高麗娜張翠 張作平 王清劉玉倩

（1.河北師范大學(xué)體育學(xué)院人體運(yùn)動(dòng)生物信息測(cè)評(píng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，河北 石家莊 050024；2. 河北省體育科學(xué)研究所， 河北 石家莊 050011）

河北省靜坐伏案工作者的體育鍛煉調(diào)查研究*

高麗娜1張翠1張作平1王清2劉玉倩1

（1.河北師范大學(xué)體育學(xué)院人體運(yùn)動(dòng)生物信息測(cè)評(píng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，河北 石家莊 050024；2. 河北省體育科學(xué)研究所， 河北 石家莊 050011）

目的：為提高河北省靜坐伏案工作者的身心健康和工作效率，同時(shí)為推動(dòng)職工體育的快速發(fā)展提供理論依據(jù)。方法：運(yùn)用問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)河北省石家莊市、滄州市、承德市20歲以上的靜坐伏案工作者體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果： 河北省不同年齡段靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識(shí)存在顯著性差異（X2=37.975，P＜0.05）。城鄉(xiāng)、不同性別者鍛煉頻度存在顯著性差異（X2=16.846、X2=15.485，P＜ 0.05）。不同性別、城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者鍛煉時(shí)間均不存在顯著性差異。不同性別工作者體育鍛煉強(qiáng)度存在顯著性差異（X2=12.944，P＜ 0.05）。結(jié)論：河北省靜坐伏案工作者對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)程度較高，但目前存在頻度較低、時(shí)間較短、低強(qiáng)度的鍛煉問題，伏案者科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉有待提高。

靜坐伏案工作者；職工體育；體育鍛煉；健身

靜坐伏案工作者是指每天長時(shí)間面對(duì)電腦或低頭書寫完成工作任務(wù)的工作者，此類工作者長時(shí)間靜坐低頭，一般情況下使用腦力勞動(dòng)較多而缺乏體力勞動(dòng)。美國的一項(xiàng)評(píng)估表示每年有25萬例早期死亡是直接由于靜坐少動(dòng)的生活方式導(dǎo)致的, 并且靜坐少動(dòng)人群所要求的醫(yī)療照顧花費(fèi)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于運(yùn)動(dòng)人群[1]。據(jù)研究報(bào)道，體力活動(dòng)不足是眾多慢性病如肥胖、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病和發(fā)展的重要因素[2]。目前，我國也面臨著慢性病的威脅和體力活動(dòng)不足的問題[3]。隨著《全民健身計(jì)劃》的實(shí)施，快速發(fā)展職工體育得到重視，本文對(duì)河北省以使用電腦、書寫為主并且年齡在 20歲以上的工作者的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，為提高河北省靜坐伏案工作者的身體素質(zhì)、健康水平和工作效率，同時(shí)為推動(dòng)河北省職工體育的快速發(fā)展提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以河北省靜坐伏案工作者為調(diào)查對(duì)象，采用分層隨機(jī)抽樣的方法，抽取石家莊市182名、滄州市137名、承德市93名靜坐伏案工作者的體育鍛煉情況為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容的需要，通過查閱相關(guān)資料，收集大量相關(guān)文獻(xiàn)，并對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行歸納、總結(jié)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

采用多層隨機(jī)抽樣的原則，根據(jù)經(jīng)濟(jì)水平抽取河北省石家莊市、滄州市、承德市；根據(jù)年齡段劃分：20-29歲124名；30-39歲106名；40-49歲106名；50-59歲61名；60-69歲11名；70歲以上4名，以使用電腦、書寫為主的工作者，其中男性190名、女性222名，共發(fā)放問卷412份。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel 2010和SPSS 20.0 統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性分析、卡方檢驗(yàn)（顯著性水平，P＜ 0.05）。

2 結(jié)果與分析

2.1 河北省靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識(shí)

表1 河北省靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識(shí)（%）

河北省不同性別、城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識(shí)不存在顯著性差異（X2=1.870、X2=11.732，P＞0.05）。由表1可知：認(rèn)為體育鍛煉非常重要的男性占 48.9%、女性占54.8%，鄉(xiāng)村占47.5%、城鎮(zhèn)占52.9%；認(rèn)為比較重要的男性占21.1%、女性占19.0%，鄉(xiāng)村占26.2%、城鎮(zhèn)占18.9%；認(rèn)為體育鍛煉重要的男性占 25.3%、女性占 21.7%，鄉(xiāng)村占16.4%、城鎮(zhèn)占24.7%；認(rèn)為體育鍛煉不重要的男性占3.2%、女性占 3.6%,鄉(xiāng)村占 4.9%、城鎮(zhèn)占3.1%；認(rèn)為體育鍛煉非常不重要的男性占1.6%、女性占0.9%，鄉(xiāng)村占4.9%、城鎮(zhèn)占0.6%。

表2 河北省不同年齡段靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識(shí)（%）

河北省不同年齡段靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識(shí)存在顯著性差異（X2=37.975，P＜0.05）。由表 2可知，除了70歲以上的約有50%人都認(rèn)為體育鍛煉非常重要，70歲以上年齡組的50%認(rèn)為體育鍛煉比較重要， 60-69歲年齡段工作者認(rèn)為體育鍛煉不重要的占20.0%，認(rèn)為體育鍛煉非常不重要的只有40-49歲、50-59歲年齡段的工作者分別占0.9%、6.6%。

2.2 河北省靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的頻度

表3 河北省靜坐伏案工作者體育鍛煉的頻度（%）

河北省不同性別靜坐伏案工作者體育鍛煉的頻度存在顯著性差異（X2=15.485，P＜ 0.05）。由表3可知，男性靜坐伏案工作者參加體育鍛煉平均每周1次的人數(shù)占19.8%，所占比例最大；超過一半的男性工作者參加體育鍛煉平均每周不足3次，這種狀況與男性工作者的工作環(huán)境以及工作和生活壓力有一定的關(guān)系[4]。女性靜坐伏案工作者參加體育鍛煉平均每周5次的人數(shù)占18.6%；超過一半的女性工作者參加體育鍛煉平均每周不足3次。城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者參加體育鍛煉頻度存在顯著性差異（X2=16.846，P＜ 0.05）。平均每月不足1次的鄉(xiāng)村占4.5%、城鎮(zhèn)占8.0%，平均每周不足1次的鄉(xiāng)村占22.7%、城鎮(zhèn)占14.1%，平均每周1次的鄉(xiāng)村占4.5%、城鎮(zhèn)占20.2%，平均每周2次的鄉(xiāng)村占31.8%、城鎮(zhèn)占9.4%。

2.3 河北省靜坐伏案工作者平均每次參加體育鍛煉的時(shí)間

河北省不同性別靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時(shí)間不存在顯著性差異（X2=5.723 ，P＞0.05）。由表5可知，男女性靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時(shí)間不足 30min的分別占 16.0%、24.8%，30-59min的占 52.8%、48.8%，60-120min 的占 23.6%、24.0%，120min 以上的占 7.5%、2.3%。城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時(shí)間不存在顯著性差異（X2=2.014，P＞0.05）。河北省城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時(shí)間不足 30min的分別占 20.2%、27.3%，30-59min 的占 54.5%、50.2%，60-120min 的占 18.2%、24.4%，120min以上的占0、5.2%。

2.4 河北省靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的強(qiáng)度

表7 河北省靜坐伏案工作者體育鍛煉的強(qiáng)度（%）

河北省不同性別靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的強(qiáng)度存在顯著性差異（X2=12.944，P＜ 0.05）。城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者參加體育鍛煉強(qiáng)度不存在顯著性差異（X2=0.625，P＞0.05）。由表7可知，參加中等強(qiáng)度體育鍛煉男性占59.4%、女性占 75.2%，鄉(xiāng)村占68.2%、城鎮(zhèn)占 68.1%；參加低強(qiáng)度鍛煉的男性占12.3%、女性占14.7%，鄉(xiāng)村占9.1%、城鎮(zhèn)占14.1%；參加高強(qiáng)度鍛煉的男性占28.3%、女性占10.1%，鄉(xiāng)村占22.7%、城鎮(zhèn)占17.8%。

3 結(jié)論

河北省靜坐伏案工作者對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)程度較高，但是鄉(xiāng)村工作者鍛煉意識(shí)比城鎮(zhèn)低，60-69歲工作者鍛煉意識(shí)較低。雖然體育鍛煉的意識(shí)較高，但參與體育鍛煉的頻度不高，具體表現(xiàn)為男性參與鍛煉頻度比女性低，鄉(xiāng)村工作者比城鎮(zhèn)低。平均每次體育鍛煉時(shí)間沒有達(dá)到國民要求的女性人數(shù)多于男性，鄉(xiāng)村多于城鎮(zhèn)。河北省大部分靜坐伏案工作者參與中高強(qiáng)度的體育鍛煉，城鎮(zhèn)工作者參加低強(qiáng)度鍛煉的人較多。

4 建議

河北省靜坐伏案工作者體育鍛煉意識(shí)較高，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)職工體育鍛煉的重視程度有所提升，但是還有鄉(xiāng)村工作者認(rèn)識(shí)不夠，加大對(duì)鄉(xiāng)村職工體育的宣傳力度，培養(yǎng)職工體育鍛煉興趣成為發(fā)展職工體育重要內(nèi)容。每個(gè)公司或單位選定一個(gè)體育宣傳日，在公共場所播放體育賽事和體育健康知識(shí)，定期聘請(qǐng)健康講師、營養(yǎng)師進(jìn)行宣講，使工作者全面、深刻認(rèn)識(shí)體育。

河北省靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的頻度應(yīng)該每周至少三次，合理的體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，還能豐富工作者的業(yè)余生活，促進(jìn)員工間的交流[5]。公司或單位可以定期舉辦職工趣味體育活動(dòng)，引導(dǎo)職工尋找興趣，提供更多的體育鍛煉機(jī)會(huì)。

河北省靜坐伏案工作者每次體育鍛煉時(shí)間不足30min的約四分之一，因此工作者應(yīng)合理安排工作和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。下午下班后是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)段，工作者可以采用跑步或者騎車等綠色環(huán)保方式回家或到達(dá)其他目的地。

河北省靜坐伏案工作者在閑暇時(shí)多與家人或朋友結(jié)伴鍛煉，這樣彼此相互監(jiān)督、照顧，或和同事一起多參加對(duì)抗性比賽，在集體娛樂鍛煉中易達(dá)到中強(qiáng)度體育鍛煉，在歡樂中鍛煉身心健康。

[1] Jonas S, Phillips E M, Medicine A C O S. ACSM's exercise is medicine ： a clinician's guide to exercise prescription[M]. Williams & Wilkins Lippincott,2009,25(2).

[2] 蘇浩,王卉,謝敏豪.體力活動(dòng)不足的判斷標(biāo)準(zhǔn)探討[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2013,32(2)：179-81.

[3] 王正珍,馮煒權(quán),任弘等. Exercise is Medicine—健身新理念[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2010（11）：1-4.

[4] 李秀玲,劉廣路,吳瑞紅.對(duì)衡水市職工利用業(yè)余時(shí)間參加體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].黑龍江科技信息,2010 (28)： 158.

[5] 張彥波.以職工體育活動(dòng)促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)[J].工會(huì)博覽, 2016(19).

A Survey of Long Sitting Workers’ Physical Exercise in Hebei Province

GAO Lina, etal.

(PE college of Hebei Normal University, Shijiazhuang 050024, Hebei , China)

2016年河北省社會(huì)科學(xué)基金，河北師范大學(xué)校級(jí)教改項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：2015XJJG059）；河北師范大學(xué)體育學(xué)重點(diǎn)一級(jí)學(xué)科資助。

高麗娜(1991-),山西臨汾人，研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與代謝。