武茵茵

多年的堅持和習(xí)練，讓她成為健身氣功的受益者；真誠無私的分享，讓她又成為遠(yuǎn)近聞名的傳播者——杜溪涓，渭南萬達(dá)廣場健身氣功及太極拳活動站站長兼教練，人如其名，像一條沉靜的小溪，卻蘊(yùn)藏著豐富的內(nèi)涵。她的身上有很多頭銜：機(jī)械工程師、中國武術(shù)七段、國家級社會體育指導(dǎo)員、渭南市老年人體育協(xié)會副主席……近年來，憑著對健身氣功的獨(dú)特理解，她影響和帶動著越來越多的人習(xí)練健身氣功，享受其中的博大精深和健康愉悅。

退休工程師的忙碌生活

早飯后，到站點(diǎn)和大家一起打拳練功；午飯前，練習(xí)葫蘆絲；午睡過，練習(xí)書法；晚餐前再練葫蘆絲；晚餐后，又趕到活動站點(diǎn)……“有人問我退休后無聊不，怎么可能！我現(xiàn)在每天都安排得滿滿的，比上班時都忙?！闭f話聲調(diào)不高、卻條理分明，杜溪涓給人的第一印象，就是充滿書卷氣的知識分子，但她隨便一個起范，一個高踢、一個劈叉，又透出練武人的干練灑脫和深厚功底。

見面沒聊多久，就接到一個開會通知，她匆匆騎上自行車就走，怎么看都不像快60歲的人。

杜溪涓是20年前開始練習(xí)太極拳和健身功法的，當(dāng)時她身為工程師，常年的設(shè)計繪圖，讓她的肩頸、腰椎都有不同程度的勞損，一度痛得下不了床。在功夫日漸精進(jìn)的同時，她的身體也逐漸好轉(zhuǎn)，二十多年過去，折磨人的腰椎痛再沒有犯過。

長年的習(xí)練，讓杜溪涓不斷領(lǐng)悟到中華傳統(tǒng)健身項目的精髓，她也逐漸成為渭南市全民健身的骨干。她不但要自己健身，還要肩負(fù)起健身指導(dǎo)、推廣，組織比賽、表演等重任。個人愛好逐漸和社會活動融合，她帶動了更多的練功者一起進(jìn)步。

有一位私企老板，做了心臟支架手術(shù)后，臉色煞白，術(shù)后半年跟著她學(xué)習(xí)健身氣功，杜溪涓教了他一個“八段錦”和“導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法”。練了一年多后，疏通經(jīng)絡(luò)，氣色變好，飯量增大，自己感覺又恢復(fù)到了術(shù)前的身體狀態(tài)?，F(xiàn)在不管走到哪兒，一有空就練習(xí)，出差住賓館都要睡前練一套健身氣功再休息。

2000年，杜溪涓的家搬到了高新區(qū)。她仍然每天早上起來活動筋骨，經(jīng)常有人要求跟她學(xué)習(xí)，她也就爽快的答應(yīng)大家免費(fèi)教、一起練。從最初的三五人，到后來發(fā)展到二三十人，便成立了一個活動站，當(dāng)時還在上班的她任教練。之后又有許多人加入進(jìn)來，又陸續(xù)成立了兩個活動站。2009年她退休后，又吸引了許多健身群眾，便成立了萬達(dá)活動站。在她的帶領(lǐng)下，活動站不僅培養(yǎng)了一批志趣相投的健身氣功和太極拳愛好者，更成為了大家放松身心、交流互動的快樂園地。

健身怡情的快樂小團(tuán)體

“我們站的特點(diǎn)是人員比較年輕，現(xiàn)在在冊人員60人，60歲以上不到十人，偏年輕化。再一個，就是夫妻多，氣氛特別和諧快樂?！闭诔烤毜墓τ淹跣闾m樂呵呵地說，“杜老師不僅免費(fèi)教大家，還特別有耐心，一個動作一個動作的摳，稍有進(jìn)步就表揚(yáng)，所以我們都愿意跟她練。”來到活動站才一年多的她，一招一式都看起來非常到位、優(yōu)美。

今年76歲的王西芳是活動站里年齡最大的成員，她63歲才開始學(xué)練健身氣功，十幾年下來，面色紅潤，行動敏捷，做個劈叉輕松自如。

楊銅江和王寶春都退休了，除了周末照看孫子外，其余時間只要有空都會來站點(diǎn)練功、打拳。張治民和妻子劉會君也已經(jīng)來到活動站三年多了，從開始的“零基礎(chǔ)”到現(xiàn)在的太級拳、劍、扇，已經(jīng)掌握了好幾套健身氣功功法。時宏保的妻子曹水煥原來心臟不太好，走路都沒有力氣，偶然的機(jī)會，遇到杜老師，兩口子便跟著練起了健身氣功，堅持了三年，活動自如，精神愉悅，身體明顯改善。

像這樣“夫妻檔”，萬達(dá)活動站就有7對。他們一起練功一起健身一起出游，共同的愛好，讓彼此的感情更融洽深厚。

“活動站不僅是健身養(yǎng)生的平臺，更是成員們精神交流的樂園，”杜溪涓說，她希望拳友們把自己的親朋好友帶來一起練習(xí)，彼此關(guān)照、共同提高，一起享受健康和快樂。站上人員除每天堅持晨練和晚練外，還經(jīng)常參加市上組織的各項展演活動。如每年的“體育大拜年”活動、全民健身日活動、各大型賽事的開幕式展演活動、冬季越野賽活動等等。

此外，站上還經(jīng)常組織一些娛樂活動。大家一起吃個飯或者去KTV唱歌，天氣晴好的日子開車出游：去赤水摘櫻桃、去歡樂海沖浪、到咸陽藍(lán)波彎泡溫泉……爬少華山、潼關(guān)一日游、銅川照金接受革命教育、興平馬嵬驛體驗民俗風(fēng)情……一路歡聲笑語。

“悠揚(yáng)的音樂一響，隨著行云流水的形體活動，全身心沉浸在健身氣功的海洋，格外的放松、舒適。”杜溪涓介紹，健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。習(xí)練健身氣功對于增強(qiáng)人的心理素質(zhì)，改善人的生理功能，提高人的生存質(zhì)量，提高道德修養(yǎng)等，具有獨(dú)特的作用?！艾F(xiàn)在城市的年輕人久坐辦公室，長期的亞健康必然會引發(fā)不同程度的身心疾病，健身氣功是一種較為安全有效的改善方法?！彼Ｍ懈嗟哪贻p人加入到練習(xí)的隊伍中來。

“有些愛好堅持下來，就成為生活中不可缺少的一部分，不知不覺就改變了一個人?！倍畔刚f，健身氣功對人的影響是潛移默化的，那份自然放松、身心和諧，會讓你更從容美好地享受生活。