吳覺非

【摘要】好習(xí)慣的培養(yǎng)需要自我鼓勵，自我監(jiān)督，培養(yǎng)好習(xí)慣難如登山，形成壞習(xí)慣易如下坡，必需培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)來應(yīng)對不良積習(xí)，好壞習(xí)慣常會相互拉鋸，這正能加強人的自制力，頑強性。自我挑戰(zhàn)的過程就是克服壞習(xí)慣的過程，可以培養(yǎng)人的就感，產(chǎn)生動力與信心，是自主學(xué)習(xí)的動力之源。自主學(xué)習(xí)既是學(xué)習(xí)新知識，也是培養(yǎng)積極向上的進取精神，能完善自學(xué)者的人格。

【關(guān)鍵詞】習(xí)慣 自我挑戰(zhàn) 依賴癥 拖延癥 意志品質(zhì)

【中圖分類號】G64 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）47-0037-02

一、習(xí)慣

習(xí)慣是一種無意識的行為，卻需要有意培養(yǎng)。壞習(xí)慣是由長期的不好行為積累而成的，人對它有很深的依賴性，所以要徹底改變壞習(xí)慣要做到三點：

（一）反省知恥心，建立正確認識。

需要從思想上認清不良習(xí)慣的危害性，懂得不良習(xí)慣會頑固地影響人的身心健康或左右人的行為方式，喚起戒除不良習(xí)慣的自覺性。

（二）用好的行為代替不好的行為。

一旦我們成功的改掉第一個壞習(xí)慣，以后改掉壞習(xí)慣就將變得越來越容易。事實上，隨著一個個壞習(xí)慣被好習(xí)慣逐個取代，我們將變得越來越善于改變自己的習(xí)慣。長期堅持就成為一個好的習(xí)慣，形成內(nèi)在激勵。用好行為代替壞行為一旦成為自覺意識，就會伴隨人的所有行為，收到莫大的益處。

（三）樹立做一件事的恒心。

現(xiàn)實生活中，有不少人有這樣那樣的不良習(xí)慣.，要改“邪”歸正，都會在心理生理上經(jīng)歷一個或長或短的“不適應(yīng)期”。習(xí)慣研究表明培養(yǎng)一個好習(xí)慣需要三個月的時間，培養(yǎng)的第一個月是最重要的。俗話說“一個良好的開始是成功的一半”。只有持之以恒之心才能成功。

二、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

（一）明確的人生規(guī)劃

要實現(xiàn)人生價值，一定需先有人生規(guī)劃。所謂人生規(guī)劃就是一個人根據(jù)社會發(fā)展的需要和個人發(fā)展的志向，對自身有限資源進行合理的配置，對自己的未來的發(fā)展道路做出一種預(yù)先的策劃和設(shè)計，受人生觀支配。人生規(guī)劃的目的就是要實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，也是人生規(guī)劃的基礎(chǔ)和原則。人的人生觀、價值觀和人生目標(biāo)會隨年齡的增長、對社會的認識不斷的改變和清晰。人生規(guī)劃也應(yīng)該根據(jù)這些進行相應(yīng)的調(diào)整和改進。第二步，充分了解自己、分析自己。確定自己的性格特質(zhì)與天賦。第三步，詳細制定自己的人生規(guī)劃，最好是細化到各個年齡段。并做好每一步，才會實現(xiàn)。第四步，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，實際行動最能完善自己的素質(zhì)和能力。第五步，在成長中磨練自己，根據(jù)實際能力、社會需要及時調(diào)整自己的人生目標(biāo)。

（二）培養(yǎng)我挑戰(zhàn)的精神

所謂“挑戰(zhàn)自我”，個人的理解是以興趣、愛好和特長，結(jié)合自身的性格，選擇適合自己的專業(yè)或相關(guān)職業(yè)，凸顯個性，釋放最大的潛能，施展才華的極限，有條件或創(chuàng)造條件，憑借頑強的意志和不懈的打拼，達及“跳一跳”就能達到的目標(biāo)。敢于自我挑戰(zhàn)就是好習(xí)慣。人生有很多的事需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，去戰(zhàn)勝挫折，只有在風(fēng)雨之后才能看見彩虹，只有這樣我們的人生才能更加豐富多彩！面對機遇，我選擇挑戰(zhàn)，面對形形色色的困難和挫折，只有學(xué)會超越自己，才能夠取得成功。

（三）培養(yǎng)自我依靠的好習(xí)慣

自主學(xué)習(xí)是在學(xué)習(xí)活動中自我決定、自我選擇、自我調(diào)控、自我評價反思，發(fā)展自身主體性的過程。自主學(xué)習(xí)具有能動性，獨立性和異步性三個基本特點：1.能動性。自主性學(xué)習(xí)是把學(xué)習(xí)建立在人的能動性基礎(chǔ)上，它以尊重、信任、發(fā)揮人的能動性為前提。能動性的表現(xiàn)形式有：自覺（自律）與主動（積極）。自主學(xué)習(xí)是一種自律學(xué)習(xí)，一種主動學(xué)習(xí)，是自學(xué)者無可推諉的主體責(zé)任，自主學(xué)習(xí)使學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)生了根本變化：從他律到自律、從被動到主動、從消極到積極，不僅開發(fā)出了自學(xué)者的潛能，而且培養(yǎng)了自學(xué)者學(xué)習(xí)的責(zé)任心。 2.獨立性。自主學(xué)習(xí)把學(xué)習(xí)建立在人的獨立性基礎(chǔ)上，自主學(xué)習(xí)的實質(zhì)就是獨立性為主的學(xué)習(xí)，獨立性是自主學(xué)習(xí)的靈魂，要求不能過分依賴教師和別人，自主獨立地開展鉆研活動，總結(jié)得失經(jīng)驗。3.異步性。自主學(xué)習(xí)尊重每個人的個別差異，自學(xué)者在充分了解自身的客觀條件，并進行綜合評估的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身的需要，制定出具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，選擇相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并對學(xué)習(xí)結(jié)果做出自我評估。

由此可見，自主學(xué)習(xí)是一種自學(xué)者把自己置于主人地位上的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也就變成自己的事，自覺自愿的事。學(xué)習(xí)積極性的根源在于自學(xué)者內(nèi)部學(xué)習(xí)動機，而這種積極性一旦被調(diào)動起來，自學(xué)者的潛力就會被激發(fā)出來?？梢哉f自主學(xué)習(xí)不僅能開發(fā)出自學(xué)者潛在的能力，而且能激活、誘導(dǎo)出自學(xué)者的學(xué)習(xí)積極性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣。在培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中，只有具備相當(dāng)?shù)淖灾屏?，才能使自學(xué)者的情緒和行為適度，真正成為自我的主人。

參考文獻：

[1]趙建國.《情感智商與成才》，北京科技出版社，2003，3