田徑教育中訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的科學(xué)掌控策略探析①

曾德堅(jiān)

（海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南?？?571127）

田徑教育中訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的科學(xué)掌控策略探析①

曾德堅(jiān)

（海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南?？?571127）

田徑教育中的訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度是田徑活動最主要的核心內(nèi)容。基于我國普遍處于以傳統(tǒng)的教育模式為主，田徑教育活動也受到了一定的影響，在開展田徑教育活動過程中，田徑教育的訓(xùn)練的制定方案存在一定的問題，所制定的田徑訓(xùn)練方案產(chǎn)生與田徑運(yùn)動規(guī)律偏離或者學(xué)生的身心情況難以與之適應(yīng)的現(xiàn)象常有發(fā)生，使得田徑教育的實(shí)效性受到一定的影響。本文主要講述了當(dāng)前關(guān)于田徑教育中影響訓(xùn)練方案科學(xué)性的主要因素，并針對此現(xiàn)象提出了有效的解決對策，為田徑教育發(fā)展帶來更充分的條件。

田徑教育 訓(xùn)練量 訓(xùn)練強(qiáng)度

學(xué)生的身心素質(zhì)能夠通過田徑教育活動的形式來提高，同時學(xué)生的運(yùn)動技能也能夠通過開展田徑運(yùn)動項(xiàng)目而達(dá)到某種效果，具有非常重要的教育價值與意義，然而，田徑教育中訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的掌控，對田徑教育活動的效果起到直接決定的重要作用，如若沒有對田徑教育中訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)的掌控，將會使得田徑教學(xué)質(zhì)量在極大程度上受到影響，同時還極有可能會對學(xué)生的身心造成不好的影響。所以，進(jìn)行管理、組織田徑教育的相關(guān)人員應(yīng)當(dāng)制定科學(xué)、合理的田徑教育方案，對田徑教育中訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)、合理的安排，在為了能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動潛能而組織具有一定高難度的田徑訓(xùn)練的同時，要以充分避免產(chǎn)生造成學(xué)生身心受到傷害為前提，只有這樣才能促進(jìn)田徑訓(xùn)練達(dá)到最佳狀態(tài)，為田徑教育帶來更好的效果。

1 田徑教育中影響訓(xùn)練方案科學(xué)性的主要因素

1.1 對田徑運(yùn)動的認(rèn)識存在認(rèn)知偏差

我國當(dāng)前由于受到了傳統(tǒng)教育觀念的影響，普遍存在“重智力、輕體育”的教育傾向，同時又因?yàn)樘飶秸n程所涉及到的運(yùn)動項(xiàng)目并非只有一兩種，實(shí)際上細(xì)數(shù)來就會發(fā)現(xiàn)田徑運(yùn)動項(xiàng)目是很多的，這就導(dǎo)致學(xué)校沒有對田徑運(yùn)動進(jìn)行過多的宣傳與教育，存在極大部分的人都認(rèn)為田徑運(yùn)動無非就是圍繞著跑、跳、擲等基本動作而進(jìn)行的，這就導(dǎo)致田徑運(yùn)動無法發(fā)揮其本身具備的價值與意義，甚至很有可能會被其他更為有趣的運(yùn)動項(xiàng)目所代替。此外，我國對于田徑運(yùn)動場地以及訓(xùn)練器械的投入沒有引起重視，并且缺乏高素質(zhì)、高技能的田徑教練員，沒有形成強(qiáng)大的田徑教育師資隊(duì)伍，這就使得學(xué)生無法在高素質(zhì)、高技能的田徑教練員身上得到有效的培養(yǎng)，從而嚴(yán)重影響了學(xué)生運(yùn)動項(xiàng)目的養(yǎng)成，同時還影響了田徑訓(xùn)練方案的科學(xué)制定。

1.2 學(xué)生及其家庭對田徑體育教育的輕視

當(dāng)前，我國青少年進(jìn)行田徑運(yùn)動專項(xiàng)訓(xùn)練的人員非常少，這都是源于存在大多數(shù)的青少年普遍認(rèn)為進(jìn)行田徑運(yùn)動專項(xiàng)訓(xùn)練需要運(yùn)動員具備相應(yīng)的天賦，才能成為合格的運(yùn)動員，并且一旦進(jìn)行過度的運(yùn)動將需要抽出更多的時間進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，這樣勢必會影響學(xué)習(xí)成績，只有將文化課學(xué)好才是學(xué)生的首要任務(wù)。再者，由于現(xiàn)在的青少年學(xué)生基本上都是嬌生慣養(yǎng)長大的，極少會接觸到耐力訓(xùn)練，因此，在遇到需要長期進(jìn)行且需要耗費(fèi)大量體力的田徑訓(xùn)練時，常常會不愿參與，缺乏對田徑運(yùn)動項(xiàng)目的熱情與興趣。另外，存在部分家長與學(xué)生對國人展開田徑訓(xùn)練產(chǎn)生一定的誤區(qū)，普遍認(rèn)為國人的身體素質(zhì)在進(jìn)行田徑運(yùn)動時難以承受，嚴(yán)重忽視了田徑運(yùn)動的價值，因此，存在部分家長并不建議學(xué)生花費(fèi)較多的時間去開展田徑訓(xùn)練。

1.3 教師田徑教育專業(yè)素質(zhì)存在缺陷

教師或者田徑教練員在田徑教育活動中，起到管理者、組織者的作用，掌控者學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動中的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度，這就需要體育教師需要具備專業(yè)的素養(yǎng)。然而，基于我國田徑運(yùn)動的發(fā)展比較緩慢，使得體育教師在進(jìn)行田徑教育專項(xiàng)素質(zhì)產(chǎn)生缺陷。存在部分田徑教練員、體育教師習(xí)慣性地制訂一套標(biāo)準(zhǔn)化、統(tǒng)一化的田徑訓(xùn)練方案，所進(jìn)行的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度都是一樣的，這就很容易導(dǎo)致有個別學(xué)生對該田徑訓(xùn)練方案不適應(yīng)，甚至還有可能會使個別學(xué)生因此受到運(yùn)動損傷，從而影響了學(xué)生對田徑運(yùn)動的自主性。

2 田徑教育中對訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的科學(xué)掌控

2.1 完善田徑教育管理制度

當(dāng)前，我國的田徑教育之所以無法對田徑教育中的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)的掌控、安排，一方面是由于社會、家長和學(xué)生沒有正確意識到田徑教育的價值以及意義；另一方面是因?yàn)闆]有進(jìn)行制度約束。所以，我國教育應(yīng)適當(dāng)?shù)貙⑻飶浇逃c文化教育進(jìn)行有效的結(jié)合，從而營造出相應(yīng)的制度環(huán)境，有效促進(jìn)田徑訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)，這樣的方式能夠使得學(xué)生經(jīng)過疲勞的田徑訓(xùn)練后得到有效緩解，促進(jìn)學(xué)生的參與。與文化課進(jìn)行結(jié)合不僅有助于經(jīng)過疲勞的訓(xùn)練后得到了緩解，同時還能夠利用文化課加強(qiáng)學(xué)生對田徑訓(xùn)練理論知識的認(rèn)識，使得學(xué)生能夠更為全面地認(rèn)識田徑運(yùn)動，并積極、主動地參與到田徑訓(xùn)練中。再者，在進(jìn)行田徑教育管理制度完善時應(yīng)盡量避免出現(xiàn)“一刀切”的情況，應(yīng)當(dāng)全面根據(jù)不同層次的教育以及學(xué)生的身體因素制定相應(yīng)的田徑訓(xùn)練方案，充分采取多樣化的訓(xùn)練方法，提高田徑教育的效果。

2.2 注重強(qiáng)化訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合

在進(jìn)行田徑教育的過程中，可將其內(nèi)容進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練以及強(qiáng)化訓(xùn)練的劃分，專項(xiàng)訓(xùn)練主要是為了能夠充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動潛能，而強(qiáng)化訓(xùn)練則是為了能夠幫助身體保持較高機(jī)能，對于專項(xiàng)訓(xùn)練以及強(qiáng)化訓(xùn)練方案的制定直接決定的田徑教育中的訓(xùn)練量與訓(xùn)練去強(qiáng)度。首先，在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的制定時，應(yīng)充分考慮到“?！迸c“泛”的因素，訓(xùn)練方案過于“專”對于學(xué)生開發(fā)身體的全方位機(jī)能具有一定的阻礙，使得肌肉反應(yīng)處于太過集中的狀態(tài)，導(dǎo)致發(fā)展不均衡；而訓(xùn)練方案過于“泛”則容易導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生分散等現(xiàn)象，這非常不利于田徑教練員制定系統(tǒng)化的訓(xùn)練方案。其次，田徑教練員或者體育教師可適當(dāng)?shù)貙ｍ?xiàng)訓(xùn)練與強(qiáng)化訓(xùn)練實(shí)施有機(jī)的結(jié)合，先進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，等學(xué)生都已經(jīng)適應(yīng)并能夠負(fù)荷專項(xiàng)訓(xùn)練后再進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使得學(xué)生在田徑運(yùn)動上能夠得到最大化的提高，促進(jìn)田徑訓(xùn)練的效率。所以，應(yīng)當(dāng)注重強(qiáng)化訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，充分促進(jìn)田徑教育中的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度開展科學(xué)的安排，為提高田徑訓(xùn)練帶來更大的契機(jī)。

2.3 注重田徑訓(xùn)練方案的系統(tǒng)規(guī)劃

田徑教育中對于訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的科學(xué)掌控，實(shí)際上就是需要對田徑運(yùn)動的質(zhì)與量之間的關(guān)系進(jìn)行有效安排。在相對較傳統(tǒng)的田徑教育方法下，主要是以組織學(xué)生進(jìn)行集中訓(xùn)練為主，或者是在臨近田徑比賽前夕組織學(xué)生開展突擊訓(xùn)練，而在平時期間的訓(xùn)練則是過于零散的，這樣的訓(xùn)練方法顯然并不科學(xué)。平時沒有組織學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練，在臨近田徑比賽前夕組織、安排學(xué)生進(jìn)行短時間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，將會非常容易造成學(xué)生的肌肉產(chǎn)生過度疲勞的現(xiàn)象，這樣反而容易弄巧成拙，甚至造成學(xué)生身心的傷害；同時，平常的田徑訓(xùn)練太過分散，會非常不利于量的科學(xué)積累，田徑訓(xùn)練效果無法形成顯著的效果。由此可見，在制定田徑訓(xùn)練方案時，應(yīng)當(dāng)充分做到系統(tǒng)安全和統(tǒng)籌規(guī)劃，從而促進(jìn)田徑運(yùn)動的效果。

3 結(jié)語

綜上所述，我國當(dāng)前的田徑教育水平正處于比較緩慢的現(xiàn)象，在進(jìn)行田徑教育的過程中，應(yīng)當(dāng)全面探索并有效促進(jìn)田徑教育活動的訓(xùn)練規(guī)律以及訓(xùn)練方案，能夠充分按照不同層次的教育對象進(jìn)行不同層次的訓(xùn)練方案，使得田徑教育的訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度得到科學(xué)、合理的掌控，從而有效促進(jìn)學(xué)生充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動潛能，提高田徑運(yùn)動效率，為田徑教育提供更有效的發(fā)展。

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2095-2813(2017)10(b)-0046-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.046

曾德堅(jiān)（1969—），男，漢族，海南澄邁人，本科，高級講師，長期從事田徑教學(xué)工作。