王海文

摘 要：情緒智力和學(xué)習(xí)自控力是我們在生活中經(jīng)常會討論的事情，因為這些關(guān)系著我們生活中的許多事情，并且對我的學(xué)習(xí)和生活有著較大的幫助。

關(guān)鍵詞：學(xué)生 情緒智力 學(xué)習(xí)自控力

當(dāng)看到情緒智力的時候我們可能會納悶這個詞的意思是什么，但是當(dāng)說道情商的時候我們便不會再陌生。沒錯，情緒智力就是我們平時所說的情商，我們在生活中也經(jīng)常會拿別人“情商低”來打趣對方。而情緒智力對于我們來說到底意味著什么呢？它又是怎么影響們的生活的呢？其實情緒智力對于我們來說也是十分重要的，這種能力對于我們的自我提升具有很大的意義，尤其在一個小組里面，高情商的人往往能夠起到團(tuán)結(jié)團(tuán)隊、鼓舞士氣的作用，而低情商的人卻經(jīng)常引起各種爭執(zhí)，造成各種不和諧的情緒，我相信這些很多人都會有所體會。[1]

而學(xué)習(xí)自控力和情緒智力在我看來本質(zhì)上是一樣的，學(xué)習(xí)自控力是指在我們學(xué)習(xí)的時候能夠不受外界的影響的能力。我自己在學(xué)習(xí)過程中的自控能力就比較差，經(jīng)常會受到外界事情的干擾。每次在學(xué)習(xí)中聽到外邊有什么動靜都會忍不住去看一下，這樣使得我在學(xué)習(xí)方面的效率一直很低。有時候自己就在想如果我的自控能力能夠更好一些是不是我的學(xué)習(xí)成績可以更好。良好的自控能力能夠幫助我們排除外界的干擾，這對于我們每個人的學(xué)習(xí)都是十分重要的，如果不能在學(xué)習(xí)的過程中保持專注，那么我們的學(xué)習(xí)效率都會很低。[2]

無論是情緒智力還是學(xué)習(xí)自控力對我們的學(xué)習(xí)和生活都有著很大的影響，尤其作為學(xué)生的我們正處于心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果不重視這些影響，可能會對我們今后的發(fā)展造成許多問題。

我認(rèn)為不同的人有著不同的情緒智力，比如我在學(xué)校中會遇到各種不同的同學(xué)，他們也在生活中表現(xiàn)出來不同的情緒智力。有些人很會與人相處，他們經(jīng)常能夠跟同學(xué)和老師搞好關(guān)系，并且也能夠獲得許多人的贊賞。而有些人卻很不幸，他們不懂得跟別人維持良好的關(guān)系，總是喜歡表現(xiàn)自己而忽略了別人，因此人際關(guān)系比較差。通過我的觀察也發(fā)現(xiàn)了一些有趣的事情，在學(xué)校中有些同學(xué)擁有很多的朋友，并且這些朋友也都比較認(rèn)可他們，這種良好的關(guān)系能夠維持的很穩(wěn)固。但是這些人緣比較好的學(xué)生并非是那些在學(xué)習(xí)中出類拔萃的人，而是懂得如何與人相處的人。[3]

學(xué)習(xí)自控力對于我們學(xué)習(xí)的影響最為直接，學(xué)習(xí)自控力好的話就意味著我能夠?qū)⒏嗟木τ迷趯W(xué)習(xí)上，但是我屬于那種自制力較差的人，在學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)常會受到別的事情的影響。而且只要外邊稍有動靜，注意力就會不自覺的被調(diào)走了。而且通過我在學(xué)校中的生活發(fā)現(xiàn)，相對來說高年級的學(xué)生往往比低年級的學(xué)生具備更好的學(xué)習(xí)自控力。即使外面發(fā)生一些事情，大多數(shù)的學(xué)生也能夠很自覺的“屏蔽”外界所發(fā)生的事情。而年齡較小的學(xué)生，他們的自控能力就比較差，在他們的課堂中，經(jīng)常會有學(xué)生因為外界的一些事情而影響課堂效果。并且上課注意力不集中幾乎是所有低年級學(xué)生的通病，而針對這種情況，老師們卻沒有較好的改善方法。

雖然情緒智力和學(xué)習(xí)自控力看似是兩個方面的事情，但是兩者也是有一定關(guān)系的，但是在生活中我們經(jīng)常會忽略這些，在這里我分享一下我的感受。隨著年齡的增長，我們在心理上變得更加成熟，也更加懂得如何與人相處。而在這個過程中我們也能夠?qū)W會如何控制自己的情緒，因此就能夠在控制自我的過程中不斷提升自己。而這也正好能夠提升自我控制的能力，并且當(dāng)我們將這種能力應(yīng)用在我們的學(xué)習(xí)中去的時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)自控力也在不斷提高。不會因為外邊的事情而影響到自己的學(xué)習(xí)，能夠更加專心的投入到自己正在做的事情上。

通過上面的介紹，我們也能夠感覺到情緒智力和學(xué)習(xí)自控力對于我們的重要性，所以為了我們有一個良好的身心健康發(fā)展，也為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)生活，提高情緒智力和學(xué)習(xí)自控力對于我們每個學(xué)生來說都是非常重要的。但是平時我們的家長和老師往往不注重對于我們情緒智力的培養(yǎng)，他們往往只要求我們好好學(xué)習(xí)，但是忽略了情緒智力對于學(xué)習(xí)自控力的影響。所以我們要通過有效的方法來提高自己的情緒智力。我認(rèn)為要想提高自我的情緒智力首先要學(xué)會觀察，很多人的情緒變化往往會表露出來，我們通過對方所表現(xiàn)出來的行為就可以進(jìn)行判斷。其次要學(xué)會換位思考，一個人情緒智力的高低并不是用來炫耀的，而是幫助提升自我的，只有努力的去為別人思考，我們才能夠更好的與人相處，情緒智力的作用才能更好的發(fā)揮出來。

相比于情緒智力而言，學(xué)習(xí)自控力對我們有著更加直接的影響，并且學(xué)習(xí)自控力同樣也是十分重要的，由于我平時缺乏自制力，所以我十分重視提升自己的學(xué)習(xí)自控力。我提高自控能力的方法較為簡單，首先我會從養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣開始，因為良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是我們提高學(xué)習(xí)自控能力的基礎(chǔ)。其次我要學(xué)會堅持做好學(xué)習(xí)中的一些事情，因為學(xué)習(xí)自控力其實就是我們能否在外界干擾下繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。只要能做到堅持一個好的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)自控能力就能不斷增強(qiáng)。[4]

結(jié)語

情緒智力和自控能力都是我們在成長過程中面臨的需要提升的能力，情緒智力能夠幫助我們增強(qiáng)心理素質(zhì)，而自控能力能夠使我們有更高的學(xué)習(xí)效率。二者又是相輔相成的，所以不斷提升情緒智力和自控能力將為我們今后的發(fā)展提供基本的保障。

參考文獻(xiàn)

[1]陳藝華，張靈聰.學(xué)生情緒智力與學(xué)習(xí)自控力的關(guān)系研究——以漳州市三所中學(xué)高一、高二學(xué)生為例[J].寧波大學(xué)學(xué)報（教育科學(xué)版），2011，（4）：30-33.

[2]隋麗娜.三年級小學(xué)生英語學(xué)習(xí)適應(yīng)性研究[D].延邊大學(xué)，2016.

[3]陳藝華.高中生情緒智力與學(xué)習(xí)自控力的關(guān)系研究[D].福建師范大學(xué)，2007.

[4]買佳麗.初中化學(xué)學(xué)困生非智力因素調(diào)查及對策研究[D].華中師范大學(xué)，2015.