成靜

摘 要 本文通過(guò)觀察法、文獻(xiàn)法等研究方法對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行了分析和探討，研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)缺乏一定的科學(xué)性，在技術(shù)掌握階段存在強(qiáng)調(diào)以動(dòng)力為主導(dǎo)，在大強(qiáng)度下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)，形成“重體能，輕技術(shù)”，運(yùn)動(dòng)技術(shù)粗糙、浪費(fèi)大等現(xiàn)象。本文主要針對(duì)此問(wèn)題對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握和動(dòng)力的提高提出了一些建議。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)技術(shù) 動(dòng)力系統(tǒng) 教學(xué) 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）08-000-01

一、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的概念

20世紀(jì)80年代的《體育理論》和90年代的《體育概論》教科書(shū)中運(yùn)動(dòng)技術(shù)被定義為：能充分發(fā)揮人的機(jī)能能力、合理有效地完成動(dòng)作的方法。王瑞元和蘇全生主編的體育院校通用教材《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》中運(yùn)動(dòng)技術(shù)指人們按身體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律所確定的運(yùn)動(dòng)的合理手段[1]。陳小平的《論運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技術(shù)訓(xùn)練——我國(guó)訓(xùn)練理論和實(shí)踐中存在的問(wèn)題及對(duì)策》中是指一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在規(guī)則的許可下所特有的動(dòng)作序列[2]。

二、動(dòng)力系統(tǒng)（體能）的概念

董國(guó)珍等認(rèn)為體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。王興等認(rèn)為體能即體力與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的統(tǒng)稱。楊世勇主編的體育院校通用教材《體能訓(xùn)練》一書(shū)中，體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，是競(jìng)技能力的重要組成部分，是運(yùn)動(dòng)員為提高技、戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)所必須的各種身體運(yùn)動(dòng)能力綜合。

三、運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)制

機(jī)體一切的生命活動(dòng)受運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)的支配。神經(jīng)系統(tǒng)主要通過(guò)協(xié)調(diào)支配各肌群活動(dòng)、提高中樞神經(jīng)興奮程度、增加肌肉同步興奮性收縮的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量來(lái)參與運(yùn)動(dòng)。一切運(yùn)動(dòng)技能都是在本體感受的基礎(chǔ)上形成，通過(guò)本體感受器感知肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)、韌帶的縮短、放松和拉緊的狀況，連續(xù)地反映到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過(guò)這樣反饋系統(tǒng)，不斷的調(diào)整、矯正運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)技能更加協(xié)調(diào)精確。

視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、位覺(jué)、皮膚感覺(jué)、本體感覺(jué)在運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成中起著重要的作用，肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊中分布的本體感受器（肌梭與腱梭），能分別感受肌肉別牽拉的程度以及肌肉收縮和關(guān)節(jié)伸展的程度，可見(jiàn)本體感受器的機(jī)能，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能具有特殊的重要作用。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，隨著運(yùn)動(dòng)員的本體感受技能的提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)必然也將提高[1]。但是在大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量的體能訓(xùn)練后必將引起本體感受工作能力的下降，機(jī)體的感受器衰弱、中樞處理信息的能力降低、平衡能力和神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力下降，表現(xiàn)在視力、聽(tīng)力下降、對(duì)刺激反應(yīng)遲鈍，造成疲勞和恢復(fù)速度減慢以及運(yùn)動(dòng)時(shí)延長(zhǎng)。

四、對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和動(dòng)力系統(tǒng)（體能）的認(rèn)識(shí)分析

運(yùn)動(dòng)技術(shù)和動(dòng)力系統(tǒng)是競(jìng)技體育的重要組成部分，認(rèn)識(shí)二者的關(guān)系，可按以下分類處理：1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平較高，動(dòng)力系統(tǒng)不足；2.運(yùn)動(dòng)技術(shù)粗糙，動(dòng)力系統(tǒng)發(fā)達(dá)；3.運(yùn)動(dòng)技術(shù)和動(dòng)力系統(tǒng)都達(dá)到一定水平且融合較好。第一種即便好的技術(shù)也無(wú)法彌補(bǔ)動(dòng)力的不足，特別是體能類的項(xiàng)目；第二種動(dòng)力系統(tǒng)的優(yōu)勢(shì)可以相對(duì)彌補(bǔ)技術(shù)的缺陷，但會(huì)造成浪費(fèi)大，成績(jī)不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)壽命短。第三種就是最理想的現(xiàn)象，但是要注重二者的融合形成高效的運(yùn)動(dòng)技能。所以，良好的技術(shù)動(dòng)作是使動(dòng)力系統(tǒng)得到最佳發(fā)揮的保證，但良好的動(dòng)力系統(tǒng)不一定能使運(yùn)動(dòng)技術(shù)得到完美的發(fā)揮。良好的運(yùn)動(dòng)技術(shù)一旦形成，并達(dá)到運(yùn)動(dòng)感的水平，不僅對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平具有重要的作用，而且還可以延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命[2]。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)在競(jìng)技體育中有著舉足輕重的作用。如體能類舉重項(xiàng)目在練習(xí)中會(huì)嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，只有保證運(yùn)動(dòng)軌跡正確才可在未來(lái)的大強(qiáng)度訓(xùn)練和競(jìng)賽中有上升空間，使機(jī)體動(dòng)力得到充分的發(fā)揮。

五、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)的教學(xué)特點(diǎn)

通過(guò)觀察、體會(huì)體育院校的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是體能主導(dǎo)類和技能主導(dǎo)類或多元、多項(xiàng)組合結(jié)構(gòu)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)必然會(huì)有一個(gè)維持姿勢(shì)較久、反復(fù)次數(shù)較多、密度較大、總的時(shí)間較長(zhǎng)，以及不斷改變身體姿勢(shì)動(dòng)作，快速做出判斷、改變體位和轉(zhuǎn)換動(dòng)作或創(chuàng)新動(dòng)作等變化的教學(xué)訓(xùn)練環(huán)節(jié)。例如，田徑投擲項(xiàng)目中超越器械；籃球、足球運(yùn)動(dòng)中假動(dòng)作等?？偨Y(jié)得出運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練具有變化快、轉(zhuǎn)換多、次數(shù)多、持續(xù)久、密度大、時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)。

六、對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)的客觀認(rèn)識(shí)

運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)分兩個(gè)階段，一是青少年入門(mén)時(shí)期（技術(shù)時(shí)期）；二是專項(xiàng)技能時(shí)期（技術(shù)和動(dòng)力的融合時(shí)期）。第一時(shí)期應(yīng)在自然身體機(jī)能發(fā)育的基礎(chǔ)條件下進(jìn)行協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練—技術(shù)訓(xùn)練—運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練—專項(xiàng)技能訓(xùn)練，協(xié)調(diào)素質(zhì)是技術(shù)掌握的關(guān)鍵因素，陳小平在《論運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技術(shù)訓(xùn)練——我國(guó)訓(xùn)練理論和實(shí)踐中存在的問(wèn)題及對(duì)策》中提出如果運(yùn)動(dòng)員不具備全面和扎實(shí)的協(xié)調(diào)能力，那么他的“技術(shù)”勢(shì)必將缺乏生命力，運(yùn)動(dòng)員技能的發(fā)展空間會(huì)受到很大的約束，在進(jìn)入高水平訓(xùn)練階段之后很可能成為制約運(yùn)動(dòng)水平繼續(xù)提高的“瓶頸”問(wèn)題[2]。由此可見(jiàn)，協(xié)調(diào)素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的重要性。所以，在純技術(shù)學(xué)習(xí)中應(yīng)進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)，并非在大強(qiáng)度和疲勞狀態(tài)下的技術(shù)學(xué)習(xí)，在高強(qiáng)度的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中必然會(huì)因?yàn)閺?qiáng)度大難以控制身體姿態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化，造成技術(shù)粗糙。因此將重點(diǎn)放在青少年培養(yǎng)上，而非僅限于高水平階段，將運(yùn)動(dòng)技術(shù)縱觀于整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯，實(shí)現(xiàn)技術(shù)和動(dòng)力系統(tǒng)的客觀認(rèn)識(shí)，這是現(xiàn)階段解決我國(guó)體能類項(xiàng)目的關(guān)鍵。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王瑞元，蘇全生.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京.人民體育出版社.2012.

[2] 陳小平.論運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技術(shù)訓(xùn)練——我國(guó)訓(xùn)練理論和實(shí)踐中存在的問(wèn)題及對(duì)策[J].體育科研.2006.27（5）：35-45.endprint