初中體育教學中田徑訓練的強度與訓練量分析

龍先斌

摘要：現(xiàn)今隨著課程的不斷改革，新課改明確向體育教師提出了新的要求，要求在教學中要樹立新的理念，真正做到以學生的發(fā)展為本，為了一切學生，為了學生的一切，一切為了學生。如今我國的體育教育非常重視學生田徑訓練的強度，由于田徑訓練是我國體育教學中最薄弱的環(huán)節(jié)，教師在教學上一直采取傳統(tǒng)的訓練方式對學生進行訓練，沒有合理的根據(jù)學生的實際情況和教學的內(nèi)容進行教學，導致高強度的訓練量使得學生的身心健康受到影響，同時也阻礙了學生學習體育的熱情，因此，如何合理的對學生進行有效的訓練是當今教師所面臨的重要問題。本文根據(jù)初中體育教學中田徑訓練的強度以及訓練量進行詳細的分析和說明。

關鍵詞：體育教學；田徑訓練；訓練強度

0.前言

新課標明確指出要以學生的發(fā)展為主，因此體育教師在教學的過程中要根據(jù)學生的實際情況，如學生最大程度接受體能訓練以及學生的心理成長周期進行相關的體能訓練，根據(jù)學生的情況制定具有針對性的教學方案。體育教師在教學上往往采取傳統(tǒng)的教學模式，即高訓練量和低訓練強度，這種模式往往導致學生在進行訓練時因體質(zhì)不佳跟不上導致昏迷等現(xiàn)象時常發(fā)生，造成學生的神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，影響了學生發(fā)揮身體潛力，阻礙了學生的體育水平提高。

1影響田徑訓練強度以及訓練量的因素

1.1社會因素

學校的體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，同時也是教育方針一個重要的基本內(nèi)容，田徑訓練是學校體育工作的一個重要組成部分也是為國家培養(yǎng)新的田徑運動員打下良好的基礎[1]。因此，學校非常重視學生的田徑訓練。但就目前的形式來看，我國社會對田徑運動的關注度極少，學校田徑訓練的宣傳力度不夠，因此導致學生在進行訓練時熱情不高，加之學校的競賽的開展也少，學生的體育水平?jīng)]有得到提高。

1.2家庭因素

受應試教育的影響，大多數(shù)家庭認為沒有必要將大把的時間浪費在田徑訓練上，學好文化將來才能在社會上立足，因此，很多家長往往不支持孩子在田徑訓練上花費時間，對田徑訓練不重視，對體育產(chǎn)生了一定的錯誤思想。一方面很大程度阻礙了學生學習體育知識，另一方面則不利于學校乃至國家培養(yǎng)優(yōu)秀的運動員。

1.3體育教師因素

由于教育的不斷改革和發(fā)展，許多教師跟不上教育的改革，在教學課堂上仍然采取傳統(tǒng)的教學模式，對新課改體育概念模糊，在對學生進行訓練時沒有很好的將理念和實踐融合在一起，對運動項目不夠明確，導致很多教師在課堂上時沒有明確的教學目標，造成學生在訓練時沒有達到預期的效果。

2.如何有效的提供田徑訓練強度及訓練量

2.1完善田徑訓練制度

現(xiàn)今很多教學受應試教育的影響，很多副科的教師沒有合理的對學生的課程進行合理的安排，導致學生的學習和想學的項目被耽誤[2]。作為田徑訓練教師，要合理的對學生的課程進行安排，做到學習和田徑訓練兩不耽誤。體育教師在管理方面上要做到將訓練管理制度和教育管理制度有效的進行結(jié)合，從而全面發(fā)展學生。體育教師在訓練的過程中要和學生互動溝通，了解學生的身體成長周期以及學生接受訓練的最大程度，激發(fā)學生的身體潛能，體育教師在教學的過程中根據(jù)學生的差異性制定符合學生身體發(fā)展規(guī)律的教學方案對學生進行合理的安排和訓練。教師可對學生的訓練情況安排人員對學生的訓練進行監(jiān)督，采取鑒賞分明的方法對學生進行訓練，如某位學生訓練有佳，教師可讓學生休息的時間稍微長一些。這樣，有效的激發(fā)學生的好勝心，有利于學生完成任務。

2.2確保訓練強度以及訓練量的適度性

體育教師在教學的過程中要掌握好訓練的強度以及訓練的量。培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣以及學習掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，培養(yǎng)學生的特長。在訓練的過程中要合理的進行高訓練量。教師要不斷的提高體育知識水平和技能的訓練，對學生進行有效的組織教學。另外，體育教師要注重學生的專長，體育教師重視學生的專長有效的激發(fā)學生的潛能，發(fā)展學生對運動的靈敏性、速度以及彈跳等運動素質(zhì)，例如某一位學生擅長短跑，那么教師可根據(jù)學生的專長對學生進行有效的訓練，使得學生在短跑的過程中爆發(fā)潛力。但對此學生長跑的訓練不能太過，否則就會對學生的身心健康造成傷害，違背了田徑訓練的初衷。教師要在學生訓練的時候?qū)W生的體能進行密切關注及重視，這樣有利于增強學生的意志力，讓學生在訓練的過程中速度、靈敏性得到提高。

2.3確保訓練強度以及訓練量的結(jié)構(gòu)性

體育教學不僅要提高自身的體育技能，掌握訓練的適度性，而且要根據(jù)學生的身體健康狀態(tài)進行訓練[3]。體育教師在訓練的過程中不能過多過少的對學生進行訓練，過多的訓練一是很容易使學生的身體組織受到傷害，如果受傷嚴重則會導致學生有后遺癥。二是過多的訓練往往導致學生的體能訓練受到嚴重負荷，從而達不到預期的訓練效果，使學生的神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，學生對田徑訓練也會產(chǎn)生排斥的心理狀態(tài)，體育水平難以提高。因此，教師在教學的過程中可觀看視頻或者參考我國著名的教練員對田徑員的訓練模式，在教學上可先對學生的力量進行訓練，再訓練學生的速度。這樣學生在比賽的過程中會對對手的方式有了精確的了解從而能夠建立學生的心理狀態(tài)，發(fā)揮出更好的水平。

3.結(jié)語

總而言之，體育教師在教學的過程中要根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律以及學生的體能進行制定符合學生發(fā)展身心規(guī)律合理的教學方案，確保學生的訓練量和訓練強度得到一定的強化。這樣有效的提高學生的體育水平，從而達到良好的教學目標，促進學生全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]程兵.田徑訓練觀念創(chuàng)新——關于訓練量與訓練強度的研究[J].當代體育科技，2014，5（06）：45-46.

[2]卜建華.賽前減量訓練的應用研究進展[J].武漢體育學院學報，2013，17（03）56-57

[3]蘇濟海.淺談?？茖W校體育教學中田徑訓練強度以及訓練量[J].云南社會主義學院學報，2014，7（04）：34-35endprint