李木子

左右腿一前一后邁出，是人類和許多動物共同的走路姿勢。不過，如果你觀察得更加仔細，就會發(fā)現二者還是有很大的不同。

大多數哺乳動物，比如一只狗或者一只貓在行走時，都是腳跟抬起，腳掌先著地。而像馬和鹿這樣的有蹄類動物，行走時，最先與地面接觸的是趾骨末端的蹄子，相當于“腳尖”。人類則非常不同，腳各部位著地的順序，首先是腳后跟，緊接著是腳掌，最后才是腳趾。為什么人類走路姿勢這么獨特呢？

腿變長了！

如果你是一個“小短腿”，想跟上一個“大長腿”，就會發(fā)現“大長腿”總會比你走得更快一點。這是因為平均而言，腿越長，每步邁出的距離越大，在給定的時間內，如果你步數跟他一樣，將會被甩得很遠，只能小跑跟上。所以，腿長的人，一般而言，走路會更省力，也更有效率?？磕_后跟落地的走路方式，也暗含這一規(guī)律，因為這樣的行走方式，可以讓腿“變長”。

然而，腿長不就是一個人從臀部到腳部的長度嗎？走路怎么會讓“腿”變長呢？實際上，你沒有將腳的作用考慮進去。因為人起步時會抬起一只腳的腳跟，腳尖著地，提高了臀部離地面的距離，無形中加長了腿的長度，然后另一條腿邁出去，就會邁得更遠一些。研究表明，這樣腿可以延長達15厘米。

更節(jié)能

除此之外，腳后跟先著地，可以將大部分人體重量直接通過腳后跟傳到地面，能增加穩(wěn)定性，減少身體走動時，上下“搖擺”的幅度，臀部、膝蓋和腳踝的肌肉活動會更少。女士穿高跟鞋走路，看起來好像腳尖著地，但實際上還是腳后跟先于腳尖落地，并且比穿平底鞋走路更累。

實驗也證明了這一點。美國猶他大學、耶拿大學的研究者曾一同做了個實驗，他們找來年齡在20～40歲的27個受試者，測試他們分別用腳后跟著地、腳掌著地、腳趾著地時氧氣消耗、肌肉活動量、對地面作用力的大小。實驗結果表明，當受試者用腳趾，或者用腳掌先著地時，走的步伐會更小，步數會更多，腳踝、膝蓋、臀部、背部的活動量都增加了。肌肉活動量增加，消耗的能量也會更多。在相同的距離內，那些腳掌先落地的會多消耗53%的氧氣量，而那些腳趾先落地的效率則更低，能多消耗83%的氧氣量。這就是為什么你踮著腳尖走路會非常累的原因。

走路高效，跑步不一定

然而，如果腳后跟先著地的走路方式這么高效，為什么其他動物不采用這一姿勢呢？

這是因為用腳后跟先著地的方式走路的動物們，雖然是走路好手，但并不是跑步高手。想象一下動物界的跑步健將們，比如瞪羚、鹿、馬、狗，它們都是用腳掌或者腳趾跑步。人類許多優(yōu)秀運動員，無論是長跑，還是短跑時，都不會用腳后跟先著地的方式。這又是為什么呢？

這是因為前腳掌先著地，身體會自然前傾，有助于提高速度。腳后跟不著地，也可以更大限度地增加每一步的距離。同時，前腳掌著地可以借助腳跟的下落增加著地時的緩沖，將地面沖擊力轉向腳踝和腿部肌肉，減少損傷。

即便人類采取了前腳掌先落地的跑步方式，依舊在速度上比不上高速度的動物運動健將。人類跑步速度最快的應該是百米賽跑世界冠軍，目前世界紀錄保持者牙買加運動員博爾特。根據計算，博爾特的最高時速是45千米，但這只是瞬時速度，而一匹馬最快時速大約可達60千米，老虎奔跑的時速大約是80千米，遠超過人類。

不過，雖然人類不是優(yōu)秀的高速度運動健將，但動物健將們沒法長時間地高速度奔跑，獵豹全速奔馳速度雖然能達到113千米每小時，但只能保持20秒左右。

而人類的腳后跟行走方式，非常適合遠距離遷移，腳的解剖結構，比如較短的腳趾，在奔跑時保持穩(wěn)定需要更少的能量，產生的沖擊也更小，跟腱在奔跑時相應地儲存與釋放能量，等等，使得人類非常擅長長距離奔跑，是優(yōu)秀的耐力狩獵者，能夠捕捉到耐力不足的動物們。這些藏在“腳里”的小技能，在人類進化中也扮演著重要作用。endprint