高中體育課堂中的“課課練”內(nèi)容設(shè)計及建議

吳健

摘? 要：高中體育課堂中的“課課練”，因其內(nèi)容單一、針對性不強等原因，直接影響了學(xué)生的積極性和練習(xí)效果。高中體育與健康課實施必修與選項的教學(xué)，要求學(xué)生在三年的學(xué)習(xí)中掌握一至兩門體育運動，所以研究“課課練”的內(nèi)容設(shè)計與實施策略，有效提高學(xué)生積極性，提高學(xué)生體育專項體能和體育專項水平，是當前高中體育教師必須認真思考研究的問題。

關(guān)鍵詞：發(fā)展;專項體能;課課練;內(nèi)容設(shè)計

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2018）10-0022-03

在高中體育課堂教學(xué)中，運動體能成為影響學(xué)生運動專項能力提高的主要因素之一。高中體育課堂教學(xué)中，教師重視了學(xué)生運動體能的提高，但是因為運動體能練習(xí)的內(nèi)容單一、針對性不強等原因，直接影響了學(xué)生的參與積極性和練習(xí)效果。所以，體育課堂中的“課課練”不能走老路，只有加深對運動體能發(fā)展的理解和認識，進一步創(chuàng)新體育課堂中“課課練”設(shè)計、方法等，做到有針對性、有發(fā)展性、有專項性，有效增強學(xué)生運動體能和體育能力，為學(xué)生的體育專項能力的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

一、概念分析

體能：體質(zhì)的重要組成部分，與身體健康密切相關(guān)，是生命質(zhì)量的基礎(chǔ)。體能可以分為多種，它們都與運動技能有著緊密的關(guān)系，但是從運動技能形成的生理依據(jù)來看，協(xié)調(diào)能力、柔韌能力、靈敏能力、平衡能力、力量能力與運動技能的關(guān)系更加密切。不同的運動項目對參與者的體能有著不同的要求，即為專項體能，如：柔韌能力好壞對體操運動員完成技術(shù)動作的幅度有著重要影響;協(xié)調(diào)能力是羽毛球運動員在不斷變換的對抗性技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)中的重要基礎(chǔ)。

體育課的“課課練”：體育教學(xué)中運動體能“課課練”一說，最早出現(xiàn)在20世紀80年代頒布的《中小學(xué)體育教學(xué)大綱》中，表述是“有些簡單易行、發(fā)展運動體能的教材，要爭取‘課課練……”毛振明提出：運動體能“課課練”是在每堂的體育課中合理地安排有針對性的、可以對學(xué)生身體產(chǎn)生改善作用的身體練習(xí)，并科學(xué)合理地實施這些練習(xí)。馬曉鳳、武繼國對運動體能“課課練”的理解是：為了謀求身體全面發(fā)展而進行的有針對性的專項練習(xí)，是對基本教材的補充，是體育課體能練習(xí)的一種重要形式。馬成亮、王文清等認為，“課課練”即在每堂體育課中進行運動體能專門練習(xí)。

從以上研究發(fā)現(xiàn)，對體育教學(xué)中“課課練”的認識基本有以下共同點：（1）“課課練”是體育教學(xué)的一部分，是一種教學(xué)形式;（2）“課課練”的主要內(nèi)容是針對發(fā)展學(xué)生運動體能的身體練習(xí);（3）“課課練”能提高學(xué)生運動體能;（4）“課課練”需要一定的運動量和強度。

二、體育教學(xué)中“課課練”的內(nèi)容分析

體育教學(xué)中的“課課練”是以促進學(xué)生運動體能的全面提高為目的，高中體育教學(xué)實施選項教學(xué)，目的是通過三年的體育學(xué)習(xí)掌握一至兩門體育運動，但因?qū)W生專項體能的不足，導(dǎo)致學(xué)生專項技術(shù)掌握不好，久而久之失去學(xué)習(xí)興趣，隨之形成一種惡性循環(huán)，運動技能不行、體能不行。所以，高中體育教學(xué)中的“課課練”不僅要重視基礎(chǔ)的運動體能練習(xí)，更要關(guān)注學(xué)生專項體能的提高。

1.高中體育課堂教學(xué)的“課課練”內(nèi)容設(shè)計和注意事項

高中體育教學(xué)突出運動專項的教學(xué)。運動體能“課課練”內(nèi)容的設(shè)計應(yīng)該做到簡單易學(xué)、練習(xí)的針對性強、鍛煉的效果好，所以教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生選擇的體育運動專項、基本體能情況、單元計劃等設(shè)計課課練的練習(xí)內(nèi)容。表1是根據(jù)運動體能中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏，進行分類設(shè)計，教師可以根據(jù)需要而進行有針對性的選擇實施。

2.以“補償性體能練習(xí)”來代替“課課練”

補償性體能練習(xí)是一種促進學(xué)生專項體能發(fā)展的教學(xué)行為，具有很強的針對性，即針對課堂教學(xué)中的技術(shù)學(xué)習(xí)內(nèi)容所需要的體能進行有效的補償練習(xí)。所以，可以選擇更具針對性的“補償性體能練習(xí)”代替“課課練”，即根據(jù)學(xué)生專項學(xué)習(xí)，設(shè)計所學(xué)專項發(fā)展的體能練習(xí)，并根據(jù)學(xué)習(xí)的需要，適當調(diào)整教學(xué)時機和運動負荷，表2以籃球持球突破教學(xué)為例。

根據(jù)體育專項能力提高的需要和學(xué)生體育專項學(xué)習(xí)過程中運動體能的不足，設(shè)計合理的補償性運動體能練習(xí)，有針對性地提高學(xué)生的專項體能。如表2，持球突破能力的提高，學(xué)生不僅需要有較好的專項技能——控球能力，還需要具備一定的速度和靈敏性，所以課課練與補償性體能練習(xí)可以很好地進行融合設(shè)計。

三、高中體育教學(xué)“課課練”內(nèi)容設(shè)計的建議

1.關(guān)注學(xué)生體能的全面發(fā)展

從學(xué)年和學(xué)期教學(xué)計劃的研究設(shè)計中，考慮到學(xué)生運動體能的全面發(fā)展，合理、科學(xué)安排“課課練”計劃，有計劃實施，做到循序漸進，有效提高全面運動體能。如：根據(jù)項目的學(xué)期計劃，合理安排力量、速度、耐力、柔韌、靈敏練習(xí)，避免側(cè)重某一兩個體能發(fā)展而忽略其他的。

2.與體育專項學(xué)習(xí)銜接

結(jié)合課堂中體育專項能力提高和學(xué)生具有的專項體育需求進行“課課練”的內(nèi)容設(shè)計，做到針對性強、效果好。如：籃球選項教學(xué)中的“急停跳投”學(xué)習(xí)，“課課練”內(nèi)容可以安排上肢力量練習(xí)，如俯臥撐，也可以安排下肢力量體能練習(xí)，如助跑摸高。

3.充分利用場地器材

根據(jù)學(xué)校的場地器材情況，和專項學(xué)習(xí)的場地器材安排情況，充分發(fā)揮場地器材的經(jīng)濟性，實現(xiàn)經(jīng)濟、有效。如：足球選項教學(xué)中的“頭頂球”的學(xué)習(xí)，“課課練”安排“推小車頭頂球”的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏體能，還培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識。

4.內(nèi)容上的創(chuàng)新、趣味性

一般性的“課課練”內(nèi)容都是以田徑項目的輔助練習(xí)為主，如表1中速度體能練習(xí)，基本內(nèi)容：行進間高抬腿、仰臥起坐練習(xí)等。這些練習(xí)內(nèi)容單一、枯燥無味，而且?guī)в袕娖刃裕瑢W(xué)生的參與積極性和練習(xí)情緒會影響練習(xí)效果。那么，應(yīng)該把練習(xí)內(nèi)容糅合現(xiàn)代元素進行創(chuàng)新和改進，如：足球選項教學(xué)中的“跳起頭頂球”，設(shè)計安排仰臥起坐的練習(xí)，創(chuàng)新為“仰臥起坐頭頂球”練習(xí)。

5.內(nèi)容的設(shè)計易學(xué)、安全、延伸和輻射

“課課練”的時間一般為5～8分鐘，所以內(nèi)容必須易學(xué)、組織簡便，增加練習(xí)時間;加強練習(xí)過程的安全性，使之提高練習(xí)效果。還要做到延伸性和輻射性，即通過練習(xí)，學(xué)生既掌握運動體能練習(xí)方法，課余能自我選擇進行練習(xí)，還能帶動或教會家庭成員、好友一同參與練習(xí)。如：籃球選項教學(xué)中發(fā)展學(xué)生“核心力量”的運動體能練習(xí)，可以采用比較普及的平板支撐練習(xí)。

高中體育課堂的“課課練”的內(nèi)容設(shè)計，需要教師認真研究學(xué)生的基本運動體能情況和學(xué)生專項技能情況，精心設(shè)計組織形式、運動負荷，做到學(xué)生的全面參與、實施有效，不僅能激發(fā)學(xué)生的參與積極性，還能有效提高學(xué)生的專項體能和專項能力，為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。

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