賀娟

春天以風邪為主，秋天以燥邪為主，冬天以寒邪為主。而夏季的主要邪氣有3個：暑邪、濕邪、寒邪，其中濕邪最容易傷脾胃。因為人體要面臨多方面邪氣的侵襲，增加了防病養(yǎng)生的難度。所以，夏季往往是一年四季當中最難養(yǎng)生的季節(jié)。

暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內(nèi)津液，進一步發(fā)展會導(dǎo)致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風、冠心病等夏季經(jīng)常發(fā)生的疾病，都和氣陰兩虛有關(guān)系。

這是因為氣陰兩傷會引起氣虛，氣傷了以后，推動血液運行的能力就弱了，所以血液容易運行遲緩。同時出汗太多會引起津傷，血液變得黏稠，它運行得也會遲緩，所以很容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是腦梗、心梗。

預(yù)防夏季心腦血管病高發(fā)，中醫(yī)經(jīng)典方劑生脈飲不錯。取補氣的人參5克，清熱滋陰的麥冬5克，斂氣、斂津的五味子5克。把人參、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水即可。這些藥材可以反復(fù)沖泡，沖泡到最后還可以把這三樣吃掉。人參也可用黨參或西洋參代替，西洋參用量不變，黨參加至10克。當然，初次使用前最好在中醫(yī)指導(dǎo)下酌情調(diào)整比例。

進入盛夏后，雨水逐漸增多，濕邪最易趁機而入。中醫(yī)認為，濕邪通于脾，所以濕邪最容易傷到人體的脾胃功能，導(dǎo)致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦。

臊焦香腥腐為五氣，其中香專門入脾，所以中藥里邊聞起來比較香的那種都有健脾祛濕的作用，還可以預(yù)防蚊蟲的叮咬。

可以取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克備用。先將肉豆蔻用蒜臼砸開花，加入砂仁砸扁，再放入丁香、佩蘭和藿香，混合以后裝入香囊袋子中即可。

夏天在空調(diào)房中工作生活，這是一種外在的寒邪。另外，很多人到了夏季，由于炎熱就喜歡偏涼的飲食，飲食的寒邪從口而入，這些都會增加寒邪侵犯人體的概率。輕者易得陰暑癥，即鼻塞、流清鼻涕等這些風寒感冒的癥狀；重者寒從肢體入侵人體，導(dǎo)致肢體關(guān)節(jié)的病癥，如類風濕。建議每天喝杯姜水，對調(diào)治抑郁、胃病、痛經(jīng)、過敏性鼻炎有效果。但晚上不宜吃姜或喝姜湯。