探究大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法

姜全　笪秀佳

摘要：隨著奧運(yùn)會(huì)等一系列運(yùn)動(dòng)賽事的開展，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為一種非常熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大學(xué)中也開設(shè)了網(wǎng)球教學(xué)。但由于學(xué)生人數(shù)相對(duì)較多，大學(xué)網(wǎng)球場地、教師資源有限，使得網(wǎng)球教學(xué)很難達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。多球練習(xí)法是一種相對(duì)較為有效的教學(xué)方法，可以在一定程度上更好地培養(yǎng)學(xué)生的球感和球技，本文針對(duì)這種多球練習(xí)方法進(jìn)行深入的研究探討，希望可以更好地促進(jìn)大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué) 網(wǎng)球教學(xué) 多球練習(xí) 方法

中圖分類號(hào)：G845文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2017）21-0171-01

大學(xué)體育教學(xué)的首要目的是通過教學(xué)保證學(xué)生得到一定的體育鍛煉，但是教授一定的體育技能也是非常重要的一個(gè)目的。網(wǎng)球作為一種講究技術(shù)的體育運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)教學(xué)中已相對(duì)普及。但是網(wǎng)球?qū)τ诩夹g(shù)的要求是非常高的，要想保證網(wǎng)球教學(xué)的效果，有效的訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的。而多球練習(xí)方法就是一種行之有效的練習(xí)方法，它可以在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練出相對(duì)比較規(guī)范的動(dòng)作，這對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)的提升也有積極的作用。

一、多球練習(xí)方法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

多球練習(xí)方法對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)的提升是非常有效的，因?yàn)樗梢詭椭覀冞M(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練、正反擊球訓(xùn)練和對(duì)打訓(xùn)練，這都是網(wǎng)球訓(xùn)練中非常關(guān)鍵的訓(xùn)練。

（1）發(fā)球訓(xùn)練。

發(fā)球訓(xùn)練是網(wǎng)球訓(xùn)練中非?；A(chǔ)的一種，也是非常重要的，因?yàn)榛竟χ苯佑绊懙阶罱K的網(wǎng)球技術(shù)。發(fā)球訓(xùn)練之初是平擊發(fā)球練習(xí)。因?yàn)槊總€(gè)人的練習(xí)情況不大相同，所以這種訓(xùn)練是可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整的。當(dāng)訓(xùn)練到一定程度時(shí)，就可以改變訓(xùn)練方式，比如學(xué)生訓(xùn)練到可以將球擊到指定區(qū)域，就可以進(jìn)行各個(gè)角度的發(fā)球訓(xùn)練，但一定要循序漸進(jìn)，急功近利是很難達(dá)到應(yīng)有的訓(xùn)練效果的。多球練習(xí)可以進(jìn)一步鞏固學(xué)生的發(fā)球基本功，是非?？尚械囊环N發(fā)球訓(xùn)練方式。

（2）正反擊球訓(xùn)練。

在網(wǎng)球?qū)W習(xí)之初，我們一般先進(jìn)行正擊球訓(xùn)練，這種訓(xùn)練是相對(duì)比較簡單的。但是熟悉網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該知道反擊球也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中非常重要的一種技能，其相較于正擊球還是有一定難度的。在這個(gè)過程中動(dòng)作規(guī)范對(duì)于訓(xùn)練效果的提升是非常關(guān)鍵的，所以老師應(yīng)該加以注意。正反擊球訓(xùn)練中采用的多球練習(xí)法也是不同的。正擊球應(yīng)該注重發(fā)球的動(dòng)態(tài)性，盡可能模擬實(shí)際情況。而反擊球則循序漸進(jìn)，由易到難。當(dāng)然到不同的訓(xùn)練階段，采用的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強(qiáng)度等都應(yīng)該是不同的。

（3）對(duì)打訓(xùn)練。

對(duì)打訓(xùn)練是實(shí)戰(zhàn)前必不可少的準(zhǔn)備工作，所以對(duì)打訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的一項(xiàng)訓(xùn)練。教師必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并在實(shí)際教學(xué)中對(duì)對(duì)打訓(xùn)練加以重視。這種訓(xùn)練要盡可能保證各種擊球情況的出現(xiàn)，保證學(xué)生得到充分的訓(xùn)練，可以應(yīng)對(duì)不同情況的擊球。

二、多球練習(xí)方法的應(yīng)用要點(diǎn)

多球練習(xí)法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用非常廣泛，那么這種方法在應(yīng)用過程中應(yīng)該注意哪些要點(diǎn)呢？總結(jié)來說，注重對(duì)學(xué)生送球能力的培養(yǎng)，對(duì)送球方式進(jìn)行優(yōu)化，合理把握練習(xí)節(jié)奏和送球節(jié)奏是非常關(guān)鍵的，接下來我們就從這三方面進(jìn)行探討研究。

（1）注重對(duì)學(xué)生送球能力的培養(yǎng)，提升訓(xùn)練效果。

多球練習(xí)法是一種相對(duì)而言效果比較好的練習(xí)方法，但是在應(yīng)用的過程中我們也應(yīng)該注重學(xué)生送球能力的培養(yǎng)，這是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樗颓蚰芰κ蔷W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中比較基礎(chǔ)的功力，如果盲目練習(xí)不講究一定的能力培養(yǎng)，最終訓(xùn)練效果是微乎其微的。多球訓(xùn)練方法不必人工費(fèi)力撿球，學(xué)生可以利用原本的撿球時(shí)間來加強(qiáng)訓(xùn)練。

（2）對(duì)送球方式進(jìn)行優(yōu)化，提升擊球質(zhì)量。

送球能力是網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，此外對(duì)于送球方式的優(yōu)化也是非常重要的。因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過程中任何情況都有出現(xiàn)的可能，所以我們必須對(duì)于網(wǎng)球送球方式有所了解，且逐步優(yōu)化，這樣我們才能提升擊球質(zhì)量，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力也會(huì)逐步提升，這對(duì)于后續(xù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的各類技巧的訓(xùn)練也是有一定程度的推動(dòng)作用的。在日常的送球方式訓(xùn)練過程中，對(duì)于移動(dòng)步伐練習(xí)以及控球的速度等方面都應(yīng)該嚴(yán)加訓(xùn)練。

（3）合理把握練習(xí)節(jié)奏和送球節(jié)奏。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)相對(duì)較難的運(yùn)動(dòng)，所以訓(xùn)練是必不可少的，而且訓(xùn)練強(qiáng)度也要跟上。但是學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球大都是不太熟悉的，所以要適當(dāng)把握練習(xí)節(jié)奏，不能急功近利。此外技術(shù)方面送球節(jié)奏的掌握也是非常關(guān)鍵的，在進(jìn)行多球訓(xùn)練中一定要注意練習(xí)送球節(jié)奏，這對(duì)于后續(xù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中節(jié)奏的把握是非常重要的。

三、小結(jié)

大學(xué)生是祖國未來的建設(shè)者，所以保障大學(xué)生體質(zhì)健康是一項(xiàng)非常重要的工作。大學(xué)體育教學(xué)中網(wǎng)球教學(xué)是比較受歡迎的，但是學(xué)生沒有一定的網(wǎng)球基礎(chǔ)，所以進(jìn)行訓(xùn)練是非常必要的。上文針對(duì)多球訓(xùn)練法在大學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用及應(yīng)用要點(diǎn)展開了深入的討論，希望可以對(duì)大學(xué)體育教學(xué)有所幫助。我們相信在未來大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)一定會(huì)更加完善，網(wǎng)球的發(fā)展也會(huì)越來越好。

參考文獻(xiàn)：

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責(zé)任編輯：孫瑤