淺談青少年自控力的缺失及培養(yǎng)策略

田松茂

摘要：青少年時(shí)期是培養(yǎng)自控力的一個(gè)重要階段，是各方面性格和習(xí)慣形成的重要時(shí)期。文章闡述了青少年自控力的缺失原因，它們分別是嘈雜環(huán)境、暴躁性格和不良教育方式。并且提出了一些培養(yǎng)自控力的策略：1.培養(yǎng)一種健康的人生心態(tài)2.要從小事做起，決不讓步遷就3.父母要言傳身教。

關(guān)鍵詞：培養(yǎng)；青少年；自控力

一、什么是自控力

自控力，即自我控制能力，是指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)感情以及欲望施加的控制。自控力是一個(gè)人心理成熟度的體現(xiàn)，沒有自控力，就沒有好的習(xí)慣，沒有好的習(xí)慣，就沒有好的人生。它是一種可貴的意志品質(zhì)，既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。

二、自控力缺乏的原因

（一）環(huán)境的影響

由于鮮艷的色彩、悅耳的聲響，小孩都喜歡看電視，尤其是卡通片?？墒撬麄円贿M(jìn)入學(xué)校，單調(diào)的課堂難以引起孩子的注意以及興趣，于是，注意力不集中等行為就出現(xiàn)了。在目前教育模式無法改變的情況下，建議幼兒和兒童時(shí)期，家長應(yīng)該讓孩子少看電視，尤其是充滿暴力的卡通片，可以多帶孩子參加游戲和運(yùn)動(dòng)。在青少年時(shí)期，青少年更容易受身邊同伴和社會(huì)環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，環(huán)境也起著比較重要的作用。

（二）個(gè)人性格和氣質(zhì)的原因，引發(fā)的行為問題

每個(gè)孩子的天生氣質(zhì)是有差異的，有的孩子急躁、有的孩子安靜。脾氣暴躁的孩子，常常行為不能自控。而這種情緒，有先天的因素，也有后天的影響，如果父母脾氣暴躁，會(huì)直接影響到孩子的性格。青少年時(shí)期，如果孩子性格沖動(dòng)，易燥，就會(huì)容易做事沖動(dòng)，從而沒有自控能力。

（三）不良教育方式的影響

暴力式的管教，或?qū)⒆幽魂P(guān)心、放任自流，或過于溺愛等，都會(huì)導(dǎo)致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。如何糾正孩子的自控能力不佳的狀況，最好的方式就是通過榜樣的力量來指導(dǎo)孩子的行為。在青少年時(shí)期，父母如果不注意孩子心理和生理的變化，忽視對(duì)孩子各方面的教育，也容易讓孩子無法控制自己。

三、自控力的培養(yǎng)

（一）培養(yǎng)一種健康的人生心態(tài)

每個(gè)人都有放縱自己的時(shí)候，不要對(duì)自己太苛刻。首先，通過學(xué)著原諒自己將壓力降到最低，從而避免了更嚴(yán)重的放縱；然后，勇敢的直視因放縱所犯下個(gè)過錯(cuò)，并了解它們，使之在下一次犯錯(cuò)前有心理準(zhǔn)備去抵御；最后我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)良好的習(xí)慣，自控力提高了，它便可自行運(yùn)轉(zhuǎn)了。

（二）要從小事做起，決不讓步遷就

培養(yǎng)自控力，要有堅(jiān)定和頑強(qiáng)的意志。許多微不足道的小事，都會(huì)影響到一個(gè)人自控力的形成。比如：早晨按時(shí)起床。天氣溫曖一點(diǎn)還好辦，可是，冬天天氣變得越來越冷，有很多同學(xué)就不能按時(shí)起床，巴不能得在被窩里多呆上一會(huì)兒，結(jié)果，上課遲到了、作業(yè)不能按時(shí)完成，等等。有的時(shí)候，一旦自己發(fā)現(xiàn)不對(duì)的，不管它對(duì)自己有多么大的吸引力，我們都要克制。高爾基說：“哪怕是對(duì)自己小小的克制，也會(huì)使人變得更加堅(jiān)強(qiáng)”。

（三）父母要言傳身教

老師們?cè)u(píng)介班主任德育工作時(shí)常說“放假一天抵過學(xué)校教育一星期”，可見孩子的教育離不開家長的配合、合作。父母是孩子的第一任老師，他們的一句關(guān)切話語，一個(gè)輕輕的撫摸，一個(gè)充滿愛的微笑，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生綿長深遠(yuǎn)的影響。所以，對(duì)于每個(gè)家長來說，要學(xué)會(huì)用愛去滋養(yǎng)孩子的心靈，讓自己起好榜樣作用。言必行，行必果。所以，為了孩子的成長，家長要真誠的對(duì)待孩子，讓孩子學(xué)會(huì)做人，從自己的身上找到這些依據(jù)，找到堅(jiān)持下去的勇氣和自控力。

四、結(jié)語

自控力是每個(gè)人不可或缺的性格品質(zhì)，是人們走向成功之路的基石。培養(yǎng)孩子的自控力，養(yǎng)成堅(jiān)韌的性格，需要父母的悉心付出，學(xué)校的教育，自己的努力。每一個(gè)父母、老師、學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)都肩負(fù)著重大的責(zé)任和義務(wù)，對(duì)社會(huì)的發(fā)展有著積極的意義。美好的人生建立在良好的自控力的基礎(chǔ)之上。擁有強(qiáng)大的自制力，你可以理智地控制自己的行為與情感，然后做正確而且有益之事。成功者，必定擁有強(qiáng)大的自控力！培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的自控能力，不是一時(shí)半會(huì)就能形成的，而是要經(jīng)過長期的艱苦努力，在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作和生活中逐步形成。只要自覺的養(yǎng)成了這種自己控制自己、自己管住自己的良好心理品質(zhì)，我相信對(duì)于廣大青少年一定會(huì)有極大的幫助，而且終身受益。

參考文獻(xiàn)：

[1]張靈聰.不同學(xué)習(xí)自控力的初中生在成敗中的表現(xiàn)[J].心理科學(xué)，2003（4）.

[2]張靈聰.初中生學(xué)習(xí)自控力特點(diǎn)的研究[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2001（4）.

[3]常彩虹.多管齊下提高學(xué)生自控力[J].科學(xué)教育，2010（3）.

[4]郭梅華，張靈聰.學(xué)生學(xué)習(xí)自控力的特點(diǎn)及原因分析[J].山西大同大學(xué)學(xué)報(bào)，2009（5）.

[5]姬智明.自知力·自信心·自控力——民族院校碩士研究生的“三自教育”培養(yǎng)模式初探[J].學(xué)位與研究生教育，2008（4）.