張沼婢

腎氣衰退會(huì)導(dǎo)致人體衰老，而人的腳部存在很多穴位，用腳后跟走路可以有效刺激腎經(jīng)穴位，從而有效補(bǔ)充腎氣。

在用腳后跟走路時(shí)，可以嘗試以下方法：

？茺前進(jìn)和倒退法 身體自然直立，頭端正，兩腳呈平夾角90度，腳尖翹起，依次向前邁進(jìn)或依次向后倒退。

？茺前進(jìn)后退法 即進(jìn)三退二，用腳后跟走路，先向前走三步，再后退著走兩步。