20周太極拳運動對大學生身體機能的影響

袁明珠，薛合宏，黃元木

(福州外語外貿(mào)學院 公共體育教學部，福建 福州 350202)

20周太極拳運動對大學生身體機能的影響

袁明珠，薛合宏，黃元木

(福州外語外貿(mào)學院 公共體育教學部，福建 福州 350202)

目的：長期太極拳鍛煉可有效改善身體機能，通過20 w太極拳練習，研究太極拳的健身功效。方法招募28名高校大學生，隨機分為兩組，太極拳組與對照組各14人，太極拳組練習24式太極拳20 w。運動干預前后測定安靜狀態(tài)下部分體質(zhì)指標，以及安靜狀態(tài)、急性運動應激即刻兒茶酚抑素(CA)濃度。結(jié)果1)太極拳組在急性運動應激即刻測定兒茶酚抑素(CA)濃度及NE/CST比值較試驗前及對照組顯著變化，但安靜狀態(tài)下無顯著性改變；對照組無顯著變化；2)太極拳組20 w運動后，血壓、部分體質(zhì)指標有顯著變化。結(jié)論長期太極拳鍛煉可降低運動應激后兒茶酚胺的濃度水平、提高兒茶酚抑素濃度水平，且兒茶酚胺、兒茶酚抑素比值顯著增大，機體自主神經(jīng)處于較高平衡狀態(tài)，同時受試者體質(zhì)指標有明顯改善。說明太極拳運動可有效改善血壓及體質(zhì)狀況。

兒茶酚胺；兒茶酚抑素；體質(zhì)

太極拳作為中華傳統(tǒng)健身形式，經(jīng)常練習可增強人體體質(zhì)，提高身體平衡能力、免疫系統(tǒng)功能，尤其對機體神經(jīng)系統(tǒng)有更深層次的影響。人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)是機體健康的重要保障，合理的健身鍛煉可以調(diào)整機體內(nèi)部機制，改善內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)[1，2]。太極拳運動對內(nèi)穩(wěn)態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用，國內(nèi)外研究也較多，但是其機制還不明確。太極拳可有效改善機體心血管機能[3，4]，研究發(fā)現(xiàn)太極拳通過對自主神經(jīng)的調(diào)整，提高機體心血管機能。兒茶酚胺(Catecholamines，CA )作為反映交感神經(jīng)活動的重要指標，在調(diào)節(jié)心血管活動中有重要作用[5]。兒茶酚抑素(Catestatin，CST)是嗜鉻顆粒蛋白A(Chromogranin A ) 的酶切產(chǎn)物[6]，CA釋放受到CST的抑制，以旁分泌方式刺激肥大細胞釋放組胺[7]。CST可促進血管的擴張，進一步降低血壓，對心血管疾病起到改善作用，調(diào)節(jié)心臟功能。CA、CST抵抗關系密切,以兒茶酚胺、兒茶酚抑素為切入點研究太極拳對機體自主神經(jīng)功能的影響,這在理論上或?qū)嵺`上具有重大的意義。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

在高校學生中招募健康自愿者(無病史、無心肺疾病者，需體格檢查)。因條件限制，隨機選取28名男性自愿者，自愿者需未練習太極拳。隨機分為兩組，太極拳組與對照組各14人，太極拳組練習24式太極拳20 w。經(jīng)過20 w太極拳練習，太極拳組與對照組各退出兩人，共24人完成全部實驗(太極拳組12人，對照組12人)

1.2實驗方法

1.2.1 20周運動實施

選擇較易掌握的24式簡化太極拳。實驗前，太極拳組無其他運動鍛煉的前提下，需先學習太極動作10 d。20 w太極拳試驗階段，每周練習4次，周一至周日18—19點，每次練習時間1 h，包括：準備活動15 min，太極練習40 min，結(jié)束放松5 min。對照組正常學習生活，嚴格控制對照組運動量，不能參與其他規(guī)律性及大強度運動。

1.2.2 指標檢測

1)指標測試條件

急性運動應激測試(定量負荷)：實驗前及第20 w，進行功率自行車試驗(6 min 80%VO2max強度)，試驗時控制運動強度，同時監(jiān)測血壓和心率。

指標測試時間：實驗開始前、結(jié)束后，太極拳組、對照組均進行各指標檢測，包括安靜狀態(tài)下和急性運動應激前后，試驗前采集的靜脈血需冷藏(-20℃)，待后期一同送檢。

2)體質(zhì)指標的測定

身體成分測試：測試儀器為Inbody3.0體成分測試儀，光腳立于測臺，雙臂下垂稍離身體。主要測試體重、基礎代謝率、BMI和體脂%。

安靜血壓、心率測試：保證測試前一天無大強度運動，保持正常作息；用標準臺式水銀柱血壓計，靜坐15 min左右，取端坐位測量，測量3次，取平均值。心率測試時靜坐15 min左右，取端坐位測量，測量3次，取平均值。

3)血漿兒茶酚胺(CA)、兒茶酚抑素(CST)測定

標本采集及前處理：

血液采集分兩種狀態(tài)，安靜狀態(tài)下(清晨空腹安靜狀態(tài))取靜脈血10 ml；急性應激后(功率自行車試驗，6 min 80%VO2max強度)即刻取靜脈血10 ml。血液采集后需進行前期處理，將試管中靜脈血離心處理，獲得血漿冷藏(-80℃)待后期檢測。

標本測定：

血漿兒茶酚胺(NE、E)、兒茶酚抑素(CST)需送專業(yè)檢測機構(gòu)檢測。血漿兒茶酚胺(NE、E)采用高效液相色譜-電化學檢測方法檢測；兒茶酚抑素(CST)測定使用兒茶酚抑素 (CST) 固相夾心法酶聯(lián)免疫吸附實驗(ELISA)檢測試劑盒，通過美國BIO-RAD伯樂酶標儀(680型)測定。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

使用SPSS22.0軟件進行統(tǒng)計數(shù)據(jù)，以來表示數(shù)據(jù)。組間比較用獨立樣本t檢驗，自身前后比較用配對樣本t檢驗(由于實驗過程中，太極拳組、對照組各退出兩人，后期數(shù)據(jù)檢驗各組為12人)。檢驗采用雙側(cè)檢驗，p<0.05有顯著性，p<0.01有非常顯著性。

2 結(jié)果

2.1研究對象基本情況

研究對象基本情況見表1。因?qū)嶒灄l件限制，體質(zhì)指標選取了體重、體脂%、BMI、肺活量、立定跳遠、基礎代謝率等。體重、體脂%、BMI三項指標可以代表機體體重及脂肪含量的變化。肺活量可以反映機體的呼吸機能，立定跳遠代表下肢力量。基礎代謝率反映機體在安靜狀態(tài)下的代謝水平。心率、血壓的變化，是機體自主神經(jīng)改變的外在表現(xiàn)。

在太極拳練習前對兩組受試對象進行體質(zhì)指標測試，并對兩組指標進行獨立樣本t檢驗，發(fā)現(xiàn)各項指標p>0.05，說明兩組受試對象體質(zhì)指標無顯著性差異(表1)。

表1 受者試基本情況

2.2兩組在試驗前后安靜、急性運動應激后即刻血漿兒茶酚胺、兒茶酚抑素的變化

太極拳干預20 w后，在安靜狀態(tài)、急性運動應激后即刻狀態(tài)下兩組指標發(fā)生變化(表2)。1)安靜狀態(tài)下：太極拳組第0 w與第20 w比較，腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)、兒茶酚抑素(CST)及NE/CST雖有變化，但無顯著性；對照組各指標無顯著性變化；組間比較，各指標變化無顯著性。2)急性運動應激后即刻：太極拳組第0 w與第20 w比較，腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)顯著降低，兒茶酚抑素(CST)顯著升高，NE/CST有顯著性變化；對照組各指標無顯著性變化；組間比較，太極拳組腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)顯著降低，兒茶酚抑素(CST)顯著升高，NE/CST有顯著性變化。3)安靜狀態(tài)與急性運動應激后即刻比較：太極拳組、對照組第0 w與第20 w均發(fā)生顯著性變化，即急性運動應激后即刻腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)較安靜狀態(tài)非常顯著性升高，兒茶酚抑素(CST)非常顯著性降低。

表2 兩組在試驗前后安靜、急性運動應激后即刻血漿兒茶酚胺、兒茶酚抑素的變化

2.3太極拳干預組、對照組在試驗前后體質(zhì)指標變化

20 w太極拳練習后，太極拳組部分指標(體重、體脂%、BMI、SBP、DBP)明顯低于干預前，具高度顯著性差異(p<0.01)；部分指標(肺活量、下肢力量)高于實驗前，具高度顯著性差異(p<0.01)；心率HR、基礎代謝率雖有變化，但無顯著性差異(表3)。

表3 太極拳組與對照組實驗前、后體質(zhì)測試結(jié)果

3 分析與討論

在20 w太極拳練習前，太極拳組和對照組在安靜狀態(tài)下、急性運動應激后即刻進行血液測定，兩組兒茶酚胺、兒茶酚抑素以及兩者對比值無差異，說明受試者交感水平差異無顯著性。急性運動應激后即刻，兒茶酚胺較安靜時顯著升高，兒茶酚抑素降低顯著，兩者比值增大，提示由于運動應激的條件，為適應機體變化需要，在交感神經(jīng)興奮性增強的情況下，兒茶酚抑素作為拮抗素分泌水平降低。當運動強度達到VO2max的80%，機體交感神經(jīng)會明顯變化，這種運動強度接近無氧閾，有“兒茶酚胺閾”之稱[8]，因此，為引起交感神經(jīng)系統(tǒng)的明顯改變，在實驗中，將運動應激強度設置為VO2max的65%左右。

20 w太極拳干預后，安靜狀態(tài)兩組各項指標均無顯著性差異，說明12w的太極拳干預不能影響安靜狀態(tài)下的交感神經(jīng)水平，CA、CST的變化沒有顯著性。但是我們發(fā)現(xiàn)在一定的運動應激條件下，機體交感神經(jīng)被有效激活，兒茶酚胺水平較試驗前顯著降低，說明在相同的運動應激條件下，交感神經(jīng)緊張性降低，體現(xiàn)了儲備節(jié)能現(xiàn)象，可以適應更高的運動水平，NE/CST比值下降，CST水平顯著升高，說明交感水平的升高受到了拮抗素CST的抑制，并且二者處于一個新的動態(tài)平衡狀態(tài)中。

20 w太極拳練習使安靜收縮壓、舒張壓略微降低，提示長期鍛煉可改善血管外周阻力和血管緊張。20 w太極拳練習，受試者體質(zhì)指標得到明顯改善(體重、體脂%、BMI、肺活量、下肢力量)，說明太極拳練習可提高機體體質(zhì)。

綜上所述，長期的太極拳運動鍛煉可改善機體體質(zhì)，并影響運動應激狀態(tài)下血漿兒茶酚胺、兒茶酚抑素的分泌水平。

4 結(jié)論

長期太極拳鍛煉可降低運動應激后兒茶酚胺的濃度水平、提高兒茶酚抑素濃度水平，且兒茶酚胺、兒茶酚抑素比值顯著增大，機體自主神經(jīng)處于較高平衡狀態(tài)，得到改善，說明太極拳運動可有效改善血壓及體質(zhì)狀況。

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Effectsof20-weekTaijiquanExerciseonBodyFunctionofYoungPeople

YUAN Ming-zhu，XUE He-hong，HUANG Yuan-mu

(Public Physical Education Department, Fuzhou University of International Studies and Trade, Fuzhou 350202， China)

Objective: Long-term Taijiquan exercise can effectively improve the body function, through 20 weeks Taijiquan practice, study the fitness effect of Taijiquan. Methods: 28 college students were randomly divided into Taijiquan exercise group 14, control group 14, Tai Chi practice group take 24 Simplified Taijiquan exercise for 20 weeks. Some physical fitness indexes quiet state determination of movement before and after the intervention, as well as quiet state, acute exercise stress in somatostatin (CA) concentrationcatechol.Results1)Taijiquan exercise group after 20 week exercise intervention, catechol somatostatin (CA)concentration and NE/CST ratio compared to before the test and control group significantly, but the rest have no significant changes of indicators; The control group before and after experiment showed no significant changes in；2)20 weeks of Taijiquan Exercise on blood pressure and body mass index were significantly.Conclusionlong-term Taijiquan exercise can reduce stress after catecholamine levels, improve catechol somatostatin concentrations, and catecholamines, catechol somatostatin ratio increased significantly, indicating the body of autonomic nerve function was improved, and in a higher equilibrium state, at the same time, the subject′s physical indicators improved significantly. Can effectively improve blood pressure and physical condition.

catecholamines; catechol somatostatin; constitution

G804.22

A

1671-1300(2017)03-0085-04

福建省教育科學十二五規(guī)劃課題“太極拳、瑜伽對肥胖大學生身體機能的影響”(FJJKCG15-187)

2017-04-03

袁明珠(1986—)，男，山東泰安人，講師。研究方向：運動人生理學、社會體育學。