(廣西藝術(shù)學(xué)校 廣西南寧 530022)
時(shí)間是一種寶貴而有限的資源,不能失而復(fù)得。個體為了有效利用時(shí)間資源所進(jìn)行的有計(jì)劃和控制的活動被稱之為時(shí)間管理[1]。如何管理時(shí)間是直接影響中職生學(xué)業(yè)成績及生活質(zhì)量的重要因素。當(dāng)前中職生普遍缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理能力,嚴(yán)重影響了他們的學(xué)業(yè)和未來的發(fā)展。因此,加強(qiáng)中職生時(shí)間管理能力的培養(yǎng),刻不容緩。
1.時(shí)間管理觀念薄弱。大多數(shù)中職生自我控制力差,學(xué)習(xí)、生活缺乏計(jì)劃性,做事隨意、拖拉,時(shí)間管理不合理,缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其中一個主要原因是他們的時(shí)間意識淡薄,缺乏時(shí)間管理理念,對時(shí)間的價(jià)值感低,對未來沒有明確的規(guī)劃,對學(xué)習(xí)感到倦怠,而把更多時(shí)間用在娛樂上,浪費(fèi)大量的美好時(shí)光。例如一些學(xué)生晚上通宵上網(wǎng)或外出玩樂,白天上課則犯困、玩手機(jī)、逃課等。
2.時(shí)間管理缺乏計(jì)劃性。中職生還處在青春期,自我控制力差,對于時(shí)間控制能力差。大多數(shù)中職生目標(biāo)不明確,生活和學(xué)習(xí)沒有規(guī)劃,不能制定科學(xué)合理的時(shí)間管理計(jì)劃,不會合理管理時(shí)間。對于學(xué)習(xí)和生活中該做什么、什么時(shí)候做,事先沒有計(jì)劃,大部分學(xué)生依賴教師的管理,缺少自我思考及時(shí)間計(jì)劃協(xié)調(diào)能力;也不能根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性來合理安排時(shí)間,全憑個人心情做事情,時(shí)間管理隨意、盲目,導(dǎo)致他們大多時(shí)間都在瞎忙,無法完成預(yù)定的目標(biāo)。
3.時(shí)間管理容易受外界干擾。與中小學(xué)相比,中職生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境管理相對寬松,學(xué)生可自由支配的時(shí)間較多,但老師和父母不一定都能及時(shí)監(jiān)管他們,甚至有的家長因?yàn)楣ぷ髅?,很少過問孩子在校的情況。由于中職生身心發(fā)展還不完全成熟,學(xué)習(xí)興趣不高,又缺乏自我控制力,所以在個人的時(shí)間管理上,容易受到外界因素的干擾,比如容易受到周圍同學(xué)不良習(xí)慣的影響。這就導(dǎo)致了他們不會管理時(shí)間,而是把更多時(shí)間用在娛樂上,無心學(xué)習(xí),時(shí)間浪費(fèi)嚴(yán)重。
4.中職生時(shí)間管理傾向偏低。時(shí)間管理上的人格特征被定義為時(shí)間管理傾向。黃希庭、張志杰等學(xué)者認(rèn)為時(shí)間管理傾向包括時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感三個維度。相關(guān)研究表明,時(shí)間管理傾向?qū)W(xué)習(xí)成績影響顯著,而中職生的時(shí)間管理傾向偏低,體現(xiàn)在部分學(xué)生時(shí)間價(jià)值感低,時(shí)間監(jiān)控能力不強(qiáng),時(shí)間效能感不強(qiáng)。相關(guān)研究也表明,時(shí)間管理傾向低的中職生,時(shí)間觀念不強(qiáng),不會有效管理和使用時(shí)間,有的學(xué)生甚至將大量的時(shí)間用在娛樂和購物上,學(xué)習(xí)、生活態(tài)度消極,容易產(chǎn)生懈怠、焦慮等情緒,影響其心理健康水平。
管理大師彼得·德魯克說:不能管理時(shí)間的人,就不能夠管理一切。時(shí)間管理是學(xué)生學(xué)習(xí)和生存的基本要素,能否有效地管理時(shí)間與個人的生活質(zhì)量密切相關(guān)。有效的時(shí)間管理其實(shí)就是用最少的時(shí)間,完成更多的目標(biāo),讓時(shí)間實(shí)現(xiàn)價(jià)值最大化。研究表明,時(shí)間管理與學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、網(wǎng)絡(luò)自控力、心理健康水平等因素密切相關(guān),有效的時(shí)間管理對中職生的成長和發(fā)展具有重要作用[2]。有效的時(shí)間管理能讓中職生具有較強(qiáng)的時(shí)間觀,明確的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo),更善于合理地分配和調(diào)控時(shí)間,學(xué)會處理任務(wù)的輕重緩急,緩解其學(xué)習(xí)倦怠水平,避免過度沉迷于網(wǎng)絡(luò),提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績,從而提高心理健康水平,提高學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量。可見,有效的管理時(shí)間與中職生學(xué)業(yè)成績及生活質(zhì)量的密切相關(guān)。
1.加強(qiáng)時(shí)間管理意識的培養(yǎng)。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對中職生時(shí)間管理意識的培養(yǎng),樹立積極的時(shí)間觀念。在入學(xué)教育中,教師利用德育課、興趣課、與學(xué)生座談等教育方式,幫助學(xué)生認(rèn)識時(shí)間、樹立時(shí)間管理的觀念。在職業(yè)生涯規(guī)劃教育中,明確學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)、職業(yè)技能、職業(yè)規(guī)劃等方面的要求,使他們對時(shí)間的認(rèn)識和管理不斷增強(qiáng)。通過團(tuán)體活動、知識講座、主題征文、論壇等多種形式,教學(xué)生掌握有效管理時(shí)間的技巧。通過自查,讓學(xué)生認(rèn)識到時(shí)間管理對自己學(xué)業(yè)的影響,提高對時(shí)間價(jià)值的認(rèn)識。
2.重視時(shí)間管理的原則。一個人想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)很多,但人的時(shí)間和體力都是有限的,因此,按輕重緩急的合理順序來安排時(shí)間,是時(shí)間管理的第一原則。第一,重要而緊急的,必須馬上做。一般指短期目標(biāo),比如考前復(fù)習(xí)等,要優(yōu)先安排足夠的時(shí)間去做。第二,重要而不緊急的,可接下來做。一般指長期目標(biāo),比如業(yè)余興趣愛好等,要安排一定的時(shí)間堅(jiān)持做。第三,不重要而緊急的,可稍后再做。一般是日常生活中臨時(shí)緊急情況,比如朋友突然請你幫忙,這些事要及時(shí)處理,但少花時(shí)間。第四,不重要也不緊急的,可不做。比如和朋友看演出,或者給不熟的人拉票等,這一類事少花時(shí)間或不做。確定了任務(wù)的優(yōu)先順序,把時(shí)間配置在最重要的事情上面,既能提高效率,又能避免拖拉和瞎忙活。
3.科學(xué)統(tǒng)籌規(guī)劃時(shí)間。時(shí)間管理的重點(diǎn)不在于管理時(shí)間,而在于如何分配時(shí)間。中職生可根據(jù)個人的目標(biāo)和生活習(xí)慣,依據(jù)任務(wù)的優(yōu)先順序制定一個合理的時(shí)間計(jì)劃表,合理計(jì)劃、分配時(shí)間?!皶r(shí)間管理”不是為一天而設(shè)計(jì),是為一生而安排,有人生的總規(guī)劃,還需要具體到每月、每周,甚至每天的計(jì)劃,具體到作息時(shí)間的安排、作業(yè)和復(fù)習(xí)時(shí)間、零碎時(shí)間安排等。計(jì)劃應(yīng)分段進(jìn)行,分為籌備階段、準(zhǔn)備階段和投入階段,每個階段就需要預(yù)算好時(shí)間,欲速不達(dá)。有了時(shí)間計(jì)劃表,明確了任務(wù)的優(yōu)先順序和時(shí)間分配,實(shí)施起來就會有條理,避免雜亂無章。
4.督促學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。良好的習(xí)慣是時(shí)間管理的前提。第一,養(yǎng)成作息有規(guī)律的好習(xí)慣。人的精力有限,若想實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo),就要早睡早起,生活規(guī)律。第二,養(yǎng)成“井然有序”的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。要經(jīng)常整理自己的學(xué)習(xí)、生活用品,清除“垃圾”,使自己的書桌、書架、衣櫥都擺設(shè)整齊、有序,方便存取任何東西。第三,養(yǎng)成“自檢”的良好習(xí)慣。自檢就是要做時(shí)間檢討,包括事前自檢和事后自檢,檢查時(shí)間的管理運(yùn)用是否合理、有價(jià)值,找出時(shí)間利用上的發(fā)揚(yáng)點(diǎn)和改善點(diǎn),總結(jié)規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)。
1.重視父母的教養(yǎng)方式。父母的教養(yǎng)方式對子女良好時(shí)間管理習(xí)慣的形成至關(guān)重要。一般來說,更多得到父母溺愛,各方面習(xí)慣依賴父母的學(xué)生,其學(xué)習(xí)、生活的目標(biāo)設(shè)置、計(jì)劃安排、結(jié)果檢查等方面的能力較弱,時(shí)間管理能力較弱;而接受父母的嚴(yán)格教育,注重民主,獨(dú)立性強(qiáng)的學(xué)生,他們自控力較強(qiáng),善于獨(dú)立思考,其時(shí)間管理能力也較強(qiáng)。所以,若想培養(yǎng)孩子良好時(shí)間管理習(xí)慣,父母應(yīng)高度重視自己的時(shí)間管理,以身作則,為孩子樹立榜樣。
2.加強(qiáng)時(shí)間管理團(tuán)體訓(xùn)練。相關(guān)研究表明,對中職生進(jìn)行時(shí)間管理團(tuán)體訓(xùn)練,能幫助中職生學(xué)會規(guī)劃自己的學(xué)習(xí),樹立正確的時(shí)間觀念;能有效提高中職生的時(shí)間管理水平,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,緩解其學(xué)習(xí)倦怠水平,提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。因此,中職學(xué)??梢愿鶕?jù)時(shí)間管理傾向理論設(shè)計(jì)一套團(tuán)體輔導(dǎo)方案,并進(jìn)行時(shí)間管理能力訓(xùn)練,以增強(qiáng)中職生的時(shí)間觀念,提高他們的時(shí)間管理水平,緩解其學(xué)習(xí)倦怠水平,進(jìn)而提高他們學(xué)業(yè)成績和心理健康水平。值得注意的是,訓(xùn)練結(jié)束后,教師還要引導(dǎo)學(xué)生將訓(xùn)練中學(xué)到的理論知識和經(jīng)驗(yàn)繼續(xù)運(yùn)用到學(xué)習(xí)、生活中,并進(jìn)行鞏固,直至養(yǎng)成良好的習(xí)慣,只有這樣,時(shí)間管理團(tuán)體訓(xùn)練的效果才能延續(xù)下去。
3.抓好情緒管理。管理時(shí)間,是一種管理行為。由于每個人獨(dú)特的情緒、思維,不同的價(jià)值觀造成了個體間不同的行為,所以,時(shí)間管理其實(shí)就是情緒與思維的管理。情緒決定時(shí)間分配。情緒決定了我們關(guān)注的焦點(diǎn)在哪里,關(guān)注焦點(diǎn)決定了我們時(shí)間的用處,是否將有利于我們盡快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。因此,情緒管理是時(shí)間管理的關(guān)鍵所在。從某個角度來說,情緒就是不自主的思維,有效的時(shí)間管理,前提是必須認(rèn)識、了解自己的情緒和情緒背后的東西,找到自己的內(nèi)在假設(shè)及核心信念。只有行為管理和行為背后的情緒管理同時(shí)進(jìn)行,身心一致,才能更有效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo),提高時(shí)間的效用。因?yàn)榍榫w是由潛意識來決定的,有積極的一面也有消極的一面,所以,情緒管理,應(yīng)全面地看問題再下結(jié)論,這樣的時(shí)間管理更有效。
中職生時(shí)間管理能力的提高并非一朝一夕的事情,期望學(xué)校、教師、家長能在日常的學(xué)習(xí)和生活中,幫助學(xué)生學(xué)會管理時(shí)間,養(yǎng)成按時(shí)、有序、守時(shí)、惜時(shí)的良好習(xí)慣,提高時(shí)間的有效性。