伍岳煒

1967年夏，我被下放干校，到“五七”干校后的第一個考驗不是勞動，而是坐矮凳（自制）參加政治學習，一坐就是半天，甚至一整天。為了表現(xiàn)積極，我一點都不敢偷懶。如此一段時間后，我終于“坐享其禍”，腰痛得不可伸直，坐立不安。最后醫(yī)務室的醫(yī)務人員介紹我到廣州某大醫(yī)院求治。

真是不走運！出來看病卻遇上了按“公式”看病的醫(yī)生。他聽完我的簡單陳述后，讓我去拍X線片，然后指著X線片大聲對我說：“你的病就這里，從第1到第5腰椎都呈唇形增生，增生部分壓迫了神經和軟組織，引發(fā)腰痛……”還說：“這是無法根治的慢性疾病，痛得厲害時用鎮(zhèn)痛膏外貼可以臨時止痛……”

我?guī)е惓Ｊ男那殡x開該大醫(yī)院?；丶液?，我細想，我是這段時間長期坐著才出現(xiàn)腰痛，也不像慢性發(fā)展的表現(xiàn)。于是，我初步認為，我的腰部劇痛是因積累性腰肌勞損導致的，并不是腰椎骨質增生引起的。

“求醫(yī)不如求己”，我決定另覓方法自行治療?；馗尚Ｇ拔业叫氯A書店花0.11元買了一本谷岱峰編著的《保健按摩》。我懷著濃厚的興趣一口氣看完該書第一部分“床上八段錦”，發(fā)現(xiàn)其中第6段“搓腰眼”對治療我的腰肌勞損很有針對性，于是我下定決心每天早晚各做1次，每天用力推按脊椎兩側腰肌30～50下，具體操作如下：

取坐姿，解開褲帶。雙手手掌搓熱后（手掌沾點活絡油來搓，效果更好），按于雙側腰?。ㄊ终颇軌虻竭_的腰部最高點）上，雙手一上一下地從腰部最高點推到臀部最低點。一上一下為1個來回，如此推按30～50個來回；然后雙手握拳，用拳背沿脊椎，從雙拳能到達的腰部最高點以畫圓圈的方式，推到臀部最低點，如此推20～30下（這個動作是我自己加上去的）。

如此堅持了大概1個月，我的腰痛已緩解了很多；繼續(xù)做足3個月后，腰痛癥狀已完全消除。此后，我堅持每天晨起（與全身保健按摩結合一起）做1次，50多年來基本沒有間斷過，而我的“腰肌勞損”已成為“過去式”了。

（摘自《對人體頑疾說不》江蘇鳳凰科學技術出版社）