陳永惠

【摘要】首先對綿陽師院附小及綿陽市一中發(fā)放調(diào)查問卷，再對收集調(diào)查數(shù)據(jù)進行分類、統(tǒng)計、計算；通過圖書館、電子閱覽室等查閱與中小學(xué)籃球運動踝關(guān)節(jié)損傷的書籍、論文、材料；對籃球?qū)I(yè)的老師、教練進行訪談，了解有關(guān)籃球訓(xùn)練、比賽的情況。在此基礎(chǔ)之上進行分析造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因。最后本文根據(jù)以上原因提出有效建議。為參與籃球技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的學(xué)生提供一定的參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】籃球運動 踝關(guān)節(jié)損傷 中小學(xué)

前言

很多學(xué)校沒有足球場，但是大多數(shù)學(xué)校有籃球場對于當(dāng)代中學(xué)生來說，在籃球場上揮灑汗水，這是年輕學(xué)生青春、陽光的最好證明。籃球運動是在特定規(guī)則的限定下將球投入對方球籃得分并且阻止對方獲球或得分的一項集體性項目，籃球運動是圍繞著懸掛在空中的投籃而展開的空間與地面的爭奪。因此籃球運動是一項對抗性較強的運動，所以不論是專業(yè)運動員，還是為了身體健康而進行體育鍛煉的愛好者，在籃球運動中都有發(fā)生損傷的可能性.本文通過調(diào)查和研究中小學(xué)生在籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的原因，找出影響和導(dǎo)致學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的主要因素，提出相應(yīng)建議和對策，為減少籃球運動中踝關(guān)節(jié)的損傷提供參考依據(jù)。

1研究對象及研究方法

1.1研究對象

綿陽師院附小及綿陽市一中經(jīng)常參加籃球運動的學(xué)生。

1.2研究方法

文獻資料法：查閱各種文獻資料，借助網(wǎng)絡(luò)搜集中小學(xué)籃球運動踝關(guān)節(jié)損傷的相關(guān)資料，整理分析。問卷調(diào)查法：通過專家對自己編寫的問卷進行檢驗后，對師院附小及綿陽市一中經(jīng)常參加籃球運動的學(xué)生進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷150份收回138份，回收率92%。數(shù)理統(tǒng)計法：對問卷調(diào)查的結(jié)果進行數(shù)據(jù)處理專家訪談法：通過訪問經(jīng)常參加籃球運動的學(xué)生、老師、以及通過訪問運動醫(yī)學(xué)專業(yè)老師，了解踝關(guān)節(jié)損傷的成因以及防護機理。

2結(jié)果與分析

2.1參與籃球運動的現(xiàn)狀調(diào)查

2.1.1對師院附小及綿陽市一中138名同學(xué)每周開展籃球課次數(shù)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果可看出師院附小和綿陽市一中在1-2次籃球課居多，可以看出學(xué)校不太重視籃球運動，據(jù)了解就連每周的籃球運動課有時也被其它項目取代了。所以一學(xué)期下來學(xué)生從體育老師那里學(xué)到的東西也就更少了，有的上完一學(xué)期的課連運球的基本動作都掌握不好。學(xué)生了解籃球運動的相關(guān)知識受到了很大的局限性，有些年齡稍小的學(xué)生不懂籃球的基本規(guī)則，只有通過東學(xué)點西學(xué)點形成零散的記憶，完全形不成完整系統(tǒng)的理論知識。導(dǎo)致很多年齡較小的學(xué)生只是盲目的玩籃球。

2.1.2調(diào)查師院附小及綿陽市一中138名同學(xué)課余時間參加藍球運動的情況。由調(diào)查結(jié)果可以看出師院附小和綿陽市一學(xué)生課余時間參加籃球運動的時間在30到60分鐘的居多，小學(xué)的同學(xué)在下午放學(xué)以后會進行籃球運動而中學(xué)的同學(xué)是在下午放學(xué)到上晚自習(xí)期間進行籃球運動，部分小于30分鐘的同學(xué)由于平時課業(yè)太重，而減少了運動時間。大于60分鐘的同學(xué)更多的是體育專業(yè)的學(xué)生。學(xué)生籃球運動的時間也沒有保障，受教育環(huán)境的影響學(xué)生大多只是重視書本知識，對于體育鍛煉他們接受的環(huán)境是有限制的，導(dǎo)致很多同學(xué)運動時間不足。通過調(diào)查大多數(shù)的同學(xué)還是以鍛煉身體為目的，另一些同學(xué)是為了緩解學(xué)習(xí)壓力。因為籃球運動的場地都是開放的而且簡單易行，只有少部分的同學(xué)是為了掌握籃球技能，這些人一般是特別愛好體育運動，且以后想往體育方向發(fā)展的同學(xué)。

2.1.3師院附小及綿陽市一中138名同學(xué)進行籃球運動的目的

調(diào)查結(jié)果可以看出62%的人進行籃球運動是為了鍛煉身體，可見籃球運動對于增強學(xué)生體質(zhì)是有很大幫助的。還是有15%的人認(rèn)為掌握籃球技能比較重要因為他們覺得籃球技能能培養(yǎng)良好的籃球習(xí)慣為以后更好的深造籃球打下良好的基礎(chǔ)，有23%的人是為了緩解學(xué)習(xí)的壓力，他們認(rèn)為籃球運動是一項全身運動對緩解學(xué)習(xí)壓力有很好幫助。

2.2中小學(xué)籃球損傷的現(xiàn)狀的調(diào)查

2.2.1中小學(xué)籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率。由于籃球運動不僅有高強度的高空對抗和地面對抗過程，而且同時兼具有跑動快速存在著大量的急停、急起、跳起、落地、緩沖等動作技術(shù)，這些過程、動作又要依靠踝關(guān)節(jié)活動來實現(xiàn)因此在籃球運動中對踝關(guān)節(jié)的運動負(fù)荷要求更高，所以籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的頻率很高。通過對師院附小及綿陽市一中南校區(qū)的138名經(jīng)常參加籃球運動學(xué)生的調(diào)查可以看出在師院附小及綿陽市一中的138名經(jīng)常參加籃球運動學(xué)生受傷人數(shù)為107人，占總?cè)藬?shù)的77.5%；未受傷人數(shù)僅為31人，只占22.5%。通過調(diào)查還知在這138名同學(xué)中共發(fā)生623此運動損傷，平均受傷次數(shù)為4.51次。由此可見師院附小及綿陽市一中南校區(qū)經(jīng)常參加籃球運動學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率高。

2.2.2中小學(xué)學(xué)生在籃球運動中身體各部位損傷的分布及性質(zhì)

通過對138名中小學(xué)籃球愛好者的調(diào)查，在623例損傷次數(shù)中，受傷頻率從高到低依次為：踝關(guān)節(jié)（22.6%）、膝關(guān)節(jié)（19.1%）、腕部（14.2%）、指關(guān)節(jié)（12.8%）、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、大腿、小腿、腰部、背部、其中超過15次的有：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕部、指關(guān)節(jié)。可見這4個部位是普遍負(fù)傷部位。這與籃球運動性質(zhì)和運動特點是有密切關(guān)系的。

2.2.3中小學(xué)籃球運動踝關(guān)節(jié)損傷的部位分析。從收回的138份問卷中，發(fā)現(xiàn)107名學(xué)生在籃球運動中踝關(guān)節(jié)有不同程度的損傷，損傷率為77.5%，調(diào)查結(jié)果顯示中小學(xué)學(xué)生在籃球運動中踝關(guān)節(jié)的損傷以外側(cè)韌帶損傷居多，占60.7%，其次是內(nèi)側(cè)韌帶損傷占36.4%，踝骨折的雖然不多，僅有三人，占2.9%，但是傷勢嚴(yán)重，也不容忽視。由于踝關(guān)節(jié)特殊的生理結(jié)構(gòu)，外踝比內(nèi)踝長，內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶穩(wěn)定，內(nèi)翻比外翻容易，所以踝關(guān)節(jié)的損傷多以外側(cè)韌帶的損傷居多。踝的內(nèi)側(cè)副韌帶面積大，韌帶纖維較細(xì)密而強韌，而且脛前肌較強，足不容易發(fā)生旋前損傷，所以踝的內(nèi)側(cè)副韌帶損傷比較少見。

2.2.4中小學(xué)籃球運動踝關(guān)節(jié)損傷動作分析。調(diào)查結(jié)果顯示，中小學(xué)學(xué)生籃球運動中受傷的動作中，運球前進時發(fā)生損傷最少占3.7%，突破受傷占8.4%，急停跳投占15%，蓋帽占11.2%，拼搶籃板球時發(fā)生損傷的幾率最大，占61.7%。中小學(xué)學(xué)生在急停起跳和落地時，身體控制不好或踩在不穩(wěn)物體上造成身體重心不穩(wěn)引起踝關(guān)節(jié)的損傷。而且在籃球運動中，拼搶籃板球和蓋帽時的身體接觸很多，碰撞激烈，極易造成身體重心不穩(wěn)。

2.3中小學(xué)籃球運動踝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

2.3.1中小學(xué)學(xué)生受場地、氣候因素的影響。調(diào)查結(jié)果可以看出的學(xué)生很多是在學(xué)校進行籃球運動，通過調(diào)查師院附小有三個場地，因為是師院附小所以場地都很老了，場地只有一塊是水泥場地，其余的兩塊是沙土形式的場地，而且沙土場地不像水泥地那么平整。綿陽市一中是硬件設(shè)施相對較好的學(xué)校，學(xué)校有兩塊塑膠場地三塊水泥場地，相比小學(xué)要好得多。但場地上面的界限是用瓷磚砌起的。很滑一不小心就會扭傷踝關(guān)節(jié)，由于是國家級貧困縣很多學(xué)生都來自農(nóng)村，上學(xué)都是在外面租的房子，所以很少有同學(xué)小區(qū)里有籃球場，加上的體育館只有一個而且不對外開放，只有家里條件好點的才有機會進去打球，所以很多學(xué)生的籃球運動還是以學(xué)校為主。由于平時缺乏籃球相關(guān)的理論知識，在寒冷的季節(jié)里不懂得如何保護自己。不知道怎樣做熱身運動。大風(fēng)天氣也是影響籃球運動的因素。由于是水泥地上面有很多學(xué)生運動有很多的灰，會把塵土吹起來影響學(xué)生籃球運動。

2.3.2中小學(xué)學(xué)生準(zhǔn)備活動因素影響。通過問卷發(fā)現(xiàn)他們的準(zhǔn)備活動做的還是可以，但是通過深入的了解才發(fā)現(xiàn)他們準(zhǔn)備活動就在打小比賽的時候投一下籃或跑兩圈步就算是準(zhǔn)備活動了，沒有系統(tǒng)的拉伸動作，沒有系統(tǒng)的賽前熱身運動。準(zhǔn)備活動不足和局部負(fù)荷過重。又因為平時學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，課外活動時間就變少了，加大了籃球運動中踝關(guān)節(jié)的損傷。有些同學(xué)心情不好會時會打籃球宣泄情感。這時他們的各個關(guān)節(jié)肌肉還沒有活動開，馬上進行激烈的對抗性比賽很容易引發(fā)損傷事故。

2.3.3中小學(xué)學(xué)生受動作技術(shù)錯誤影響。技術(shù)動作不規(guī)范而且缺少自我保護意識。由于不太重視體育教育的發(fā)展，只為應(yīng)試教育而進行機械的體育學(xué)習(xí)，很少有體育老師愿意花時間去教授學(xué)生籃球方面的技能，所以錯誤的技術(shù)動作造成踝關(guān)節(jié)損傷。

2.3.4中小學(xué)學(xué)生因同學(xué)動作粗野因素的影響。通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)92%的同學(xué)認(rèn)為動作粗野會對踝關(guān)節(jié)造成損傷只有8%的同學(xué)認(rèn)為這不會造成損傷。由于中學(xué)小學(xué)學(xué)生缺少自我保護的意識，打籃球時存在著小動作多，下手比較狠的問題，這和他們年齡特點有關(guān)。在10—18歲年齡段的男生，由于很多處在青春發(fā)育時期，有一種在別人面前逞英雄、希望得到別的同學(xué)關(guān)注的意識，這就使得他們在籃球場上打籃球愛表現(xiàn)自己，不看場上的情況，忽視可能存在的危險因素，由此造成損傷。

2.3.5中小學(xué)學(xué)生自我保護不足造成的踝關(guān)節(jié)損傷。在損傷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有22.4%的同學(xué)由于著裝不適合而造成損傷的情況也不少，這其中包括穿緊身衣褲、硬底鞋子等，還有一些學(xué)生本身踝關(guān)節(jié)已經(jīng)損傷，還運動而且不用護踝用具，很容易造成二次損傷。

3對策分析：

首先要加大思想和安全教育，加強道德培養(yǎng)，增加系統(tǒng)理論實踐學(xué)習(xí)，加強身體素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)校在體育課上應(yīng)加強理論實踐學(xué)習(xí)，不要讓上籃球課的時間去干其它事情。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)中小學(xué)學(xué)生力量素質(zhì)缺乏是造成籃球運動損傷的主要原因，應(yīng)在平時的生活中多加強學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。多方協(xié)調(diào)場地資源，避免惡劣天氣，各學(xué)校應(yīng)該合理的運用場地資源，比如有些小區(qū)籃球場地可以對外開放，體育館也可以對外開放，這讓更多的籃球愛好者參與其中。在籃球運動中還應(yīng)該避免惡劣天氣，天氣狀況不好的時候應(yīng)盡量不要進行籃球運動。訓(xùn)練前做好充分的準(zhǔn)備活動，從以上調(diào)查研究可以看出中小學(xué)學(xué)生準(zhǔn)備活動很不充分這是造成運動損傷的一大原因，所以建議老師系統(tǒng)的講解準(zhǔn)備活動應(yīng)該怎么做，做好長的時間。讓學(xué)生做準(zhǔn)備活動成為一種習(xí)慣。遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則，規(guī)范動作，老師在課上應(yīng)該積極的講解籃球運動的科學(xué)系統(tǒng)的練習(xí)方法，學(xué)生也要積極學(xué)習(xí)籃球運動相關(guān)的理論知識，在思想要重視科學(xué)訓(xùn)練，動作規(guī)范，為以后自己籃球技術(shù)等好的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。做好踝關(guān)節(jié)保護措施，做好自我保護，在籃球運動中應(yīng)該做好踝關(guān)節(jié)保護，如：穿正規(guī)的籃球鞋，綁上繃帶等。還應(yīng)加強自我保護。積極學(xué)習(xí)運動損傷知識，及時處理運動損傷并做好訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)。學(xué)生應(yīng)該積極了解籃球運動中簡單的運動損傷知以及如何處理簡單的運動損傷。老師在課上應(yīng)加強培養(yǎng)學(xué)生在籃球運動后的放松以及恢復(fù)的意識。

4結(jié)論

通過調(diào)查中小學(xué)籃球運動中踝關(guān)節(jié)的損傷率，發(fā)現(xiàn)的中小學(xué)學(xué)生踝關(guān)節(jié)受傷率還是相當(dāng)?shù)母?。學(xué)校要加大學(xué)生的教育，讓每周一節(jié)的籃球課更好的開展起來。學(xué)校要加強學(xué)生學(xué)生思想安全安全教育，普及一些常見的運動損傷知識，讓學(xué)生意識到踝關(guān)節(jié)損傷不是小事。學(xué)校要加大資金投入，加強場地器材的維護，讓有限的場地發(fā)揮到極致。學(xué)生平時應(yīng)該多學(xué)習(xí)籃球有關(guān)方面的技能，了解一些基本的運動損傷知識。在場地不好的地方打球時應(yīng)注意保護自己，并且減少運動時間。避免在惡劣的天氣進行籃球運動。盡量穿著運動裝備進行運動。思想上應(yīng)該高度重視，在籃球運動時應(yīng)該集中注意力。

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