李燕

(洛陽(yáng)師范學(xué)院 教育科學(xué)學(xué)院，河南 洛陽(yáng) 471934)

大學(xué)生積極人格培養(yǎng)的實(shí)踐研究

李燕

(洛陽(yáng)師范學(xué)院 教育科學(xué)學(xué)院，河南 洛陽(yáng) 471934)

采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組前后測(cè)設(shè)計(jì)，在校園里招募30名大學(xué)生，組成團(tuán)體。采用“認(rèn)知—行為”療法、角色扮演、心理劇等技術(shù)對(duì)團(tuán)體成員進(jìn)行3個(gè)月的團(tuán)體輔導(dǎo)。實(shí)踐研究表明，大學(xué)生的積極人格是可以培養(yǎng)的，團(tuán)體活動(dòng)是一種有效的方式，多種療法的運(yùn)用能增加團(tuán)體活動(dòng)的成效。大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)，可以通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、增加積極體驗(yàn)、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧等方式進(jìn)行。

大學(xué)生；積極人格；實(shí)踐探索

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們普遍感受著壓力，而壓力過(guò)大就容易產(chǎn)生挫折體驗(yàn)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中不可避免會(huì)遇到一些問(wèn)題，部分學(xué)生會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不良，并出現(xiàn)過(guò)激行為。大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生率較高，但大多數(shù)學(xué)生能克服困難，戰(zhàn)勝壓力，順利完成學(xué)業(yè)并找到工作。在壓力面前，有的個(gè)體容易出現(xiàn)生理、心理問(wèn)題，有的個(gè)體能繼續(xù)保持健康，這些現(xiàn)象受什么因素的影響？研究者多從個(gè)體經(jīng)歷壓力事件的數(shù)量和性質(zhì)、個(gè)體社會(huì)支持和應(yīng)對(duì)方式的差異來(lái)尋找原因。也有研究者轉(zhuǎn)向個(gè)體的人格差異，提出積極人格特質(zhì)對(duì)個(gè)體的身心健康具有保護(hù)作用。如何培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格，這一問(wèn)題需要進(jìn)一步研究和實(shí)踐探索。

一、積極人格特質(zhì)的相關(guān)研究

積極心理學(xué)重視研究積極的人格特質(zhì)，強(qiáng)調(diào)研究良好的人格特質(zhì)以及影響人格形成的積極因素。研究者探討了積極人格的結(jié)構(gòu)，希爾森(Hillson)和瑪麗(Marie)把人格特征分為積極的人格特征與消極的人格特征。積極的人格特征包含兩個(gè)維度：正性的利己特征、與他人的積極關(guān)系[1]。卡姆利什·辛格(Kamlesh Singh) 和沙利尼·杰哈(Shalini Jha)對(duì)積極人格特質(zhì)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行了驗(yàn)證，提出積極人格的四個(gè)維度[2]。近年關(guān)于積極人格形成途徑的研究也逐漸增多。積極心理學(xué)認(rèn)為，培養(yǎng)個(gè)體積極人格最主要的途徑是增加其積極體驗(yàn)。

目前，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)積極人格的研究相對(duì)較少，且主要是理論探討：任俊和葉浩生從理論的角度介紹了積極人格[3]；周炎根、王淑燕和張敏等人探討了積極人格培養(yǎng)的途徑[4-5]；薛香關(guān)注了貧困大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)[6]；呂檳和李哲浩以上海市青浦區(qū)的高中生為被試，調(diào)查農(nóng)村高中生眼中的積極人格品質(zhì)，并對(duì)影響高中生積極人格形成的因素進(jìn)行了探究[7]。羅艷紅在中國(guó)人人格量表的基礎(chǔ)上，以25個(gè)形容詞為核心編制了大學(xué)生積極人格量表，確定了積極人格結(jié)構(gòu)的11個(gè)因素。經(jīng)檢驗(yàn)，個(gè)別因素信度較低，樣本局限在長(zhǎng)沙市與武漢市，代表性不足，需要進(jìn)一步修訂與完善[8]。

積極人格的研究還處于初級(jí)階段：人格結(jié)構(gòu)不明確，理論框架不完整，研究的深度有待加強(qiáng)，理論研究多，實(shí)踐研究少。本研究以積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)為主要內(nèi)容，探討其培養(yǎng)方法，以期有助于提高大學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)其健全人格。

二、 培養(yǎng)積極人格的實(shí)踐探索

(一)團(tuán)體組建

在校園里招募30名大學(xué)生，學(xué)生來(lái)源于多個(gè)院系，形成團(tuán)體，作為實(shí)驗(yàn)組。隨機(jī)挑選30名大學(xué)生作為控制組。在組建團(tuán)體的過(guò)程中，團(tuán)體成員共同商定活動(dòng)的具體時(shí)間、場(chǎng)所、次數(shù)，并要求大家盡可能自覺(jué)遵守團(tuán)體規(guī)則。團(tuán)體成員的基本信息見(jiàn)表1。

表1 團(tuán)體成員基本信息表

(二)團(tuán)體施測(cè)

進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組前后測(cè)設(shè)計(jì)，采用自編的大學(xué)生積極人格問(wèn)卷,對(duì)團(tuán)體成員先后兩次進(jìn)行測(cè)試，第一次測(cè)試在團(tuán)體初建階段，第二次測(cè)試在團(tuán)體結(jié)束階段。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)的差異考察團(tuán)體活動(dòng)的效果，同時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)組的30名大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。采用SPSS 16.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組和控制組前測(cè)結(jié)果之間沒(méi)有顯著差異。

(三)團(tuán)體活動(dòng)方案的制定

積極心理學(xué)認(rèn)為，積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)主要通過(guò)激發(fā)和強(qiáng)化個(gè)體的現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力，當(dāng)其形成為習(xí)慣性的工作方式時(shí)，積極人格特質(zhì)也就形成了[9]。

在設(shè)計(jì)團(tuán)體活動(dòng)方案時(shí)，主要參照以往的兩項(xiàng)研究：積極人格形成途徑的研究和國(guó)際心理韌性研究計(jì)劃。

1.積極人格形成途徑的研究

積極心理學(xué)認(rèn)為，培養(yǎng)積極人格的兩個(gè)主要途徑是：增進(jìn)個(gè)體的積極體驗(yàn)和培養(yǎng)個(gè)體的自尊。積極體驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體滿意地回憶過(guò)去，幸福地感受現(xiàn)在，對(duì)未來(lái)充滿希望的一種心理狀態(tài)。積極體驗(yàn)有兩種：感官愉悅和心理享受。感官愉悅是指?jìng)€(gè)體在生理需要獲得滿足時(shí)產(chǎn)生的積極體驗(yàn)，心理享受來(lái)自于個(gè)體超越了自身原有的狀態(tài)后所產(chǎn)生的積極體驗(yàn)[10]。在日常生活中，雖然大多數(shù)人都知道看電視只能帶來(lái)一時(shí)的感官快樂(lè)，而看書(shū)可以帶來(lái)長(zhǎng)期的生活享受，但是人們大多還是會(huì)選擇感官愉悅，愿意看電視而不愿意閱讀。因此，感官愉悅在很大程度上能促進(jìn)個(gè)體獲得享受類(lèi)的積極體驗(yàn)。心理享受類(lèi)的積極體驗(yàn)常與個(gè)體的創(chuàng)新相關(guān)聯(lián)，更有意義，有利于幸福感的產(chǎn)生和個(gè)體的成長(zhǎng)，是積極心理學(xué)培養(yǎng)的核心。一個(gè)人在后天的社會(huì)生活中積極體驗(yàn)越多，自身的內(nèi)部動(dòng)機(jī)就越強(qiáng)，個(gè)體就會(huì)對(duì)自己提出更高的要求。個(gè)體內(nèi)部動(dòng)機(jī)的覺(jué)知，有利于內(nèi)化形成某種人格特質(zhì)。在制定團(tuán)體活動(dòng)方案時(shí),要鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)滿足自己的需要,同時(shí)制定明確的目標(biāo)。

積極人格特征包括正性的利己特征和與他人的積極關(guān)系兩個(gè)維度[3]。正性的利己特征指的是能夠接受自我，具有個(gè)人的生活目標(biāo)，能夠把握環(huán)境以及環(huán)境帶來(lái)的挑戰(zhàn)。與他人的積極關(guān)系是指人際關(guān)系良好，在他人需要幫助時(shí)，愿意提供幫助，并且有能力幫助他人，在自己需要幫助時(shí)也能夠得到他人的支持。形成積極的人格特征，有助于個(gè)體采用有效的策略應(yīng)對(duì)生活中的壓力。在制定活動(dòng)方案時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生了解自我，悅納自我，關(guān)心他人，積極地進(jìn)行人際互動(dòng)。

2.國(guó)際心理韌性研究計(jì)劃

心理韌性是一種積極的人格特質(zhì)，是個(gè)體內(nèi)部有助于應(yīng)對(duì)挫折情境、保證個(gè)體良好適應(yīng)并能積極發(fā)展的特質(zhì)性因素。心理韌性強(qiáng)調(diào)人在應(yīng)對(duì)不利情境時(shí)的潛能激發(fā)和自我超越。有心理韌性的個(gè)體具備自尊、自信、良好的溝通能力、問(wèn)題解決能力和計(jì)劃能力等積極特征。

在培養(yǎng)方法上，國(guó)際心理韌性研究計(jì)劃提出的“我有” “我是”“我能”的策略比較有名[11]?！拔矣小笔前l(fā)展安全感，讓個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己所擁有的外界資源與支持；“我是”包括個(gè)人的感覺(jué)、態(tài)度和信念，有利于個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在力量；“我能”是培養(yǎng)個(gè)體人際交往的技巧和問(wèn)題解決的能力，如幽默、恒心、溝通能力等。

另外，學(xué)習(xí)和了解心理韌性的相關(guān)知識(shí)和技巧，有利于提升個(gè)體的心理韌性。通過(guò)組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練、專(zhuān)題討論和逆境想象等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力、合作能力、交往能力、問(wèn)題解決能力等，讓學(xué)生形成積極的信念，在應(yīng)對(duì)不利情境中得到成長(zhǎng)，從而培養(yǎng)自己的積極人格。在設(shè)計(jì)團(tuán)體方案時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生深入地認(rèn)識(shí)自我，提升其自信心、成就感等積極的心理體驗(yàn)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

在借鑒以往研究的基礎(chǔ)上，本研究制定了探索自我、增強(qiáng)自信、尋找社會(huì)資源、積極應(yīng)對(duì)、自我成長(zhǎng)等一系列的活動(dòng)方案，意在通過(guò)活動(dòng)增強(qiáng)團(tuán)體成員的自信心，增加其積極的生活體驗(yàn)；鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，在文化認(rèn)同前提下，通過(guò)自身的努力培養(yǎng)積極人格。

(四)團(tuán)體活動(dòng)過(guò)程

采用“認(rèn)知—行為”療法、角色扮演、心理劇等技術(shù)對(duì)團(tuán)體成員進(jìn)行3個(gè)月的團(tuán)體輔導(dǎo)，每周活動(dòng)1次，每次1.5至2個(gè)小時(shí)，共開(kāi)展12次活動(dòng)，輔導(dǎo)時(shí)間安排在每周日下午，團(tuán)體輔導(dǎo)后進(jìn)行后測(cè)，對(duì)比前后兩次測(cè)試的結(jié)果，考察干預(yù)的有效性。

1.快樂(lè)相識(shí)階段

開(kāi)始階段的主要任務(wù)是組建團(tuán)體，活動(dòng)的主題是“緣聚你我”，目的是通過(guò)活動(dòng)讓成員加深了解，明確團(tuán)體活動(dòng)的目標(biāo)，營(yíng)造寬松、融洽的團(tuán)體氛圍，為團(tuán)體活動(dòng)的開(kāi)展打下良好的基礎(chǔ)。在活動(dòng)中，團(tuán)體成員相互介紹、交流，加深了對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了參與活動(dòng)的主動(dòng)性。

2.團(tuán)體凝聚階段

這一階段開(kāi)展活動(dòng)兩次，活動(dòng)的主題分別是“棒打薄情郎”“信任之旅”，目的是增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力，增加成員之間的信任和合作。在活動(dòng)中，成員之間逐漸熟悉，逐步開(kāi)始團(tuán)結(jié)協(xié)作，團(tuán)體氛圍也更加融洽。

3.自我探索階段

這一階段是團(tuán)體活動(dòng)的關(guān)鍵階段，開(kāi)展活動(dòng)5次，核心是幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地看待自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)和消極的認(rèn)知進(jìn)行辯論。5次活動(dòng)的主題分別是：“自畫(huà)像” “優(yōu)點(diǎn)轟炸” “換位思考” “歸因訓(xùn)練” “情緒調(diào)控”。通過(guò)“自畫(huà)像”和“優(yōu)點(diǎn)轟炸”讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、悅納自我，用欣賞的眼光看待他人，發(fā)現(xiàn)自身的力量。通過(guò)“換位思考”和“歸因訓(xùn)練”讓學(xué)生調(diào)整自己的認(rèn)知方式，客觀地看待生活中遇到的挫折，學(xué)會(huì)從挫折中成長(zhǎng)。心理學(xué)研究表明，當(dāng)個(gè)體能夠面對(duì)挫折情境，獲得與挫折事件相關(guān)的信息時(shí)，就能夠有效地應(yīng)對(duì)這種情境?；顒?dòng)以游戲來(lái)引導(dǎo)，通過(guò)心理劇表演讓學(xué)生深入了解自己面對(duì)壓力和挫折時(shí)的認(rèn)知行為反應(yīng)。通過(guò)替身技術(shù)和辯論技術(shù)讓學(xué)生與不合理的思維進(jìn)行辯論，通過(guò)辯論讓學(xué)生看到任何事物都有兩面性，尤其是在困難和挫折情境中，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)事物的好的一面，對(duì)未來(lái)抱有積極的期望。活動(dòng)符合學(xué)生的實(shí)際情況，引起了他們的共鳴，有助于其在主動(dòng)參與的過(guò)程中找到正確的做法。“情緒調(diào)控”主要是通過(guò)故事和心理劇引發(fā)團(tuán)體成員的思考，讓學(xué)生重視積極情緒的作用，學(xué)會(huì)主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的情緒，從而積極、樂(lè)觀、充滿希望地生活。

4.自我成長(zhǎng)階段

這一階段開(kāi)展活動(dòng)3次，活動(dòng)的主題分別是“有效應(yīng)對(duì)” “現(xiàn)實(shí)樂(lè)觀” “我能改變”。這一階段的重點(diǎn)在于教會(huì)學(xué)生一些實(shí)用的方法和技巧，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中改變。通過(guò)游戲“秘密大會(huì)串”讓學(xué)生集思廣益，學(xué)習(xí)用積極的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)自己的勇氣，增強(qiáng)自身的積極性；通過(guò)游戲“價(jià)值拍賣(mài)”讓學(xué)生思考自己的價(jià)值觀，制定合理的期望和目標(biāo)；通過(guò)游戲“動(dòng)物園” “聽(tīng)我細(xì)訴” “照鏡子”讓學(xué)生學(xué)習(xí)幽默，保持樂(lè)觀；通過(guò)故事啟迪、心理劇和角色扮演，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在日常小事中獲得積極的體驗(yàn)，通過(guò)自己的努力培養(yǎng)積極人格。

在學(xué)生自我成長(zhǎng)的同時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生珍惜身邊的家人和朋友，既要關(guān)心他人，又要學(xué)會(huì)向他人求助，利用文化認(rèn)同協(xié)助自己應(yīng)對(duì)壓力。

5.分享體驗(yàn)階段

這是活動(dòng)的結(jié)束階段，主題是“快樂(lè)成長(zhǎng)”。主要通過(guò)故事分析和小組討論，讓學(xué)生暢所欲言，體驗(yàn)成長(zhǎng)的快樂(lè)，并用自己的歌聲來(lái)表達(dá)自己的期望和祝福。通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生明白了運(yùn)用自身的能力和身邊的支持資源能較好地應(yīng)對(duì)生活壓力，增加了積極體驗(yàn)，提高了內(nèi)在動(dòng)機(jī)水平。

特別強(qiáng)調(diào)的是，積極人格的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，參與活動(dòng)的學(xué)生在活動(dòng)結(jié)束后仍需要繼續(xù)練習(xí)，咨詢師要定期了解學(xué)生的情況，進(jìn)行必要的督導(dǎo)。

(五)團(tuán)體活動(dòng)效果評(píng)估

團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后，采用積極人格問(wèn)卷，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和控制組的學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，團(tuán)體成員在個(gè)人特質(zhì)、自我意像、積極人格總分上都有明顯提高，并且差異顯著?？傮w說(shuō)明團(tuán)體輔導(dǎo)是有明顯效果的(見(jiàn)表2)。

表2 實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)差異比較(M±SD)

注：*表示P<0.05,**表示P<0.01

實(shí)驗(yàn)研究結(jié)束后，對(duì)團(tuán)體成員要進(jìn)行追蹤研究，以考察團(tuán)體方案的有效性。要總結(jié)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合以往的研究，形成可操作化的措施，努力完善團(tuán)體輔導(dǎo)的方案。

三、研究的不足與展望

(一)團(tuán)體規(guī)模需要擴(kuò)大，活動(dòng)方案有待完善

本研究采用實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，在一定程度上能考察團(tuán)體活動(dòng)的效果，但團(tuán)體成員只有30人，團(tuán)體規(guī)模較小，今后應(yīng)擴(kuò)大團(tuán)體的規(guī)模，考察培養(yǎng)方案的有效性。整個(gè)團(tuán)體方案雖然將重點(diǎn)放在積極體驗(yàn)、自我力量上，但積極人格的培養(yǎng)需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。角色扮演、心理劇等技術(shù)可以幫助成員發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并適當(dāng)改變，但是作用有限，需要更多技術(shù)的支持。

(二)長(zhǎng)期療效不明確，活動(dòng)形式要多樣化

在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后3個(gè)月，對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了回訪，但沒(méi)有做長(zhǎng)期的跟蹤觀察，長(zhǎng)期療效不明確。在以后的研究中，應(yīng)對(duì)所有的團(tuán)體成員進(jìn)行跟蹤調(diào)查，考察活動(dòng)的長(zhǎng)期性。根據(jù)回訪的結(jié)果完善活動(dòng)方案，提高方案的有效性。

研究表明，大學(xué)生的積極人格是可以培養(yǎng)的，團(tuán)體活動(dòng)是一種有效的培養(yǎng)方式，多種療法的有效運(yùn)用能增加團(tuán)體活動(dòng)的成效。培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格，可以從以下6個(gè)方面進(jìn)行:增加大學(xué)生的積極體驗(yàn)、調(diào)整認(rèn)知、讓學(xué)生學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、尋求文化認(rèn)同、通過(guò)生活中的小事磨練意志。積極人格的培養(yǎng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的工作，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)的共同努力。

總之，多種技術(shù)并用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以顯著提高大學(xué)生的積極人格，是一種有效的干預(yù)方式。經(jīng)過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，大學(xué)生的積極人格水平整體上有所提高。研究中設(shè)計(jì)的團(tuán)體輔導(dǎo)方案是一套有效的提高大學(xué)生積極人格的方案，經(jīng)過(guò)修訂和完善，可以用于大學(xué)生心理健康教育工作。

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(責(zé)任編輯：王蘭鋒)

A Research on the Cultivation of College Students’ Positive Personality

LI Yan

(Education Science Institute, Luoyang Normal University, Luoyang 471934, China)

Using the experimental group and the control group before and after the design, thirty college students are recruited in groups in the campus taking cognitive behavior therapy, role play, psychological drama and other technical groups for 3 months of group counseling. Practice study shows that the positive personality of college students can cultivate and group activities is an effective way. The use of a variety of treatments can increase the effectiveness of group activities. The cultivation of college students' positive personality can be increased by adjusting the cognition, positive experience and learning coping skills.

college students; positive personality; practice exploration

2017-02-25

2015年度河南省教師教育課程改革研究項(xiàng)目“基于中小學(xué)心理健康教育實(shí)施背景下的師資建設(shè)研究”(2015-JSJYYB-069)；洛陽(yáng)師范學(xué)院2014年校級(jí)教改項(xiàng)目“團(tuán)體輔導(dǎo)與訓(xùn)練課程課堂教學(xué)模式的改革與實(shí)踐”(2014-xjjg-025)

李燕(1973—)，女，河南洛陽(yáng)人，洛陽(yáng)師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院講師，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生心理健康與團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

B849.1

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1008—4444(2017)03—0115—04