剛剛過去的雙十一狂飆中，保溫杯和防脫洗發(fā)水脫穎而出，成為80后、90后人群的新寵，更讓人大跌眼鏡的是，阿里健康的《拯救脫發(fā)趣味白皮書》指出，如今購買植發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品的消費者中，90后以36.1%的占比位居第二，僅次于80后（38.5%），一時間，“90后禿了”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。

掐指算算，如今年齡最大的90后也不過27歲，怎么就“跑步進入中老年”了呢？據(jù)統(tǒng)計，我國脫發(fā)人群有兩億之眾，并且這個數(shù)字在以每年15%的速度遞增，如今的年輕人，比上一代的脫發(fā)時間整整提前了20年！

那么，90后到底是經(jīng)歷了什么，才會如此“英年早衰”？拋開遺傳因素和脂溢性脫發(fā)這種病理性因素不談，90后的脫發(fā)原因不外乎兩點：一是熬夜，二是壓力。很多90后的作息時間基本上是“晚上12點之前睡覺算我輸”，他們夜晚朋友圈的畫風(fēng)基本是這樣的：深夜放毒的（吃夜宵）、K歌的、玩王者榮耀的、夜跑的，反正很少有消停的；壓力這方面也不用說，初入職場，理想很豐滿、現(xiàn)實很骨感，于是，精神緊張、憂郁、恐懼乃至嚴重失眠也成了不少90后的“成長之痛”。

心理的成長沒法一蹴而就，而改變生活方式卻是可以從當(dāng)下做起的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就告訴我們，“發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)”，須發(fā)黃白稀少是由于氣血虧虛，不能榮養(yǎng)毛發(fā)，先天稟賦不足或后天精氣過度虧耗以致腎中精氣虧損，須發(fā)不榮所致。故而治療宜補益氣血、補腎填精為要。至于植發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品，其實都是“浮云”，基本沒啥作用。

說起補腎，我們不禁又想起了“保溫杯泡枸杞”。其實，早早開始養(yǎng)生并不丟人，起碼不比禿頭出門更尷尬吧！平時多吃些益氣養(yǎng)血的食物，身體氣血充足了才有“余份”去滋養(yǎng)頭發(fā)。另外，這晚睡的習(xí)慣必須得改，“發(fā)為血之余”，血從哪來啊，肝臟造的?。欢估?-3點肝經(jīng)當(dāng)令，此時人進入熟睡，血液才能進行正常的新陳代謝，可你大半夜的還在外面浪，叫肝臟怎么工作？怎么造血？

身邊有位90后的老弟，每天堅持夜跑，之后再吃點夜宵，折騰到大半夜才睡，如今是“未脫單已脫發(fā)”，隱隱已有中年大叔的模樣。真的想對這些孩子們說：你們不折騰就是保養(yǎng)了，麻溜滾上床睡覺去吧！