◎徐成文

很多人對(duì)各式各樣的甜飲料毫無(wú)抵抗力，有的人甚至把它當(dāng)做水來(lái)喝，好喝又解渴。但是，凡事要有一個(gè)度，偶爾喝可以，但常常喝甜飲料卻會(huì)帶來(lái)不可忽視的健康隱患，這主要表現(xiàn)在五個(gè)方面，為了健康，還是少喝為好。

促進(jìn)腎結(jié)石

研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類(lèi)主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

引發(fā)糖尿病

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折

研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有著顯著的聯(lián)系，如果甜飲料喝得多，骨折的危險(xiǎn)會(huì)增加。

促進(jìn)齲齒

甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很大可能是因?yàn)樘痫嬃蠋?lái)體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。