定性，消除或減輕因練習(xí)動(dòng)作而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張程度，讓張雪坤在練習(xí)中充分相信自己的實(shí)力和能力。另外我還特別加強(qiáng)對(duì)他的保護(hù)與幫助，在安全方面增強(qiáng)他的自信心。

2.在體育活動(dòng)采用循序漸進(jìn)和正面鼓勵(lì)的方法，增強(qiáng)學(xué)生完成好動(dòng)作的信心。

在學(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)，對(duì)于張雪坤難以達(dá)到或缺乏自信心而不愿去嘗試的練習(xí)，我采取循序漸進(jìn)的方法，一步一步去實(shí)現(xiàn)，要從克服小困難開始，逐漸增加難度，從而培養(yǎng)其克服困難的信心和毅力。每當(dāng)他通過努力完成時(shí)，我都要及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定，并時(shí)常對(duì)他傳達(dá)“相信自己會(huì)有更可喜的進(jìn)步”的信息，滿足他的心理需要，提高練習(xí)的興趣，讓他大膽去嘗試，使他從成功中逐步建立和鞏固自信心，最終達(dá)到教育效果。例如：在學(xué)習(xí)大躍步前穿接弓步推掌過程中，我讓他進(jìn)行分解練習(xí)，并在練習(xí)中時(shí)用激勵(lì)性和鼓勵(lì)性語言激勵(lì)他，鼓勵(lì)他大膽、主動(dòng)去嘗試，一步一步去完成動(dòng)作、掌握技術(shù)。他在這一次一次的努力和進(jìn)步中，增強(qiáng)了完成動(dòng)作的信心。

3.在教學(xué)中設(shè)置一定的困難障礙，通過挫折體驗(yàn)，磨練意志，并在教師的正確引導(dǎo)下，建立真實(shí)的、穩(wěn)定的自信心。

“成功”固然有助于建立自信，但是培養(yǎng)學(xué)生自信心的目的之一，就是為了幫助學(xué)生正確面對(duì)挫折和失敗，以使其能在以后的學(xué)習(xí)和生活中，不致因?yàn)橐淮文酥翑?shù)次失敗而氣餒。

自信心并不是在成功時(shí)才具有，在失敗時(shí)，自信心的建立更是寶貴的。它是戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝自我的保證。因此，體育活動(dòng)中適當(dāng)?shù)某惺艽煺郏瑢?duì)學(xué)生是非常有益的。在體育教學(xué)中我創(chuàng)設(shè)一定的情境，設(shè)置一定的困難障礙，讓他通過挫折體驗(yàn)，引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)可怕的不是失敗，而是失敗后喪失斗志、一蹶不振，只有不斷超越和戰(zhàn)勝自我，才能取得成功，從而讓他在不斷超越和戰(zhàn)勝自我的過程中，在這種成功和失敗中形成真實(shí)的、穩(wěn)定的自信心。

4.在活動(dòng)中充分發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)，讓他充分認(rèn)識(shí)自身價(jià)值和潛力，提高自我效能感，達(dá)到增強(qiáng)自信心的目的。

我在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)他的特長(zhǎng)與優(yōu)勢(shì)，有目的、有針對(duì)性地創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓他表現(xiàn)自我，充分認(rèn)識(shí)自身價(jià)值和潛力，達(dá)到增強(qiáng)自信心的目的。例如：張雪坤的柔韌性很好，我就讓他多在學(xué)生面前做示范，給他充分展示自我的機(jī)會(huì)，這樣不僅能培養(yǎng)他的能力，而且能增強(qiáng)他的自信心。

5.讓他得到激勵(lì)性評(píng)價(jià)。

在體育教學(xué)中，老師主要通過言語和非言語的方式向?qū)W生傳遞贊許和反對(duì)的信息，而學(xué)生則通過心理體驗(yàn)來接受老師的意圖，調(diào)整自己的行為方式。教師應(yīng)預(yù)測(cè)學(xué)生的需要和情境的性質(zhì)，做出表揚(yáng)，使表揚(yáng)產(chǎn)生真正的激勵(lì)作用。例如，當(dāng)張雪坤動(dòng)作完成得很好時(shí)，我就說“你很勇敢”、“做得很漂亮”、“動(dòng)作質(zhì)量很高”等。當(dāng)他產(chǎn)生害怕心理時(shí)，我就用“勇敢些”、“放松些”、“你再努力些”、“我已經(jīng)看到你在進(jìn)步”、“我相信你能做得更好”等詞語激勵(lì)他積極主動(dòng)地參與活動(dòng)。此外教師還應(yīng)通過身體動(dòng)作來表示自己的態(tài)度或情感，如用點(diǎn)頭、拍手、搖頭等動(dòng)作來表示贊同或反對(duì)。教學(xué)中我經(jīng)常走近張雪坤，拍拍他的肩，摸摸他的頭，表示無聲的支持或贊揚(yáng)。我還通過眼神與他交流友好、親切或焦慮、憤怒等情感，告訴張雪坤老師正關(guān)注他。這樣既可以增進(jìn)我和他之間的關(guān)系，也有利于他自信心培養(yǎng)。

對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，單靠體育教師的努力是不夠的，它需要各科教師共同努力，同時(shí)在培養(yǎng)過程中，各科教師要溝通信息，不斷改變方法，形成教育合力，這樣才能取得成效。另外，教師要注意把握培養(yǎng)學(xué)生自信心的“度”，防止學(xué)生過于自信而導(dǎo)致自負(fù)。只有這樣才能更有利于學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。

【個(gè)案指導(dǎo)成效】

張雪坤自從接受教師的指導(dǎo)幫助以后，在其積極努力地配合下，他的學(xué)習(xí)體育的自信不斷增強(qiáng)，體育學(xué)習(xí)成績(jī)也在提高，身體素質(zhì)也不斷地提高，他也漸漸成為同學(xué)、老師心中的好學(xué)生。在平時(shí)的體育活動(dòng)中，他積極樂觀，遇到有困難也不退縮，會(huì)主動(dòng)去克服運(yùn)動(dòng)中的難題。在練習(xí)中，他能把自己的成績(jī)展示給大家，樂意的參與集體游戲。