摘要：伴隨陽光體育運動的逐步推進，陽光大課間作為陽光體育運動的關鍵載體之一，已經(jīng)為廣大師生認可，跳長繩已經(jīng)作為重要的鍛煉活動形式。但是，小學生在參與跳長繩時，受到一定限制，主要原因是小學生對身體的位移、空間運動的認識和判斷能力均處于最初級的狀態(tài)。鑒于此，采用科學的教學方法來讓小學生迅速接受并掌握跳長繩運動技巧就顯得尤為重要。梯度教學法，是指在教學的過程中，結合學生的知識層次、認知過程的進度不同，在學習的廣度和深

度上，通過循序漸進的方式，科學區(qū)隔、調整、融合跳長繩的教學實踐內

容，形成緩沖坡度，先易后難，化難為簡，有效快速推進教學實踐。

關鍵詞：體育；跳繩；梯度教學法

體育教學作為學校教學中必不可少的科目，具有重要的特殊意義，它不單純是提高學生的體能和對事物的反應能力，它還具有在課堂中提高學生的團結精神，使學生積極向上，勇于創(chuàng)新，培養(yǎng)學生的團隊精神，知難而上，堅韌不拔的高尚品質。在小學體育教學中就教學內容中的跳繩項目采取梯度教學法來逐步培養(yǎng)學生的團結精神和積極進取精神。跳法多樣化能提高學生的興趣，讓學生知難而上，逐漸培養(yǎng)學生堅韌不拔的精神。就梯度教學法在跳繩項目中的具體應用，現(xiàn)作以下五點闡述：

一、 鞏固跳短繩基礎，再觸及跳長繩

掌握好跳短繩是學習跳長繩的基石。在前期的跳短繩的學習和鍛煉中，讓小

學生逐步感受體位的空間移動，來逐步練習跳長繩的技巧，使得學習效果事半功倍。一年級小學生練習跳短繩，一是要端正學生的跳繩方法，采用播放音樂的形式來控制搖繩和跳躍的頻率；二是逐步使用屈腿跳、勾腿跳等多樣式的姿態(tài)，體驗跳短繩的姿態(tài)美，韻律美，變換自如；三是結合小學生活潑好動的特點，以三人一組進行協(xié)作，初步嘗試跳長繩，體驗長短繩之間的區(qū)別。讓學生自然地進入到跳長繩的學習中，避免小學生產(chǎn)生畏難情緒，消極應對。

二、 掌握長繩立定跳，再學長繩跑位跳

在練好跳短繩并初步接觸長繩之后，學生開始慢慢掌握長繩立定跳，讓跳繩者體會到搖繩的韻律和繩子的軌跡，然后再根據(jù)繩子的地面接觸間隙來進行跑位跳。在跳長繩的第一課時中，以三人一組，搖繩與跳繩在三人之間輪流進行，調整運動量并進行相互計數(shù)和評價，在各小組之間再進行計數(shù)比賽。教師在巡視指導過程中，要及時糾正學生在搖繩的高度、速度與立定跳存在的問題，強調跳進去與跑出來的關鍵是盡量貼近搖繩的學生，可以采用在地上劃線的方法來幫助學生對跑位的理解。這一教學課時，由原地跳到跑位跳，是一個逐步的加大學習難度的過程，要讓孩子們學會領悟運動的簡單規(guī)律，感受運動的協(xié)作的重要。

三、 學會“踩線跳”，再練“自由跳”

“踩線跳”即把跑動的路線繪制好，按照已定的線路來跑動練習?！白杂商奔醋屘K者自由發(fā)揮。前者是有序的規(guī)定動作，后者是“亂”而有序的自由動作，通過兩者的組合練習，形成另一個學習梯度。在跳長繩第二課時，八人一組，搖繩者按規(guī)定位置定點搖繩，跳繩者依次貼近畫好的線進行“跳進”，緊跟前面的“跳出者”，持續(xù)跟進。結合小學生的學習狀況，拓展為“自由跳”，讓學生積極主動地自由運動，自主地變換方向、動作。在這一課時，學生能夠按圖線來搖繩和“跳進”“跳出”，逐步形成安全、有序的隊伍。在比較熟悉“跑位跳”的方法后，進行自由地跳繩，就自然輕松了。構建這個梯度，讓學生適應多人參與的順序，掌握跳動的時機。

四、 學好并腳跳，再學單腳跳

跳長繩中變換使用并腳跳與單腳跳，可以增加跳繩的娛樂性。并腳跳的優(yōu)點是失誤少、成功率高；單腳跳的優(yōu)點是過繩速度快，省力，缺點是學生容易出錯絆腳，產(chǎn)生安全隱患，因此，構建先并腳跳后單腳跳的教學梯度就極為重要。在第三課時，十人一組，在有線路示意圖的場地練習。先復習并腳跳，然后進行單腳跳練習，可以輔助畫上腳印幫助學生進行強化練習。在此課時，用并腳練習感受自己與繩子的結合，體驗成功的快樂；鼓勵學生單腳跳過長繩，發(fā)動學生學習的熱情，在已有的技能之上，掌握單腳過繩，體現(xiàn)梯度教學的價值。

五、 先學慢搖跳，再學快速跳

搖繩是跳長繩的關鍵，需要兩人的協(xié)作，形成搖繩速度的梯度，先快后慢，是動作技能的規(guī)律。小學生受年齡和體能的限制，動作協(xié)調不夠，應該教會小學生逐步掌握搖繩節(jié)奏與時機，逐漸成熟。在第一到第三個課時的過程中，逐步貫穿原地跳長繩中的搖繩速度由慢到快；在跑位跳的鍛煉中，感受慢搖繩的瞬間，掌握繩子落地的空隙，逐步實現(xiàn)搖繩與跳繩的結合。慢搖增加學生的信心，提升成功率，讓孩子們體驗不一樣的節(jié)奏。但是，要充分照顧不同體質、不同特性的學生，保證進步快的學生能學到新的技能，進步慢的學生逐步掌握教的技能。

結語

在小學低段跳長繩中運用梯度教學法，可以幫助老師在體育課堂上更容易教會學生，降低學生學習的難度，形成可供復制的動作技能教學規(guī)律。同時，要避免為了形成梯度而故意分解為梯度，脫離教學實際內容，要建立規(guī)范的模式，使得梯度教學法在體育工作中切實應用。

作者簡介：胡影，江蘇省徐州市銅山區(qū)棠張鎮(zhèn)實驗小學。endprint