鄒國林

【摘 要】立定跳遠是初中體育教學(xué)一部分，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、能力培養(yǎng)中起到了重要的作用。而要想發(fā)揮立定跳遠的作用，在教學(xué)過程中就必須注重方法。只有方法得當(dāng)、合理，才能更好地激發(fā)學(xué)生的參與積極性，從而實現(xiàn)高效教學(xué)。本文就初中學(xué)生立定跳遠的教學(xué)方法作了相關(guān)分析。

【關(guān)鍵詞】初中學(xué)生；立定跳遠；教學(xué)

0引言

針對立定跳遠這項運動，該運動難度小，學(xué)生通過日常的訓(xùn)練就能夠掌握其中的技術(shù)要領(lǐng)。通過立定跳遠，不僅鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還能鍛煉學(xué)生反應(yīng)能力。但是，就目前來看，初中學(xué)生的立定跳遠教學(xué)比較隨意，教學(xué)方法不得當(dāng)，教師沒有引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的運動技巧，以至于學(xué)生不能在立定跳遠中獲得發(fā)展。因此，要想實現(xiàn)立定跳遠教學(xué)的有效性，教師就必須采取有效的方法來增強學(xué)生的運動能力。

1初中生立定跳遠教學(xué)意義

初中生作為我國社會事業(yè)建設(shè)的接班人，在培養(yǎng)初中生的過程中，加強其身體素質(zhì)的鍛煉至關(guān)重要。身體是革命的本錢，只有讓初中生擁有一個健康的身體，才能更好地方便其學(xué)習(xí)，為其今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運動項目，開展立定跳遠教學(xué)對初中生的發(fā)展起到了積極的作用。首先，立定跳遠作為一項體育運動，讓學(xué)生經(jīng)常做立定跳遠運動，可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體免疫力，使其擁有一個健康的體魄，減少疾病的發(fā)生。其次，立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，要求學(xué)生在起到的時候與上肢的擺動相配合，加強立定跳遠教學(xué)，可以啟發(fā)學(xué)生的思維，提升學(xué)生的反應(yīng)速度，增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性[1]。

2初中學(xué)生的立定跳遠的教學(xué)方法

2.1理論與實踐的結(jié)合

長期以來，初中學(xué)生的立定跳遠教學(xué)主要以理論為主，在學(xué)生講述完理論后，再讓學(xué)生進行立定跳遠練習(xí)，沒有真正做到理論與實踐的結(jié)合，從而造成學(xué)生沒有掌握規(guī)范的立定跳遠技巧。因此，要想提高立定跳遠的教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生掌握正確的立定跳遠技巧，教師在教學(xué)過程中，就必須做到理論與實踐的結(jié)合。如，立定跳遠起跳時，兩腿應(yīng)稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩筆自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨時屈伸，教師在講解時，要細分起跳動作，如，兩腿稍分，膝微屈，教師要邊講，邊示范動作，讓學(xué)生自習(xí)看教師的動作，然后指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。只有做到理論與實踐的結(jié)合，

2.2分層教學(xué)

在立定跳遠中，力量是基礎(chǔ)，特別膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力能力。然而不同的學(xué)生，其身體素質(zhì)存在一定的差異，以往，教師在教學(xué)過程中容易忽略學(xué)生的差異性，所有學(xué)生完成的目標(biāo)都一樣，難度系數(shù)都一樣，在這種情況下，就會挫傷部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。因此，在立定跳遠教學(xué)中，要想提高教學(xué)的有效性，引導(dǎo)學(xué)生主動參與到教學(xué)中來，教師就必須根據(jù)學(xué)生的差異性來分層教學(xué)[2]。如，在立定跳遠教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生的特點，布置不懂的任務(wù)，彈跳力好的學(xué)生，可以適當(dāng)增加其完成的目標(biāo)距離，而對那些能力相對較弱的學(xué)生，可以適當(dāng)縮短其完成的目標(biāo)距離，通過這種分層的方法，來引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，激發(fā)他們的參與積極性，從而讓學(xué)生在立定跳遠中得到鍛煉。

2.3激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的立定跳遠興趣

興趣是最好的老師，在初中學(xué)生的立定跳遠教學(xué)中，要想提高教學(xué)的有效性，就必須提高學(xué)生對立定跳遠的學(xué)習(xí)興趣。只有不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能讓學(xué)生主動參與到教學(xué)中來[3]。如，在起跳蹬地訓(xùn)練中，教師可以采取比賽的形式來引導(dǎo)學(xué)生進行立定跳遠的訓(xùn)練，比賽最突出的特征就是趣味性、參與性，組織學(xué)生進行起跳蹬地訓(xùn)練比賽，可以更好地調(diào)動其參與積極性，從而實現(xiàn)高效教學(xué)。

2.4多組織立定跳遠活動

在初中立定跳遠教學(xué)中，要想提高立定跳遠教學(xué)的有效性，讓學(xué)生多做立定跳遠運動有著重要的作用。對于初中學(xué)生而言，他們對立定跳遠這項運動的認識還不夠全面，沒有認識到立定跳遠的好處，以至于許多學(xué)生在立定跳遠教學(xué)的時候出現(xiàn)應(yīng)付的心理，不愿意真正付出力量，進而得不到鍛煉[4]。而多做立定跳遠運動，可以讓學(xué)生在運動的過程中體會到這項運動的真正好處，從而促使學(xué)生主動參與到教學(xué)中來。因此，在立定跳遠教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的特點，多組織立定跳遠活動，鼓勵學(xué)生多參與到立定跳遠活動中來，讓學(xué)生在立定跳遠活動中培養(yǎng)興趣、提升能力。

3結(jié)語

綜上，立定跳遠作為一項體育運動項目，這項運動在促進學(xué)生的德智體美勞方面起到了積極的作用?，F(xiàn)階段來看，初中學(xué)生的立定跳遠教學(xué)質(zhì)量還不高，許多學(xué)生對立定跳遠缺乏興趣，以至于立定跳遠教學(xué)目標(biāo)得不到實現(xiàn)。而要想提高立定跳遠教學(xué)的有效性，教師就必須結(jié)合實際，采取有效的方法來引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的立定跳遠的學(xué)習(xí)興趣，從而促使學(xué)生主動參與到教學(xué)中來，讓學(xué)生在立定跳遠運動中得到鍛煉、培養(yǎng)能力。

參考文獻：

[1]沈海軍.跳出新高度——淺談初中體育教學(xué)立定跳遠的教學(xué)手段與訓(xùn)練方法[J].考試周刊，2017，（74）：101.

[2]張迎川.如何提高學(xué)生立定跳遠成績有效教學(xué)初探[J].考試周刊，2017，（67）：111.

[3]汪林輝.初中體育教學(xué)中立定跳遠教學(xué)方法探析[J].新課程（中），2017，（06）：78-79.

[4]張仙萍.初中體育立定跳遠的教學(xué)與訓(xùn)練研究[J].運動，2015，（03）：129-130.endprint