堅(jiān)持自行車運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉人的四肢力量，更有助于防治多種疾病。

防治關(guān)節(jié)炎。騎車時(shí)反復(fù)踩踏能讓腿部的血液循環(huán)加速，各關(guān)節(jié)部位也得到了伸縮，對(duì)防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有良好效果。

預(yù)防腦中風(fēng)。騎車靠?jī)蓚€(gè)輪子進(jìn)行線條運(yùn)動(dòng)，正是對(duì)腦平衡的絕佳練習(xí)及保健康復(fù)方法。

增強(qiáng)內(nèi)臟功能。騎車能使下肢骸、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉及各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶也得到鍛煉。

提神防衰老。騎車可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得到開發(fā)與鍛煉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，起到預(yù)防大腦老化的作用。