王晴晴

摘 要：目的：了解江蘇省部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理疲勞的認(rèn)識(shí)情況，產(chǎn)生心理疲勞的頻率、持續(xù)時(shí)間、主要原因、采取的有效方法，了解運(yùn)動(dòng)員疲勞與運(yùn)動(dòng)員基本情況之間的關(guān)系。方法：采用“關(guān)于心理疲勞問(wèn)卷的調(diào)查問(wèn)卷” “心境狀態(tài)量表”“運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷”對(duì)102名江蘇省在職運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查分析。結(jié)果：在被調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員中，能正確理解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞概念的占83.3%，每年發(fā)生心理疲勞在2次或3次的人數(shù)最多，每間隔4個(gè)月或6個(gè)月會(huì)發(fā)生一次心理疲勞狀態(tài)，心理疲勞現(xiàn)象大多持續(xù)在一周左右，身體疲勞和訓(xùn)練量太大是引起心理疲勞的主要原因，自我鼓勵(lì)、樹(shù)立信心、樂(lè)觀態(tài)度和放假休息的方法所占百分比值較高，為運(yùn)動(dòng)員最常用來(lái)緩解和消除心理疲勞的方法，運(yùn)動(dòng)員為中度疲勞占8.82%，男女組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞之間無(wú)組間差異（P>0.05），不同等級(jí)組、不同專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限組的運(yùn)動(dòng)員心理疲勞之間存在極顯著差異（P<0.01）。情緒紛亂總分與運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷的三個(gè)維度（成就感降低、情緒體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)）之間存在正相關(guān)關(guān)系（P<0.05，P<0.01）。結(jié)論：運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞狀況總體良好，訓(xùn)練問(wèn)題和身體疲勞是運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的主要原因，自我鼓勵(lì)、樂(lè)觀態(tài)度和放假休息是運(yùn)動(dòng)員較常采取的有效緩解心理疲勞的方法，運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞與性別關(guān)系不大，與年齡、專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)有較顯著相關(guān)關(guān)系。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)性心理疲勞 調(diào)查 分析

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）5—0139—06

1 前言

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是特指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練環(huán)境中發(fā)生于運(yùn)動(dòng)員身上的特有的一種心理疲勞現(xiàn)象，從成因、環(huán)境到發(fā)生的主體，該現(xiàn)象均應(yīng)具有明顯的運(yùn)動(dòng)性特征。運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期在高應(yīng)激狀態(tài)下和大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練條件下容易產(chǎn)生心理疲勞[1]。了解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的相關(guān)情況可以通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，疲勞量表，如《心境狀態(tài)量表》《運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷》進(jìn)行綜合評(píng)定。

1880年， 莫桑（Mosso）就開(kāi)始了對(duì)人類疲勞的研究，在1915年他提出了： 疲勞是細(xì)胞內(nèi)化學(xué)變化衍生物導(dǎo)致的一種中毒現(xiàn)象。近些年來(lái)， 對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞概念的提法已較為明確， 這些提法的共同點(diǎn)， 即生理性疲勞是由于工作或活動(dòng)本身引起的， 以區(qū)別于諸如疾病、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等原因所致。

Smith于1986年提出了壓力的觀點(diǎn)，Maslach和Jackson（1984）用癥狀來(lái)描述疲勞；Raedeke和Smith（2001）在Raedeke（1997）的疲勞理論的基礎(chǔ)上研制了測(cè)量運(yùn)動(dòng)員疲勞的心理量表，即《運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷》ABQ[2]。

我國(guó)學(xué)者認(rèn)為，由于運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期集中于重復(fù)性單調(diào)且大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽情況下所造成的一種心理不安和疲勞感。運(yùn)動(dòng)性心理疲勞主要反映“運(yùn)動(dòng)性”特征[3]。在我國(guó)獨(dú)特的“舉國(guó)體制”競(jìng)技體育管理與訓(xùn)練模式下，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中運(yùn)動(dòng)性心理疲勞問(wèn)題的出現(xiàn)是較為常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，由于對(duì)運(yùn)動(dòng)員“運(yùn)動(dòng)性心理疲勞”問(wèn)題的重視不夠，導(dǎo)致教練員、運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中對(duì)心理疲勞現(xiàn)象認(rèn)識(shí)不深、不透，直接影響了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高以及訓(xùn)練計(jì)劃的合理性、科學(xué)性。

對(duì)江蘇部分運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理疲勞的現(xiàn)狀調(diào)查，了解他們對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的認(rèn)識(shí)，研究運(yùn)動(dòng)員的性別、年齡、運(yùn)動(dòng)等級(jí)和專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的關(guān)系，并從調(diào)查數(shù)據(jù)中歸納運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性心理疲勞發(fā)生的主要原因和有效緩解、消除心理疲勞的方法，從而提高教練員、運(yùn)動(dòng)員、管理人員對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的認(rèn)識(shí)水平和重視程度，建立有效的干預(yù)方法，有利于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的合理化、科學(xué)化，有助于解決運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中心理疲勞問(wèn)題，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身心健康發(fā)展。

近十年來(lái)，“運(yùn)動(dòng)性心理疲勞”作為體育界的研究熱點(diǎn)之一，正在不斷被更多的相關(guān)人員作為研究方向而受到國(guó)內(nèi)外有關(guān)學(xué)者的普遍關(guān)注。江蘇省致力于創(chuàng)建體育強(qiáng)省，此研究對(duì)江蘇省的體育發(fā)展具有現(xiàn)實(shí)意義，尤其是對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身心健康具有重要意義。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

選擇典型的，富有代表性的江蘇省南京體育學(xué)院不同項(xiàng)目的在職運(yùn)動(dòng)員，且具有一定文化理解能力的運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。分別調(diào)查了蹦床隊(duì)、花游隊(duì)、擊劍隊(duì)、體操隊(duì)、跳水隊(duì)、網(wǎng)球隊(duì)、藝術(shù)體操隊(duì)、羽毛球隊(duì)共8支運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

2.2 研究工具

2.2.1 關(guān)于心理疲勞的調(diào)查問(wèn)卷

引用北京體育大學(xué)心理學(xué)博士林嶺的《關(guān)于心理疲勞的調(diào)查問(wèn)卷》，其有一定的穩(wěn)定性和可靠性。根據(jù)研究的目的與需求，研究工作的開(kāi)展具體是調(diào)查小組成員集中在訓(xùn)練場(chǎng)館，并在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束或休息時(shí)間發(fā)放、回收問(wèn)卷。

2.2.2 心境狀態(tài)量表，即簡(jiǎn)式POMS量表

由美國(guó)學(xué)者麥克奈爾等人編制，后由格羅夫等人對(duì)POMS量表進(jìn)行簡(jiǎn)化，發(fā)展。表明消極情緒狀態(tài)的程度，情緒狀態(tài)的總估價(jià)，即TMD的分?jǐn)?shù)越高，說(shuō)明心情越紛亂、煩悶或失調(diào)。TMD=5個(gè)消極的情緒得分之和減去2個(gè)積極的情緒（精力、自尊感）得分之和，再加上一個(gè)常數(shù)100。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷ABQ

用來(lái)測(cè)量運(yùn)動(dòng)員是否產(chǎn)生心理疲勞。該量表包括成就感降低、情緒＼體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)，3個(gè)維度，共15個(gè)條目組成。量表采用Likert5點(diǎn)計(jì)分（1-5），得分越高，疲勞程度越高[4] 。

2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

將收集的數(shù)據(jù)采用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理分析，主要的統(tǒng)計(jì)方法有描述性統(tǒng)計(jì)、單因素方差分析、相關(guān)分析（P<0.05，P<0.01）。

3 結(jié)果與分析

3.1 研究對(duì)象基本情況

本研究計(jì)劃樣本為100人，實(shí)際發(fā)放問(wèn)卷128份，其中回收且有效問(wèn)卷102份，問(wèn)卷有效回收率為79.7%。男生34名，女生68名。兒童組（年齡<12） 11名，少年組（12≤年齡<18）50名，成人組（年齡≥18）41名，平均年齡16.33歲。專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限：（1-5年）35名，（6-10年）49名，（11-15年）17名，（16-20年）0名，（21-25年）1名，平均運(yùn)動(dòng)年限為7.36年。運(yùn)動(dòng)員等級(jí)分別為：健將（39名）、一級(jí)（30名）、二級(jí)（15名）、省級(jí)其他（18名）。

3.2 問(wèn)卷調(diào)查情況

3.2.1 運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理疲勞的認(rèn)識(shí)情況

從運(yùn)動(dòng)員對(duì)“運(yùn)動(dòng)性心理疲勞”的理解看（見(jiàn)表1），102名運(yùn)動(dòng)員正確理解為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的心理疲勞，有85名，占83.3%。

3.2.2 疲勞發(fā)生的頻率

由圖1可知，每年發(fā)生心理疲勞在2、3次的人數(shù)最多，分別占發(fā)生心理疲勞總?cè)藬?shù)的16.7%和16.7%；由圖2可以看出：每隔4個(gè)月、6個(gè)月發(fā)生一次心理疲勞的人數(shù)較多，分別占發(fā)生心理疲勞總?cè)藬?shù)的17.6%和18.6%。

3.2.3 疲勞發(fā)生時(shí)持續(xù)時(shí)間

從疲勞持續(xù)時(shí)間看（見(jiàn)表2），運(yùn)動(dòng)員一旦發(fā)生心理疲勞時(shí)間持續(xù)在一周左右占40.2%，持續(xù)三天以內(nèi)的占29.4%，持續(xù)2周左右、4周左右或更長(zhǎng)時(shí)間的分別占15.7%、8.8%、5.9%。

由表3可以看出，身體疲勞和訓(xùn)練量太大，所占比例最高，分別為15.4%、14.5%；成績(jī)提不高、各種比賽壓力、前途焦慮感、訓(xùn)練強(qiáng)度太大所占比例較高，分別為12.3%、11.7%、11.5%、10.9%；隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)壓力大、隊(duì)內(nèi)環(huán)境不好、與隊(duì)友關(guān)系不好所占比例較低，分別為6.4%、5.9%、4.5%；目標(biāo)定太高和孤獨(dú)無(wú)助感所占比例最低，分別為3.9%、3.1%。

3.2.5 疲勞時(shí)采取的主要緩解方法

對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞時(shí)采取的有效緩解和消除疲勞的方法統(tǒng)計(jì)，由表4可知，自我鼓勵(lì)和樹(shù)立信心、樂(lè)觀態(tài)度、放假休息的三種方法所占百分值最高，分別占15.1%、13.5%、12.8%；干自己喜歡的事、參加娛樂(lè)活動(dòng)所占百分值較高，分別占11.2%、10.2%；變換訓(xùn)練方法、降低訓(xùn)練強(qiáng)度、控制自己不多想、減少訓(xùn)練負(fù)荷、轉(zhuǎn)換訓(xùn)練環(huán)境所占百分值較低，分別占8.2%、7.9%、7.4%、7.1%、5.9%；換教練所占百分值最低，占0.8%。

3.3 運(yùn)動(dòng)員心境狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的狀況分析

從TMD情緒紛亂總分的頻數(shù)值看（見(jiàn)表5），其平均值為113.01，最大值為172，最小值為72，情緒紛亂總分（135≤TMD<145）的值為7，占6.86%，說(shuō)明99名運(yùn)動(dòng)員中有7名運(yùn)動(dòng)員有輕度疲勞；情緒紛亂總分（TMD≥145）的值為9，占8.82%，說(shuō)明被測(cè)運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中有9名運(yùn)動(dòng)員有中度疲勞。

由表6可以看出，男女組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞之間無(wú)組間差異（P>0.05）。女生組成就感降低平均值（2.90±2.60）大于男生組成就感降低平均值（2.12±2.45），女生組情緒＼體力耗竭平均值（12.37±3.38）大于男生平均值情緒＼體力耗竭（11.78±2.90），男生組運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)平均值（13.26±2.69）大于女生運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)平均值（12.99±3.13）。

由表7顯示，成就感降低：兒童組、少年組、成人組之間存在組間差異（P<0.01），成就感降低的平均值由高到低：成人組（3.55±2.61）、少年組（2.32±2.32）、兒童組（0.82±2.27）；情緒＼體力耗竭：兒童組、少年組、成人組之間不存在組間差異（P>0.05），情緒＼體力耗竭平均值由高到低：成人組（13.00±2.80）、少年組（11.84±3.14）、兒童組（10.50±4.55）；運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)：兒童組、少年組、成人組之間存在組間差異（P<0.01），運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)平均值由高到低：成人組（14.15±2.42）、少年組（12.72±3.04）、兒童組（10.73±3.04）。

由表8顯示，成就感降低：健將、一級(jí)、二級(jí)、省級(jí)其他組運(yùn)動(dòng)員之間存在極顯著差異（P<0.01），情緒＼體力耗竭：健將、一級(jí)、二級(jí)、省級(jí)其他組運(yùn)動(dòng)員之間存在極顯著差異（P<0.01），運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)：健將、一級(jí)、二級(jí)、省級(jí)其他組運(yùn)動(dòng)員之間存在極顯著差異（P<0.01）。成就感降低平均值由高到低：健將（4.41±2.51）、一級(jí)（2.43±1.73 ）、二級(jí)（1.00±2.26）、省級(jí)其他（1.00±2.35 ）；情緒＼體力耗竭平均值由高到低：健將（13.76±2.15）、一級(jí)（12.82±3.05）、二級(jí)（10.50±2.58）、省級(jí)其他（10.38±4.14）；運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)平均值由高到低：健將（14.64±2.41）、一級(jí)（13.70±2.55）、二級(jí)（12.50±2.65）、省級(jí)其他（11.67±3.28）。

由表9顯示，0-5年、6-10年、11-15年的專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限組的運(yùn)動(dòng)員在成就感降低、情緒＼體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)之間均存在顯著性差異。

從TMD與ABQ的三個(gè)維度之間的相關(guān)分析看（見(jiàn)表10），情緒紛亂總分與三個(gè)維度之間皆存在極顯著的正相關(guān)關(guān)系。

4 討論

本研究發(fā)現(xiàn)，從運(yùn)動(dòng)員對(duì)“運(yùn)動(dòng)性心理疲勞”的理解看，102名中有85名運(yùn)動(dòng)員正確理解為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的心理疲勞，占83.3%。可認(rèn)為大部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞并不陌生，能從主觀層面理解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的含義，但還有小部分運(yùn)動(dòng)員缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的認(rèn)識(shí)，有關(guān)部門(mén)應(yīng)加大力度做好心理疲勞知識(shí)的宣傳和普及。

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞，是指在長(zhǎng)期、高壓條件下進(jìn)行單調(diào)的、大強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽所造成的力竭感、疲憊感、倦怠感，而不是完成一次體能性或認(rèn)知性力竭任務(wù)后產(chǎn)生的力竭感和疲憊感[5]。心理疲勞一旦產(chǎn)生，不僅影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，影響訓(xùn)練成績(jī)的提高，還影響他們身心的健康發(fā)展，所以很有必要在運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中普及運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的相關(guān)知識(shí)，加強(qiáng)教練員及其相關(guān)工作者對(duì)這方面的重視度也是不容忽視的。

研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生心理疲勞在2、3次的人數(shù)最多，大多數(shù)江蘇省運(yùn)動(dòng)員每隔4個(gè)月、6個(gè)月發(fā)生一次心理疲勞，也許心理疲勞這種狀態(tài)的發(fā)生有其周期性，其原因可能與運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀況、心理健康狀況和訓(xùn)練周期有關(guān)。從疲勞持續(xù)時(shí)間看，運(yùn)動(dòng)員一旦發(fā)生心理疲勞大多持續(xù)在一周左右，持續(xù)三天以內(nèi)的情況較少，長(zhǎng)于一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的情況很少。可以推測(cè)，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的發(fā)生是一個(gè)過(guò)程，有其發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束的規(guī)律，如何總結(jié)和掌握運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的這一規(guī)律，值得進(jìn)一步研究探索。

運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生原因是一個(gè)多元、綜合、復(fù)雜的系統(tǒng)，是多種因素共同作用的結(jié)果 [6]。本研究總結(jié)得出，身體疲勞和訓(xùn)練量太大是引起心理疲勞的主要原因，運(yùn)動(dòng)員的生理狀態(tài)和訓(xùn)練狀態(tài)通常是緊密聯(lián)系在一起的，并共同影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期身體疲勞，引起訓(xùn)練的積極性，從而影響訓(xùn)練的效果，也容易引起運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞。其他如訓(xùn)練成績(jī)總提不高、各種比賽壓力、前途焦慮感為次要原因，其他如隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)壓力大、隊(duì)內(nèi)環(huán)境不好、與隊(duì)友關(guān)系不好、自己目標(biāo)定太高、孤獨(dú)感等因素可能會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞，但不是主要原因。對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的產(chǎn)生原因可以從個(gè)人原因、社會(huì)原因、訓(xùn)練原因三個(gè)方面來(lái)理解[7]。其中訓(xùn)練因素為主要原因、個(gè)人因素和社會(huì)因素為次要原因。個(gè)人影響因素主要是指?jìng)€(gè)性、自身能力、年齡、運(yùn)動(dòng)年限、參與原因、情緒、注意品質(zhì)特征、自我效能、心理素質(zhì)等方面導(dǎo)致的心理疲勞。社會(huì)影響因素主要是指社會(huì)交往，人際關(guān)系、社會(huì)支持等方面導(dǎo)致的心理疲勞。訓(xùn)練影響因素主要指訓(xùn)練的條件、環(huán)境、恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)、項(xiàng)目特點(diǎn)、教練員指導(dǎo)等方面導(dǎo)致的心理疲勞。所以，由以上多種原因總結(jié)為運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的主要原因可以概括為訓(xùn)練原因、個(gè)人原因和社會(huì)原因。

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員心理疲勞時(shí)希望采取的主要方法為自我鼓勵(lì)和樹(shù)立信心、樂(lè)觀態(tài)度、放假休息。其次采取干自己喜歡的事、參加娛樂(lè)活動(dòng)，變換訓(xùn)練方法、降低訓(xùn)練強(qiáng)度、控制自己不多想、減少訓(xùn)練負(fù)荷、轉(zhuǎn)換訓(xùn)練環(huán)境，很少運(yùn)動(dòng)員采用換教練的方法。采取措施緩解運(yùn)動(dòng)員面臨的各種心理壓力，提高運(yùn)動(dòng)員處理壓力的能力，增強(qiáng)自信心，培植良好的個(gè)性可以有效預(yù)防或恢復(fù)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞[8]。運(yùn)動(dòng)員疲勞的恢復(fù)方法，變換訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練環(huán)境，交替安排訓(xùn)練負(fù)荷，調(diào)整訓(xùn)練間歇時(shí)間和方式，理療，水療，按摩，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和合理休息，心理誘導(dǎo)---談話法，神經(jīng)---肌肉自我心理調(diào)整練習(xí)，心理誘導(dǎo)放松訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)中聆聽(tīng)自選音樂(lè)和快節(jié)奏音樂(lè)均延緩有氧運(yùn)動(dòng)能力[9]。運(yùn)動(dòng)員選取給時(shí)間干自己喜歡的事，如聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，看電影，與朋友聊天等，也能緩解心理疲勞。對(duì)心理疲勞的干預(yù)不僅應(yīng)關(guān)注削弱其及時(shí)效應(yīng)，還應(yīng)注重對(duì)其長(zhǎng)期消極后果的緩解和以及幫助運(yùn)動(dòng)員獲得強(qiáng)大的自我[10]。對(duì)于心理疲勞問(wèn)題的緩解或消除，既要考慮當(dāng)前的消極影響，更應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期心理狀態(tài)對(duì)其健康成長(zhǎng)以及其一生的自我發(fā)展。上述幾種方法由國(guó)內(nèi)外學(xué)者總結(jié)為常用方法，其中有些恢復(fù)方法值得運(yùn)動(dòng)員采用。

由心境狀態(tài)量表的數(shù)據(jù)分析得出，情緒紛亂總分（135≤TMD<145）的值為7，說(shuō)明此次所調(diào)查運(yùn)動(dòng)員心理疲勞程度達(dá)到輕度的人數(shù)占6.86%；情緒紛亂總分（TMD≥145）的值為9，說(shuō)明此次所調(diào)查運(yùn)動(dòng)員心理疲勞程度達(dá)到中度的人數(shù)占8.82%。由此推測(cè)江蘇省大部分運(yùn)動(dòng)員疲勞程度比較理想，只有小部分運(yùn)動(dòng)員有輕度到中度的疲勞，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員心理疲勞狀態(tài)的總體情況良好。本研究發(fā)現(xiàn)，男女組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞之間無(wú)組間差異（P>0.05）。不同年齡組運(yùn)動(dòng)員的成就感降低之間存在組間差異（P<0.01），不同年齡組運(yùn)動(dòng)員的情緒＼體力耗竭之間不存在組間差異（P>0.05），不同年齡組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)之間存在組間差異（P<0.01）。成人組的成就感降低平均值、情緒＼體力耗竭平均值、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)平均值均高于少年組、兒童組。進(jìn)一步分析說(shuō)明年齡越高的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性心理疲勞越明顯。

不同等級(jí)組運(yùn)動(dòng)員的成就感降低之間存在極顯著差異（P<0.01），不同等級(jí)組運(yùn)動(dòng)員的情緒＼體力耗竭之間存在極顯著差異（P<0.01），不同等級(jí)組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)之間存在極顯著差異（P<0.01）。不同等級(jí)的成就感降低平均值、情緒＼體力耗竭平均值、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)平均值均由高到低為健將、一級(jí)、二級(jí)、省級(jí)其他。進(jìn)一步分析說(shuō)明等級(jí)越高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞越明顯。

由相關(guān)關(guān)系分析得出，情緒紛亂總分與成就感降低、情緒＼體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)之間皆存在極顯著的正相關(guān)關(guān)系（P<0.01），說(shuō)明情緒紛亂總分越高，成就感降低、情緒＼體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)的值越高，運(yùn)動(dòng)員心理疲勞程度越高，《心境狀態(tài)量表》和《運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷》能綜合判斷運(yùn)動(dòng)員是否產(chǎn)生心理疲勞及疲勞程度如何。

總之，綜合調(diào)查問(wèn)卷及兩個(gè)量表的數(shù)據(jù)分析可知，江蘇省部分運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞情況總體良好，但不排除小部分運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞。解決運(yùn)動(dòng)性心理疲勞問(wèn)題的最好方法是預(yù)防，在運(yùn)動(dòng)員遭受心理疲勞之前就應(yīng)該得到重視，將心理健康意識(shí)納入平常的訓(xùn)練當(dāng)中，將在很大程度上避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞。

5 建議

（1）建議有關(guān)部門(mén)加大宣傳運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的相關(guān)知識(shí)，提高教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的認(rèn)識(shí)程度。（2）運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的發(fā)生有一定的周期性，大部分運(yùn)動(dòng)員每年2次或3次，每隔4個(gè)月、6個(gè)月發(fā)生一次心理疲勞，其原因可能與運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀況、心理健康狀況和訓(xùn)練周期有關(guān)，教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)關(guān)注心理疲勞發(fā)生的周期性，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃。（3）運(yùn)動(dòng)性心理疲勞具有持續(xù)性的特點(diǎn)，大部分運(yùn)動(dòng)員持續(xù)在一周左右，教練員和有關(guān)人員應(yīng)提供適時(shí)人文關(guān)懷，幫助運(yùn)動(dòng)員盡快度過(guò)心理疲勞時(shí)期，促進(jìn)身心健康。（4）身體疲勞和訓(xùn)練量太大是引起心理疲勞的主要原因，其他如訓(xùn)練成績(jī)總提不高、各種比賽壓力、前途焦慮感為次要原因，其他如隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)壓力大、隊(duì)內(nèi)環(huán)境不好、與隊(duì)友關(guān)系不好、自己目標(biāo)定太高、孤獨(dú)感等因素可能會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞。運(yùn)動(dòng)性心理疲勞一旦產(chǎn)生，應(yīng)找出主要原因，積極治療。（5）教練員及相關(guān)工作人員應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，尤其是否有心理疲勞現(xiàn)象，找出可能的原因，盡可能采取有效的措施，如給運(yùn)動(dòng)員鼓勵(lì)和樹(shù)立信心、擁有樂(lè)觀態(tài)度、放假休息，從而減少心理疲勞對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)的影響。（6）發(fā)生心理疲勞的情況與運(yùn)動(dòng)員的年齡、專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)有關(guān)，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員和教練員要區(qū)別對(duì)待、治療，同時(shí)注意觀察和了解，善于調(diào)節(jié)和控制運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，使之處于穩(wěn)定、積極的心理狀態(tài)中，以保證運(yùn)動(dòng)員在良好的心理狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

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An On-site Investigation and Analysis on Sport Psychological Burnout of Part Athletes in Jiangsu Province

Wang Qingqing（Nanjing Sport Institute， Nanjing Jiangsu 210014， China）

Abstract： Objective To understand the knowledge about sport psychological burnout of part athletes in Jiangsu Province， and the frequency， duration， reasons and effective recovery measures of sport psychological burnout， and the relationship between burnout and the basic situation of athletes. Methods： on 102 athletes with A Questionnaire on Psychological Fatigue， Athletic Motivation Inventory，Athlete Burnout Question，then doing data analysis. Results： There are 83.3% of athletes who can understand the right meaning of Sport Psychological Burnout， there are most athletes having two or three times under Sport Psychological Burnout in every year， and Each four months or six months interval under Sport Psychological Burnout， and it will disappear about one week. The Physical fatigue and The largest amount of training are the main reasons， the proportion of Self encouragement and Self-confidence and to be on a holiday， the three methods are on a high rate， so they are the main methods to ease and eliminate Psychological Burnout. The proportion of athletes among moderate fatigue is 8.82%， Between men and women athletes there is no different sports psychological fatigue； there are significant differences between different grades of athletes mental fatigue group， different age group of professional sports； there is a significant positive correlation between each of three dimensions （reduced sense of accomplishment， emotion physical exhaustion， sport devaluation）of athletes psychological fatigue questionnaire and exercise-induced fatigue ，there is little relation between sports fatigue with sex， but there is a significant positive correlation between exercise-induced fatigue and old and Sports life（P<0.05， P<0.01）. Conclusion The overall situation of Sport Psychological Burnout of athletes is good， the training problem and physical fatigue are main reason for Sport Psychological Burnout， it is better ease and eliminate Psychological Burnout by the methods of self encouragement and self-confidence and to be on a holiday. There are little relation between Psychological fatigue and sex， but there are close relations between old， Professional sports life， Sports level and psychological Burnout.

Keywords：athletes Sport Psychological Burnout Survey Analysis