買毅強(qiáng)

（河南理工大學(xué)體育學(xué)院，河南 焦作 454000）

理論與方法探索

普通高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)探析

買毅強(qiáng)

（河南理工大學(xué)體育學(xué)院，河南 焦作 454000）

本文對(duì)反手高遠(yuǎn)球的技術(shù)特點(diǎn)及在教學(xué)過程中存在的問題進(jìn)行研究，并提出在教學(xué)過程中改進(jìn)傳統(tǒng)的教學(xué)方法，使學(xué)生更容易掌握反手擊高遠(yuǎn)球這項(xiàng)技術(shù)。

羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生；反手擊高遠(yuǎn)球；教學(xué)與訓(xùn)練方法

近年來，由于我國(guó)羽毛球在世界賽場(chǎng)上的卓越表現(xiàn)，使羽毛球運(yùn)動(dòng)也逐漸地在群眾中普及，高校也掀起了練習(xí)羽毛球的熱潮，尤其是各個(gè)高校體育專業(yè)技術(shù)課都紛紛開設(shè)了羽毛球選修課和專項(xiàng)課。對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生，教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中，不僅要把重點(diǎn)集中在他們的技術(shù)學(xué)習(xí)上，也要把如何提高他們的實(shí)戰(zhàn)能力作為重點(diǎn)來進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練。說到實(shí)戰(zhàn)能力，就使得羽毛球教師不僅要對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生教授全面的羽毛球技術(shù)，也要教授他們?nèi)绾卧趯?shí)戰(zhàn)中合理地運(yùn)用這些技術(shù)來達(dá)到取勝的目標(biāo)。反手擊高遠(yuǎn)球是羽毛球所有技術(shù)中最難掌握的且在實(shí)戰(zhàn)中威脅性相對(duì)較小。不具威脅不代表就沒有用。所以，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生不僅要掌握這項(xiàng)技術(shù)而且還應(yīng)在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用自如。

1 羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的特點(diǎn)

羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生主要是選擇普通高校體育專業(yè)技術(shù)專項(xiàng)課是羽毛球的學(xué)生，這些學(xué)生通常在進(jìn)入高校前是沒有接觸過羽毛球或者沒有接觸過專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練的學(xué)生，有一定身體素質(zhì)基礎(chǔ)，但是基本沒有羽毛球技術(shù)基礎(chǔ)及專項(xiàng)素質(zhì)基礎(chǔ)。

2 反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的概述

2.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)

羽毛球反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)以右手持拍為例，在對(duì)方打出自己反手區(qū)域的高遠(yuǎn)球時(shí)，首先要做的是左腳向左后方移動(dòng)一步，緊接著右腳向左前跨一大步，同時(shí)轉(zhuǎn)身使身體背對(duì)球網(wǎng)，身體重心在右腳上，移動(dòng)到位時(shí)，使球在身體的右肩上方。

2.2 引拍姿勢(shì)

步法移動(dòng)中，握拍要從正手握拍轉(zhuǎn)變成反手握拍，上臂平舉，曲肘使前臂平放胸前，肘關(guān)節(jié)自然彎曲稍低于肩膀，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收，含胸，收腹。同時(shí)，手臂回環(huán)內(nèi)旋引拍，握拍手放松，手腕稍有外展。

2.3 揮拍姿勢(shì)

開始揮拍時(shí)，身體后伸挺胸，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)外展上提轉(zhuǎn)動(dòng)，使肘關(guān)節(jié)上舉，前臂和球拍下垂，然后前臂迅速外旋向上揮動(dòng)伸直，在揮動(dòng)過程中手腕后伸，在擊球瞬間，手腕閃動(dòng)，自下而上甩臂將球擊出，擊球時(shí)，手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到拍頭。

2.4 擊球點(diǎn)是關(guān)鍵

從高遠(yuǎn)球字面上得知，球的運(yùn)行軌跡是即高又遠(yuǎn)，擊球點(diǎn)是最關(guān)鍵的一步，通常需在“高點(diǎn)和前點(diǎn)”擊球。盡量等球飛行到你右肩上方的高點(diǎn)時(shí)擊打，這時(shí)才能結(jié)合手腕的力量產(chǎn)生最佳的效果。如果擊球點(diǎn)太低，很難把球回到對(duì)方底線，容易被對(duì)方趁機(jī)進(jìn)攻

3 反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)在比賽中的特點(diǎn)

3.1 威脅性較小

反手擊高遠(yuǎn)球在比賽中通常屬于一種被動(dòng)擊球，在非常被動(dòng)的情況下，反手擊高遠(yuǎn)球就是一種過渡球，盡力把球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地的底線和雙打后發(fā)球線之間的位置，從而為自己爭(zhēng)取更多的準(zhǔn)備時(shí)間。

3.2 球路比較單一

由于人體關(guān)節(jié)的生理特點(diǎn)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)幅度有限，球員在被動(dòng)的情況下無(wú)法打出角度較大的斜線球，以至于反手擊高遠(yuǎn)球的球路相對(duì)比較單一。

4 教授反手擊高遠(yuǎn)球過程中的問題

4.1 教授時(shí)機(jī)不適宜

對(duì)普通高校體育專業(yè)的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生，大多數(shù)學(xué)生是在進(jìn)校前是沒有接觸過羽毛球或者說沒有系統(tǒng)接受過羽毛球訓(xùn)練的，在這種程度下如果按照一貫的教學(xué)計(jì)劃在第一學(xué)期中期對(duì)其進(jìn)行反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的講授，必將會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面影響。

4.1.1 過早對(duì)學(xué)生講授反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)容易使其忽略頭頂球技術(shù) 中國(guó)羽毛球國(guó)家隊(duì)總教練李永波說過：“羽毛球運(yùn)動(dòng)正手、反手技術(shù)都是需要的，當(dāng)然對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來講，更希望他們用頭頂，因?yàn)轭^頂球威脅更大，也更隱蔽?！鳖^頂球是羽毛球技術(shù)中針對(duì)擊反手區(qū)域球時(shí)做出的一種用正手擊球的方法，技術(shù)特點(diǎn)跟正手擊球大致一樣，區(qū)別就是側(cè)身幅度更大，速度更快。盡量讓來球處于身體右上方。頭頂球相對(duì)反手來說，威脅性更大，回球方式多樣，殺球、劈吊等都能通過頭頂球技術(shù)來完成，球路變化更多。雖然普通高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生不是李永波所說的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但是對(duì)一個(gè)羽毛球初學(xué)者來說，過早地進(jìn)行反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)勢(shì)必會(huì)造成其懶惰性，反手區(qū)域的球能用頭頂球技術(shù)的卻用反手擊球，這樣在日后訓(xùn)練比賽中包括對(duì)腳步移動(dòng)的練習(xí)都不是一個(gè)好的習(xí)慣，反而會(huì)制約學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

4.1.2 過早對(duì)學(xué)生講授反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)使學(xué)生容易受傷 對(duì)大多數(shù)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生來說，在學(xué)羽毛球初期對(duì)羽毛球是靠手腕的旋轉(zhuǎn)發(fā)力這個(gè)技巧還不能完全融會(huì)貫通，這樣一來，在練習(xí)反手擊高遠(yuǎn)球這種比較復(fù)雜的技術(shù)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)發(fā)力向后甩手腕等一些錯(cuò)誤動(dòng)作，久而久之，長(zhǎng)期錯(cuò)誤的反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)造成手腕、肘、肩等關(guān)節(jié)的損傷，如果不加以注意，帶著受傷的身體在練習(xí)過程中，身體相關(guān)部位會(huì)出現(xiàn)代償性運(yùn)動(dòng)，以至于造成技術(shù)動(dòng)作的嚴(yán)重變形，在現(xiàn)在處處提倡安全教育的前提下，保證學(xué)生的安全是所有教學(xué)工作的前提和基礎(chǔ)。

4.2 教學(xué)內(nèi)容片面

4.2.1 注重技術(shù)，忽視了身體素質(zhì) 羽毛球在項(xiàng)群分類中屬于技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，但是羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：速度是核心、力量是基礎(chǔ)、速度耐力是保證。在教學(xué)中，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)就是速度和耐力。在21分每球得分的賽制要求下，對(duì)球員的速度要求更高，在雙方比賽比較焦灼的時(shí)候，對(duì)球員的耐力也是比較大的考驗(yàn)。所以，在熟練掌握技能的前提下，球員良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)尤其是專項(xiàng)速度耐力是決定比賽成績(jī)的重要條件。反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)是一個(gè)在羽毛球所有技術(shù)中比較復(fù)雜而且相對(duì)難以掌握的技術(shù)，對(duì)球員的專項(xiàng)素質(zhì)要求較高，尤其是對(duì)手腕的爆發(fā)力和上肢力量。對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生，教師在教學(xué)過程中經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的熟練度及技術(shù)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)確度，這樣往往會(huì)出現(xiàn)有的學(xué)生技術(shù)并沒有太大的問題，但是在實(shí)戰(zhàn)比賽中學(xué)生卻很難打出理想效果的反手高遠(yuǎn)球或者反手高遠(yuǎn)球失誤率增加，這種情況說明學(xué)生在高強(qiáng)度比賽中體力消耗大，在身體疲勞的情況下，動(dòng)作速度變慢、技術(shù)變形等繼而影響擊球效果。

4.2.2 注重手上的動(dòng)作，忽視了步法羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有句老話：“七分靠步法，三分靠技術(shù)?！睆倪@句話里我們不難看出，步法在羽毛球運(yùn)動(dòng)中處于非常重要的位置，羽毛球運(yùn)動(dòng)中任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是要同腳步協(xié)調(diào)配合來完成的。同樣，反手擊高遠(yuǎn)球也是靠合理而有效的步法來作支撐的。在比賽中，整個(gè)人是在不停的移動(dòng)的，運(yùn)用合理而富有節(jié)奏的腳步來盡量使自己擺脫被動(dòng)的局面，所以反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中的步法顯得尤為重要。在教學(xué)過程中，教師通常會(huì)把焦點(diǎn)集中在手上的動(dòng)作，腳步動(dòng)作對(duì)學(xué)生簡(jiǎn)單師范一下，使學(xué)生在練習(xí)中也誤認(rèn)為手上動(dòng)作做好就能打好反手高遠(yuǎn)球，以至于在實(shí)戰(zhàn)比賽中，恰恰是因?yàn)槟_步的原因而嚴(yán)重影響擊球效果，從而使自己陷入被動(dòng)的局面。對(duì)腳步，還有一個(gè)非常重要的作用就是能幫你找到合適的擊球點(diǎn)，根據(jù)反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)特點(diǎn)，可以得知擊球點(diǎn)即高點(diǎn)、前點(diǎn)是關(guān)鍵。擊球點(diǎn)是否合理關(guān)鍵是看身體相對(duì)球所處的位置，反手高遠(yuǎn)球擊球點(diǎn)是在右肩上方，如何運(yùn)用腳步使身體提前處于合適的擊球位置是重中之重。

4.2.3 注重單個(gè)技術(shù)練習(xí)，忽視了多球練習(xí)多球練習(xí)是指教師按照一定的教學(xué)目標(biāo)，通過連續(xù)不斷地較多數(shù)量的供球，采用不同球速、落點(diǎn)及其不同技術(shù)組合等手段，使學(xué)生按照教師規(guī)定的訓(xùn)練程序和要求，進(jìn)行連續(xù)地重復(fù)單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)方法。多球練習(xí)是將手法、步法、場(chǎng)上應(yīng)變反應(yīng)能力、戰(zhàn)術(shù)及體能集于一體的綜合性訓(xùn)練法。教師在教學(xué)過程中，通常把反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)單獨(dú)拿出來讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，這種方法會(huì)使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中不能很好的把反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)包括反手擊球腳步技術(shù)和其他技術(shù)進(jìn)行有效的銜接，或者說是在實(shí)戰(zhàn)中的多拍回合，反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)出現(xiàn)失誤的概率比較大。羽毛球比賽中，場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，良好的體能、熟練的技術(shù)、富有節(jié)奏感的腳步、快速的場(chǎng)上應(yīng)變反應(yīng)能力都是決定比賽成績(jī)的重要條件。

4.2.4 注重基本技術(shù)練習(xí)，忽視了基本技術(shù)的運(yùn)用 所有的技術(shù)強(qiáng)化與鞏固都是為了在比賽中運(yùn)用，反手擊高遠(yuǎn)球亦是如此。因此，在教學(xué)過程中，教師在講授反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)時(shí)，過于注重基本技術(shù)的練習(xí)，在學(xué)生基本技術(shù)強(qiáng)化和鞏固都已經(jīng)完成后，學(xué)生在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中已經(jīng)具備了一定的專項(xiàng)素質(zhì)基礎(chǔ)，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行接近實(shí)戰(zhàn)的對(duì)抗練習(xí)，最后發(fā)展為近乎實(shí)戰(zhàn)的全場(chǎng)綜合性對(duì)抗練習(xí)，使學(xué)生反手高遠(yuǎn)球技術(shù)能在比賽中運(yùn)用自如，從而進(jìn)一步提高實(shí)戰(zhàn)水平。

5 提高反手擊高遠(yuǎn)球教學(xué)效果的策略

5.1 加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)

對(duì)高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生，教授其反手擊高遠(yuǎn)球的最佳時(shí)機(jī)應(yīng)是在其熟練羽毛球正反手發(fā)力技巧，對(duì)全場(chǎng)步法移動(dòng)能熟練掌握之后，而且專項(xiàng)力量素質(zhì)尤其是手腕的爆發(fā)力有了明顯提高后才可將反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)對(duì)其講授。這樣，在保障學(xué)生安全的前提下，也能按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行科學(xué)的教學(xué)與訓(xùn)練。

5.2 變化練習(xí)方式

在講授反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)前，要盡量讓學(xué)生去主動(dòng)用頭頂球技術(shù)擊自己的反手區(qū)域的球，逐步養(yǎng)成主動(dòng)去用頭頂球技術(shù)習(xí)慣后，再接受反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，這樣在實(shí)戰(zhàn)中就不會(huì)有明顯的短板被對(duì)手抓住。

5.3 加強(qiáng)步法練習(xí)

在教學(xué)過程中，要把反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中的步法融入到全場(chǎng)步法練習(xí)中，使學(xué)生對(duì)反手擊高遠(yuǎn)球的步法能和全場(chǎng)步法進(jìn)行無(wú)縫對(duì)接，以至于在比賽中，對(duì)反手擊球的步法能運(yùn)用自如，大大降低反手的失誤率。

5.4 注重相關(guān)技術(shù)遷移

在教學(xué)過程中，在學(xué)生熟練掌握反手擊高遠(yuǎn)球基本技術(shù)基礎(chǔ)上，在練習(xí)反手擊高遠(yuǎn)球時(shí)，要結(jié)合著球路一起練，如正手放網(wǎng)前球，下一個(gè)就是反手高遠(yuǎn)球，用不同的球路結(jié)合著反手擊高遠(yuǎn)球一起練能讓學(xué)生更深切體會(huì)反手高遠(yuǎn)球，也能更快地提高實(shí)戰(zhàn)水平。

5.5 加強(qiáng)多球練習(xí)

在教學(xué)過程中，在學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)有了明顯提高后，對(duì)反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)基本能熟練掌握，此時(shí)，應(yīng)采用多球，用不同的球路、球速及不同的落點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全場(chǎng)近乎實(shí)戰(zhàn)的對(duì)抗練習(xí)，使其從實(shí)戰(zhàn)中去體會(huì)反手擊高遠(yuǎn)球的感覺，進(jìn)而使其技術(shù)更加全面。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.047

投稿日期：2017-01-10

買毅強(qiáng)（1986—），助教，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。