少林太祖長(zhǎng)拳
——黃治武演示

少林太祖長(zhǎng)拳，相傳是宋朝開國皇帝趙匡胤結(jié)合自己多年征戰(zhàn)沙場(chǎng)與敵搏斗的經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)，后經(jīng)少林高僧反復(fù)提煉升華，形成一套經(jīng)典拳術(shù)，其拳法有崩、撩、砍、抓、拿等特點(diǎn)，呼吸吞吐開合，身法前后呼應(yīng)，一氣呵成。

預(yù)備式：

動(dòng)作一：身體以立正姿勢(shì)，面向南（此為凡例，假定面南）站立，頭部端正，雙手垂于兩腿外側(cè)。目平視前方（如圖1）。

圖1

第一段

第一式：海底撈沙

動(dòng)作二：接上式。開左步與肩同寬，同時(shí)雙手握拳置于腰間，腳尖里關(guān)，目光不變（如圖2）。

圖2

動(dòng)作三：接上式。提左腳向左跳步，跟右步，身體稍轉(zhuǎn)為左側(cè)身，下蹲成丁步，重心在左腿，右腳尖點(diǎn)地置于左腳腰。同時(shí)左手屈肘握拳，拳心向內(nèi)，緊貼左胸。右手成虎爪形，掌心向下。轉(zhuǎn)身下蹲時(shí)右手向右腳前側(cè)下抓，目斜視右上方（如圖3）。

圖3

第二式：迎面扳手

動(dòng)作四：接上式。全身向西（右）方轉(zhuǎn)成橫身，向右側(cè)上右腳成弓步，左拳下壓至腰間，右掌從內(nèi)向上向外撩掌，位置與肩齊平，掌心朝內(nèi)，目視右掌（如圖4）。

圖4

第三式：撩陰截把錘

動(dòng)作五：接上式。右手握拳收于腰間，拳心向上，左拳變覆蓋掌向前向上穿掌，左右對(duì)拉，前后規(guī)整，左掌有攻其咽喉一擊致命之勢(shì)。目視左掌（如圖5）。

圖5

動(dòng)作六：接上式。移重心至左腿，收右步腳尖點(diǎn)地，身體下蹲成虛步。同時(shí)左掌變?nèi)狭檬沼谟倚厍?，右拳由外向下砸，落于右膝外?cè)，退步縮身，捶打護(hù)膝，撩陰錘把，顧名思義。目視右拳上方（如圖6）。

圖6

第四式：撐膀

動(dòng)作七：接上式。右腳向前跨出一步成右虛步，左腳橫開步成左弓步。左臂撐于左腿上，左掌外翻變陰手成覆蓋掌，再變成握拳下拉。右拳從腰起由下向上摔動(dòng)一圈，至右耳旁，左拳右肘，雙膀互撐，目視左肩（如圖7）。

圖7

第五式：合身

動(dòng)作八：接上式。重心移至腰胯之間，雙腿成正馬步。同時(shí)兩拳收于腰間，拳心向上，目視正前方（如圖8）。

圖8

第六式：提地擎天

動(dòng)作九：接上式。身體微下蹲，腿腳不動(dòng)，兩肩下砸，雙拳變掌向下成虎爪掌，置于兩膝外下側(cè)，是為提地。目光不變（如圖9）。

圖9

動(dòng)作十：接上式。雙虎爪掌變?yōu)殡p撩陰手，同起與腰齊，再變雙拳，兩臂微抬，腰往后撐，雙拳經(jīng)兩肩旁同時(shí)上沖與頭齊，拳心向后，是為擎天。目光不變（如圖10）。

圖10

第七式：撂手，恨腳擠手炮

動(dòng)作十一：撂手（又名摟手）。右拳收于腰間，上身微向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左掌向外撩掌于左膝上方，掌心朝下，撩手擊打，目隨左手巡視一圈后，仍平視前方（如圖11）。

圖11

動(dòng)作十二：恨腳擠手炮（又名震腳擠手炮）。左掌外翻，掌心朝上。同時(shí)重心左移，跟右步至左腳平行，右拳從下向外向上掄起一周，下砸至左掌，注意右腳跟步恨腳，恨腳砸拳。目視前方（如圖12）。

圖12

第八式：撩手單沖拳

動(dòng)作十三：撂手。接上式。撤右步成馬步，右拳變陰掌向右側(cè)撂一圈，變握拳置于腰間，拳心向上。左掌變?nèi)沼谘g，重心偏左。目視左方（如圖13）。

圖13

動(dòng)作十四：?jiǎn)螞_拳。接上式。重心右移成右弓步，上身微向右方前傾，擊后將拳收回置于腰間，拳心向內(nèi)。收左掌，目視右拳（如圖14）。

圖14

第九式：右二起飛腳

動(dòng)作十五：接上式。跟左步提左膝，左腳向前彈踢，離地二尺余高，右腳快速蹬地向上跳躍彈踢，同時(shí)右掌變陽拳伸出，再快速變覆蓋掌與右腳面相擊。左腳落地后，雙手握拳于腰間，拳心向上。目視前方（如圖15）。

圖15

第十式：雙括

動(dòng)作十六：接上動(dòng)作，右腳向前落地成右弓步，雙拳由陽拳變楞拳，從腰部向前括擊，上身微向前撲，擊中點(diǎn)與兩肋齊，雙拳拳心相對(duì)，面向右，目視右前方（如圖16）。

圖16

第十一式：束身雙抱拳

動(dòng)作十七：由右弓步轉(zhuǎn)身變左弓步，左拳收回置于腹左側(cè)。

右手握拳，從右膝外側(cè)下拳，上身隨手下傾，向前兜擊于膝前上方與腰齊，左右兩拳相互纏繞一圈后，左拳在前，右拳在后，兩拳距離約五寸，沉肘，拳置于胸前。在雙拳纏繞的同時(shí)，急收左腳變成虛步，目視左前方（如圖17）。

圖17

第二段

第十二式：左橛楔捶

動(dòng)作十八：出左腳成左弓步，身變成順身，面向左方，上身向左前方下傾，左手成陰拳下沖，拳心向里，右手成楞拳上沖，拳心向前，兩拳成一斜直線，面微仰，目視前方（如圖18）。

圖18

（未完待續(xù)）