李龍?jiān)?/p>

（廣西民族大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院，廣西 南寧 530006）

花球啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及相關(guān)訓(xùn)練方法的研究

李龍?jiān)?/p>

（廣西民族大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院，廣西 南寧 530006）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、專家訪談法等方法對(duì)影響花球啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的相關(guān)因素進(jìn)行分析，認(rèn)為影響表現(xiàn)力的因素有人的體形與姿態(tài)、身體素質(zhì)、動(dòng)作的熟練程度和技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性等，并歸納總結(jié)花球啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的一些訓(xùn)練方法，以期為花球啦啦操教練員、運(yùn)動(dòng)員在藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練上提供參考。

花球啦啦操；藝術(shù)表現(xiàn)力；影響因素；訓(xùn)練方法

花球啦啦操是在音樂的伴奏下，運(yùn)動(dòng)員通過動(dòng)作和技能的展示，將身體形態(tài)、動(dòng)作技能、音樂有機(jī)結(jié)合在一起充分表現(xiàn)出健康活力、積極向上的一種集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。近年來(lái)，隨著花球啦啦操水平的不斷提高，對(duì)其提出了更高的要求，例如更高的技術(shù)、表現(xiàn)形式和更具特色的風(fēng)格。

藝術(shù)表現(xiàn)力是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用肢體動(dòng)作表達(dá)自己的情感，打動(dòng)裁判與觀眾，給人以美的視覺感受的能力，是運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在修養(yǎng)和外在動(dòng)作完美的結(jié)合。曾梅在《淺談藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力》一文中把表現(xiàn)力定義為：運(yùn)動(dòng)員用整個(gè)身體（包括臉部、軀干、四肢）將音樂的風(fēng)格、 內(nèi)涵，所需表達(dá)的情緒通過動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，能讓你從動(dòng)作上看出是歡樂、活潑、遐想還是憂傷，且動(dòng)作與音樂風(fēng)格緊緊結(jié)在一起［1］。競(jìng)賽中藝術(shù)表現(xiàn)力的好壞會(huì)對(duì)整套操產(chǎn)生重要的影響。特別是在技術(shù)水平相近、組織編排相當(dāng)?shù)那闆r下,藝術(shù)表現(xiàn)力的作用就更加的凸顯。一套好的藝術(shù)體操動(dòng)作，不單單是要?jiǎng)?chuàng)編科學(xué)、具備藝術(shù)性，更對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力提出高要求，運(yùn)動(dòng)員需要有能力展示出富于情感的肢體動(dòng)作。

1 花球啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素

1.1 啦啦隊(duì)員的體形與姿態(tài)

花球啦啦操比賽要求隊(duì)員具有健美的體形、健康向上的形象氣質(zhì)和正確的身體姿態(tài)。一個(gè)具有健美外形、身體勻稱、姿態(tài)正確的運(yùn)動(dòng)員能帶給人以積極向上的印象和美的感受。

1.2 身體素質(zhì)

花球啦啦操是一項(xiàng)追求美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它要求在動(dòng)作完成過程中處處表現(xiàn)出健康美、力度美、幅度美、韻律美、造型美、動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美。身體素質(zhì)訓(xùn)練不僅可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性以及肌肉的控制能力,而且能改善和加強(qiáng)人體各機(jī)能系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)工作能力。并且良好的身體素質(zhì)是掌握提高運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技能得到很好的掌握有助于表現(xiàn)力的充分發(fā)揮。因此，身體素質(zhì)的訓(xùn)練在花球啦啦操的訓(xùn)練中需要加強(qiáng)并應(yīng)該貫穿于訓(xùn)練的始終。

1.3 動(dòng)作的熟練程度和技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性

運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不熟練要花費(fèi)更多的注意力在動(dòng)作路線的記憶上，花費(fèi)在表現(xiàn)力上的精力自然減少。同時(shí)容易滋生緊張情緒，不利于技術(shù)水平的發(fā)揮。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化才能更多地關(guān)注到表現(xiàn)力，才能更好地把握住音樂風(fēng)格，抒發(fā)情感，從而使整套操更具有感染力?；臼治徊椒?dòng)作技術(shù)的準(zhǔn)確、優(yōu)美是操表現(xiàn)力展現(xiàn)的基礎(chǔ)和保證。

1.4 對(duì)音樂節(jié)奏的把握

花球啦啦操動(dòng)作是在音樂的伴奏下完成的，音樂與其技術(shù)動(dòng)作風(fēng)格表現(xiàn)力的發(fā)揮息息相關(guān)?；ㄇ蚶怖膊俚囊魳饭?jié)奏感強(qiáng)、旋律明快極具感染力，它不僅能夠號(hào)召技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏和力度,而且能使運(yùn)動(dòng)員精神振奮、情感得到抒發(fā)。在歡快有力的節(jié)奏中運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作、肢體表現(xiàn)、情感都得到淋漓盡致的發(fā)揮從而表現(xiàn)力得到充分展現(xiàn)。

1.5 運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

花球啦啦操運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征應(yīng)該包括：開朗、熱情、自信等?；ㄇ蚶怖膊僭谟?xùn)練、表演、比賽、身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也會(huì)伴隨著心理的變化。心理活動(dòng)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作、表現(xiàn)力的發(fā)揮，尤其是在比賽中會(huì)影響最后的成績(jī)。例如，比賽時(shí)心情緊張會(huì)造成忘記動(dòng)作、跑錯(cuò)路線等，造成動(dòng)作的穩(wěn)定性降低出現(xiàn)不必要的錯(cuò)誤動(dòng)作等。反之良好的心理素質(zhì)有助于運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的發(fā)揮進(jìn)而創(chuàng)造出更好的成績(jī)。

1.6 舞蹈感覺

李亞萌、任平在《論啦啦隊(duì)員舞蹈表演能力的培養(yǎng)》中首先根據(jù)啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)解釋了關(guān)于啦啦隊(duì)員舞蹈表演能力，并強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)啦啦隊(duì)員舞蹈表演能力的必要性，認(rèn)為啦啦隊(duì)員舞蹈表演能力需要從舞蹈基本功訓(xùn)練、音樂素養(yǎng)、訓(xùn)練和表現(xiàn)力訓(xùn)練三個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)?？梢约訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身的形體、氣質(zhì)，培養(yǎng)良好的肢體姿態(tài)，為表演和展示舞蹈動(dòng)作打下基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員日常多進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)自信，改善氣質(zhì)，提高對(duì)美的認(rèn)識(shí)，也能對(duì)塑造優(yōu)美的身體姿態(tài)和線條提供幫助，為藝術(shù)表現(xiàn)力能力的提高打下基礎(chǔ)，其重要程度不可忽視［3］?；ㄇ蚶怖膊偃谌胛璧竸?dòng)作感覺，從而增加操的觀賞性、動(dòng)作的優(yōu)美性，個(gè)人動(dòng)作舞蹈感覺的展現(xiàn)使整套操更具感染力。

1.7 教練員成套動(dòng)作的編排

花球啦啦操的編排就是講花球啦啦操的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作根據(jù)創(chuàng)編者的編排意圖編排成的套路?；ㄇ蚶怖膊偎磉_(dá)的是熱情、積極向上，那么也就是要求編排新穎、富有激情、節(jié)奏的變化等。例如一個(gè)新穎的富有激情的開場(chǎng)會(huì)吸引觀眾的注意力并帶動(dòng)全場(chǎng)氣氛。因此，教練員應(yīng)該及時(shí)了解最新信息，不斷提高操的編排質(zhì)量。

1.8 隊(duì)員面部表情與眼神交流

運(yùn)動(dòng)員跳操時(shí)面部表情愉悅，隊(duì)員間、隊(duì)員與裁判員、觀眾之間的眼神交流會(huì)增加感染力，使藝術(shù)表現(xiàn)力發(fā)揮的更加淋漓盡致。

2 花球啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法

2.1 身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)有力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)與靈敏等方面。良好的身體素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)與提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。其中力量、柔韌、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)對(duì)花球啦啦操表現(xiàn)力比較重要。力量有助于花球啦啦操動(dòng)作的快速到位及身體姿態(tài)的保持，使動(dòng)作更富有彈性、節(jié)奏感和感染力，從而使藝術(shù)表現(xiàn)力的提升。力量訓(xùn)練應(yīng)該以動(dòng)力性力量練習(xí)為主，刺激肌肉快速發(fā)力的能力，同時(shí)在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中要加強(qiáng)身體姿態(tài)的控制以保證訓(xùn)練的質(zhì)量。好的柔韌能夠增加動(dòng)作幅度和靈活性使動(dòng)作更加的舒展。柔韌訓(xùn)練應(yīng)該主動(dòng)被動(dòng)拉伸相結(jié)合，動(dòng)力性拉伸與靜力性拉伸相結(jié)合。動(dòng)力性拉伸保持韌帶的彈性，靜態(tài)拉伸提升韌帶延展性。協(xié)調(diào)素質(zhì)使整套操看起來(lái)更加的順暢，有助于表現(xiàn)力的發(fā)揮，協(xié)調(diào)可以在練習(xí)操化過程中練習(xí)，先簡(jiǎn)單組合最后再串聯(lián)成成套動(dòng)作。耐力是花球啦啦操必備的素質(zhì)，花球啦啦操要求運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作快速到位，時(shí)間一般在兩分鐘左右，這就需要一定的耐力素質(zhì)做保障，否則會(huì)影響整套操的完成質(zhì)量。耐力訓(xùn)練可以采取常規(guī)的有氧耐力訓(xùn)練，例如長(zhǎng)跑等，作為花球啦啦操還可以過半套、過成套重復(fù)練習(xí)來(lái)完成。

2.2 技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練

花球啦啦操技術(shù)動(dòng)作是花球啦啦隊(duì)員表達(dá)情感，完成組合與套路的基礎(chǔ)，是實(shí)現(xiàn)表現(xiàn)力的前提條件。因此技術(shù)動(dòng)作粗糙會(huì)直接影響整套操的完成度。對(duì)啦啦隊(duì)員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練,可以提高動(dòng)作的質(zhì)量，培養(yǎng)動(dòng)作的感覺、節(jié)奏感等從而增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的感染力,提高運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力?；ㄇ蚶怖膊偌夹g(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練首先應(yīng)該是基本的手位步伐的訓(xùn)練，在保證基本手位步伐的準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上再進(jìn)行動(dòng)作組合、半套、成套的練習(xí)。最后要提高技術(shù)動(dòng)作的熟練性、穩(wěn)定性、藝術(shù)性以保證比賽時(shí)的正常發(fā)揮，表現(xiàn)出動(dòng)作的感染力，進(jìn)而提高操的藝術(shù)表現(xiàn)力。

2.3 把握節(jié)奏感的訓(xùn)練

音樂是花球啦啦操的靈魂。音樂的風(fēng)格決定著操化動(dòng)作的風(fēng)格，決定著所要抒發(fā)的情感，音樂與技術(shù)動(dòng)作相融合才能使整套操更具藝術(shù)表現(xiàn)力。這就需要我們平時(shí)要多聽音樂把握音樂的節(jié)奏，其次多跟音樂跳操，提高節(jié)奏感。

2.4 舞蹈訓(xùn)練

為了提高花球啦啦操的觀賞性使操化動(dòng)作更具感染力，在操化的編排過程中一般會(huì)加入舞蹈的元素。在展現(xiàn)力度的同時(shí)保證動(dòng)作的優(yōu)美，使動(dòng)作富有變化。舞蹈感覺訓(xùn)練可以通過一定的形體練習(xí)，舞蹈基本功練習(xí)，拉丁舞、街舞、現(xiàn)代舞等的練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。通過舞蹈練習(xí)提高胸、腰、胯動(dòng)作的張力以及身體的靈活性等。進(jìn)而提高操化動(dòng)作的感染力和藝術(shù)表現(xiàn)力，增加觀賞性，帶動(dòng)觀眾的情緒，激發(fā)觀眾的興趣。

2.5 運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練有很多的途徑，如感知覺訓(xùn)練法、注意力訓(xùn)練法、念動(dòng)訓(xùn)練法、生物反饋訓(xùn)練法、自我暗示和放松訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法等。其次教練員要對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)。大家都知道長(zhǎng)期的訓(xùn)練難免枯燥，人對(duì)一個(gè)項(xiàng)目的興趣保持并非持久，教練員適時(shí)的鼓勵(lì)會(huì)一定程度的提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽積極性。因此，教練員要注意觀察運(yùn)動(dòng)員心理的變化，及時(shí)疏導(dǎo)，適時(shí)鼓勵(lì)，以提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽的熱情進(jìn)而增強(qiáng)表現(xiàn)力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。隊(duì)友間也應(yīng)該相互鼓勵(lì)以增加自信，多參加比賽在實(shí)戰(zhàn)中磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、心理素質(zhì)。另外心理素質(zhì)的訓(xùn)練還要因人而異，靈活的有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練。

2.6 面部表情、頭式、眼神交流的訓(xùn)練

表情是指人的面部情感，是人們心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)。眼神和笑容是表情中最核心的部分。眼睛是心靈的窗戶，眼神的表現(xiàn)力是極強(qiáng)的，能夠傳遞信息表達(dá)情感。正確的運(yùn)用目光能夠創(chuàng)造輕松、愉快的氣氛有助于交流合作。笑容是人際交往中最受歡迎、最具吸引力，也是最有價(jià)值的面部表情。在啦啦操訓(xùn)練比賽中合理的運(yùn)用它，能夠增加感染力，使整套操更具藝術(shù)表現(xiàn)力。除了要有愉快的面部表情外在一些抬頭、跳起時(shí)表情可以夸張些以提高操的張力，渲染熱情的氛圍。操化中配合以頭式以及眼神的交流會(huì)使整套操顯得更有靈性。這就需要我們?cè)谟?xùn)練中注意這方面的練習(xí)。表情的練習(xí)可以借鑒相關(guān)人員的禮儀培訓(xùn)的方法：①眼神訓(xùn)練中，教師傳授要領(lǐng)后，學(xué)生對(duì)鏡自我訓(xùn)練；②手張開放在眼前，手掌向上提并隨之展開，隨著手掌的上提、打開，眼睛隨之睜大；③同學(xué)之間搭配互相檢查并糾正；④笑容訓(xùn)練也可采用對(duì)鏡自主練習(xí)的方法，學(xué)生對(duì)鏡來(lái)調(diào)整和糾正笑容；⑤心理暗示，回憶美好的事情，發(fā)自內(nèi)心的笑；⑥發(fā)“一”“七”“茄子”“威士忌”等音；⑦用手指放在嘴角并向臉的上方提，使面部充滿笑意；⑧同學(xué)之間通過講笑話來(lái)練習(xí)笑，并相互糾正；⑨情景熏陶法通過歡快的音樂創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍，引導(dǎo)學(xué)生笑；⑩教師監(jiān)督下表情練習(xí)，注意笑容與眼神的協(xié)調(diào)運(yùn)用，不當(dāng)之處教師應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)指出、修正。在平時(shí)啦啦操訓(xùn)練中我們老師設(shè)計(jì)了啊啊啊(124聲調(diào)）對(duì)應(yīng)口型小中大，來(lái)調(diào)動(dòng)臉部肌肉來(lái)鍛煉表情并運(yùn)用到訓(xùn)練比賽中起到了很好的效果。

3 結(jié)語(yǔ)

花球啦啦操在我國(guó)起步晚但因其健康活力、積極向上的風(fēng)格特點(diǎn)受到大眾的喜愛，發(fā)展迅速。藝術(shù)表現(xiàn)力作為花球啦啦操比賽重要的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)而被教練員、運(yùn)動(dòng)員重視。影響表現(xiàn)力的幾點(diǎn)因素，為人的體形與姿態(tài)、身體素質(zhì)、動(dòng)作的熟練程度和技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、對(duì)音樂節(jié)奏的把握、運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、舞蹈感覺、教練員成套動(dòng)作的編排以及面部表情眼神交流等。

根據(jù)以上幾點(diǎn)影響因素建議在花球啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練中需要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練、技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練、把握音樂節(jié)奏的訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練和面部表現(xiàn)力眼神交流的訓(xùn)練等。此外要理論聯(lián)系實(shí)際，把這些方法應(yīng)用到啦啦操套路練習(xí)中。

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The Influencing Factors and Related Training Methods of Artistic Expressiveness of Flower Ball Cheerleading

LI Longyun

(Guangxi University for Nationalities,Nanning 530006,Guangxi,China)

李龍?jiān)疲?989-），安徽淮北人，研究生,研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。