吳覺非
【摘要】好習(xí)慣的培養(yǎng)需要自我鼓勵,自我監(jiān)督,培養(yǎng)好習(xí)慣難如登山,形成壞習(xí)慣易如下坡,必需培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)來應(yīng)對不良積習(xí),好壞習(xí)慣常會相互拉鋸,這正能加強人的自制力,頑強性。自我挑戰(zhàn)的過程就是克服壞習(xí)慣的過程,可以培養(yǎng)人的就感,產(chǎn)生動力與信心,是自主學(xué)習(xí)的動力之源。自主學(xué)習(xí)既是學(xué)習(xí)新知識,也是培養(yǎng)積極向上的進取精神,能完善自學(xué)者的人格。
【關(guān)鍵詞】習(xí)慣 自我挑戰(zhàn) 依賴癥 拖延癥 意志品質(zhì)
【中圖分類號】G64 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089(2017)47-0037-02
一、習(xí)慣
習(xí)慣是一種無意識的行為,卻需要有意培養(yǎng)。壞習(xí)慣是由長期的不好行為積累而成的,人對它有很深的依賴性,所以要徹底改變壞習(xí)慣要做到三點:
(一)反省知恥心,建立正確認識。
需要從思想上認清不良習(xí)慣的危害性,懂得不良習(xí)慣會頑固地影響人的身心健康或左右人的行為方式,喚起戒除不良習(xí)慣的自覺性。
(二)用好的行為代替不好的行為。
一旦我們成功的改掉第一個壞習(xí)慣,以后改掉壞習(xí)慣就將變得越來越容易。事實上,隨著一個個壞習(xí)慣被好習(xí)慣逐個取代,我們將變得越來越善于改變自己的習(xí)慣。長期堅持就成為一個好的習(xí)慣,形成內(nèi)在激勵。用好行為代替壞行為一旦成為自覺意識,就會伴隨人的所有行為,收到莫大的益處。
(三)樹立做一件事的恒心。
現(xiàn)實生活中,有不少人有這樣那樣的不良習(xí)慣.,要改“邪”歸正,都會在心理生理上經(jīng)歷一個或長或短的“不適應(yīng)期”。習(xí)慣研究表明培養(yǎng)一個好習(xí)慣需要三個月的時間,培養(yǎng)的第一個月是最重要的。俗話說“一個良好的開始是成功的一半”。只有持之以恒之心才能成功。
二、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
(一)明確的人生規(guī)劃
要實現(xiàn)人生價值,一定需先有人生規(guī)劃。所謂人生規(guī)劃就是一個人根據(jù)社會發(fā)展的需要和個人發(fā)展的志向,對自身有限資源進行合理的配置,對自己的未來的發(fā)展道路做出一種預(yù)先的策劃和設(shè)計,受人生觀支配。人生規(guī)劃的目的就是要實現(xiàn)自己的人生目標(biāo),也是人生規(guī)劃的基礎(chǔ)和原則。人的人生觀、價值觀和人生目標(biāo)會隨年齡的增長、對社會的認識不斷的改變和清晰。人生規(guī)劃也應(yīng)該根據(jù)這些進行相應(yīng)的調(diào)整和改進。第二步,充分了解自己、分析自己。確定自己的性格特質(zhì)與天賦。第三步,詳細制定自己的人生規(guī)劃,最好是細化到各個年齡段。并做好每一步,才會實現(xiàn)。第四步,發(fā)揮自己的優(yōu)勢,實際行動最能完善自己的素質(zhì)和能力。第五步,在成長中磨練自己,根據(jù)實際能力、社會需要及時調(diào)整自己的人生目標(biāo)。
(二)培養(yǎng)我挑戰(zhàn)的精神
所謂“挑戰(zhàn)自我”,個人的理解是以興趣、愛好和特長,結(jié)合自身的性格,選擇適合自己的專業(yè)或相關(guān)職業(yè),凸顯個性,釋放最大的潛能,施展才華的極限,有條件或創(chuàng)造條件,憑借頑強的意志和不懈的打拼,達及“跳一跳”就能達到的目標(biāo)。敢于自我挑戰(zhàn)就是好習(xí)慣。人生有很多的事需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn),去戰(zhàn)勝挫折,只有在風(fēng)雨之后才能看見彩虹,只有這樣我們的人生才能更加豐富多彩!面對機遇,我選擇挑戰(zhàn),面對形形色色的困難和挫折,只有學(xué)會超越自己,才能夠取得成功。
(三)培養(yǎng)自我依靠的好習(xí)慣
自主學(xué)習(xí)是在學(xué)習(xí)活動中自我決定、自我選擇、自我調(diào)控、自我評價反思,發(fā)展自身主體性的過程。自主學(xué)習(xí)具有能動性,獨立性和異步性三個基本特點:1.能動性。自主性學(xué)習(xí)是把學(xué)習(xí)建立在人的能動性基礎(chǔ)上,它以尊重、信任、發(fā)揮人的能動性為前提。能動性的表現(xiàn)形式有:自覺(自律)與主動(積極)。自主學(xué)習(xí)是一種自律學(xué)習(xí),一種主動學(xué)習(xí),是自學(xué)者無可推諉的主體責(zé)任,自主學(xué)習(xí)使學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)生了根本變化:從他律到自律、從被動到主動、從消極到積極,不僅開發(fā)出了自學(xué)者的潛能,而且培養(yǎng)了自學(xué)者學(xué)習(xí)的責(zé)任心。 2.獨立性。自主學(xué)習(xí)把學(xué)習(xí)建立在人的獨立性基礎(chǔ)上,自主學(xué)習(xí)的實質(zhì)就是獨立性為主的學(xué)習(xí),獨立性是自主學(xué)習(xí)的靈魂,要求不能過分依賴教師和別人,自主獨立地開展鉆研活動,總結(jié)得失經(jīng)驗。3.異步性。自主學(xué)習(xí)尊重每個人的個別差異,自學(xué)者在充分了解自身的客觀條件,并進行綜合評估的基礎(chǔ)上,根據(jù)自身的需要,制定出具體的學(xué)習(xí)目標(biāo),選擇相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容,并對學(xué)習(xí)結(jié)果做出自我評估。
由此可見,自主學(xué)習(xí)是一種自學(xué)者把自己置于主人地位上的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)也就變成自己的事,自覺自愿的事。學(xué)習(xí)積極性的根源在于自學(xué)者內(nèi)部學(xué)習(xí)動機,而這種積極性一旦被調(diào)動起來,自學(xué)者的潛力就會被激發(fā)出來??梢哉f自主學(xué)習(xí)不僅能開發(fā)出自學(xué)者潛在的能力,而且能激活、誘導(dǎo)出自學(xué)者的學(xué)習(xí)積極性,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣。在培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中,只有具備相當(dāng)?shù)淖灾屏?,才能使自學(xué)者的情緒和行為適度,真正成為自我的主人。
參考文獻:
[1]趙建國.《情感智商與成才》,北京科技出版社,2003,3