□ 李勇（成都中醫(yī)藥大學體育學院 四川 成都 611137）

引言

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確指出：實施青少年活動計劃，培育青少年體育愛好，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質(zhì)健康標準達標優(yōu)秀率25%以上。青少年是祖國的未來，是實現(xiàn)中華民族偉大復興的中堅力量，其身體素質(zhì)的好壞關(guān)系到國民健康體質(zhì)、國家發(fā)展和民族振興。普通高校學生通過體育活動的參與，可培養(yǎng)體育愛好，提升體育技能，提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成終生體育鍛煉的良好習慣，為學生綜合實力的提升提供有效保障；學校通過發(fā)展體育運動，能促進其良好體育氛圍的形成，為校園文化建設搭建平臺。排球運動為隔網(wǎng)對抗項群，對抗程度適中、娛樂性強、合作性強，中國女排成績卓著，在世界杯、世錦賽、奧運會等國際重大比賽中屢奪桂冠，女排精神成為中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。普通高校學生通過排球運動的參與，可提高其移動能力、預判能力，其柔韌性、靈敏性、爆發(fā)性也會得到顯著增長；學生通過排球比賽的參與，能鍛煉其堅韌不拔的性格，團結(jié)協(xié)作的精神，傳承并發(fā)揚中國女排優(yōu)良傳統(tǒng)，有效踐行社會主義核心價值觀。但是現(xiàn)階段普通高校排球運動開展情況不容樂觀，排球項目成為普通高校運動項目中的冷門項目，多數(shù)學生在排球運動的參與中屢次嘗試未能達到既定目標而產(chǎn)生習得性無助感，放棄對排球運動的選擇與參與。文章通過對成都市普通高校學生排球運動參與情況進行調(diào)查研究，分析學生排球運動中習得性無助感形成的原因，以幫助學生更好的學習排球運動，為普通高校排球運動的發(fā)展提供建議。

1、普通高校學生排球運動中習得性無助感的成因

1.1、學生對排球運動缺乏正確理解

走訪發(fā)現(xiàn)學生對體育運動缺乏正確理解，缺少對體育運動特別是體育課程的重視，以獲得學分為參與體育運動，進行體育鍛煉的主要目標，缺乏對體育運動參與的積極性；對排球知識知之甚少，認為排球運動技術(shù)要求高，觸球手臂疼痛，且缺乏身高、彈跳力、爆發(fā)力，難以將球擊打過球網(wǎng)；缺乏協(xié)調(diào)性、靈敏性難以掌握排球技術(shù)動作；在沒有嘗試排球運動之前，以一種先入為主的態(tài)度否定參與排球運動的可能性，在排球運動過程中以消極的態(tài)度參與，造成學生在排球運動過程中習得性無助感的產(chǎn)生。

1.2、受排球運動技術(shù)特點的影響

排球運動具有觸球時間短，球不能被接住或拋出，只能從身體的各個方向彈出等特點，只有掌握了正確的擊球點、擊球部位和采用正確的發(fā)力順序，才能將球有效擊打出，但學生在擊球過程中害怕球落地而匆忙將球擊打出，難以將球擊打至預定位置，導致學生在學習過程中難以完成教練或老師既定教學目標，在學習過程中難以完成整個技術(shù)動作而產(chǎn)生自我否定，通過反復練習未能達到既定效果而自暴自棄，認為其排球技術(shù)低人一等而產(chǎn)生習得性無助感。

1.3、受學生身體素質(zhì)的影響

排球為隔網(wǎng)對抗項群，球網(wǎng)高度男子2.43米，女子2.24米，以將球擊打過球網(wǎng)，使球成功落入對方場區(qū)為勝利，在運動過程中，同一名隊員不能連續(xù)擊打排球兩次，一個隊伍必須在三次（三次之內(nèi)）將排球擊打過球網(wǎng)。由于受到排球運動特點和規(guī)則的限制，學生必須具備一定的爆發(fā)力、彈跳力、滯空能力才能將球有效擊打過球網(wǎng)，只有具備一定的協(xié)調(diào)性、柔韌性，具備良好的空間感覺和預判意識才能有效控制球。普通高校學生由于身體素質(zhì)與排球運動專項素質(zhì)存在一定差距，在運動過程中較難有效控制球，難以提升排球運動的興趣，在多次參與排球運動后收效甚微而產(chǎn)生習得性無助感，放棄參與排球運動。

1.4、受接觸排球運動時間的影響

學生運動項目的接觸時間越長，其對運動項目的掌握越系統(tǒng)，基本功越扎實，運動技術(shù)越全面。排球運動技術(shù)要求比較高，學生在短期內(nèi)難以較快掌握排球發(fā)、墊、傳、扣、攔等基本技術(shù)，普通高校學生大多初次接觸排球運動，對排球知識知之甚少，加之普通高校學生好勝心強、求勝心切，在排球運動的參與中忽視對排球基本功的練習，造成在排球運動與比賽中難以控制球，較難體會排球運動的流暢性而產(chǎn)生習得性無助感。

1.5、受排球運動規(guī)則的影響

排球規(guī)則中對擊球的性質(zhì)做出嚴格規(guī)定，初學排球?qū)W生由于較難掌握排球技術(shù)導致控制球困難，難以在規(guī)定次數(shù)內(nèi)將球擊打過球網(wǎng)，學生在排球運動中難以體會到排球運動的流暢性，難以尋找到排球運動中的快樂元素，認為自己不適合參加排球運動或排球運動難以起到鍛煉身體，愉悅身心的目的，認為自身無論通過何種努力都難以體會排球運動流暢性而產(chǎn)生習得性無助感。

1.6、受排球教學過程的影響

教學過程需要因材施教，教學模式的制定和實施，對學生排球技術(shù)的學習和掌握起到至關(guān)重要的作用。走訪成都市普通高校發(fā)現(xiàn)，普通高校體育課程中較少采用學生選時間、選課程、選教師的三自主教學模式，而采用以行政班分組教學為主的教學模式，講授與訓練內(nèi)容大多為期末考試內(nèi)容，教學設計單調(diào)，導致學生參與和學習排球運動的興趣難以激發(fā)，所講授內(nèi)容缺乏深度導致學生難以將所學排球知識運用到實踐過程中，學生難以掌握排球技戰(zhàn)術(shù)動作要領而產(chǎn)生習得性無助感。

1.7、受場地器材的限制

良好的場地環(huán)境和較為舒適的器材能吸引普通高校學生的注意力，是運動項目普及與推廣的重要保障，也為學生較快掌握技術(shù)，克服運動過程中的恐懼心理提供了幫助。據(jù)走訪調(diào)查，成都市普通高校排球場地設施簡陋，運動器材質(zhì)量較差，使學生排球運動興趣減退，堅硬的場地和器材加重了學生在運動過程中的恐懼心理，造成其排球技術(shù)難以得到提升而產(chǎn)生習得性無助感。

1.8、缺乏專業(yè)指導與實施途徑

據(jù)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，普通高校學生在課余時間組織排球活動，但缺乏專業(yè)指導，學生難從課外活動的開展中了解排球競賽規(guī)則，體會正規(guī)排球比賽的氛圍，難以得到專業(yè)的技術(shù)指導，導致學生排球運動水平難以提升。學校較少開展排球比賽，缺乏實踐平臺，導致學生活動目的性降低，參與排球運動積極性受挫，學生難以找到提升與展現(xiàn)自身實力的平臺而產(chǎn)生習得性無助感。

2、普通高校學生排球運動中習得性無助感干預措施

2.1、構(gòu)建高校體育運動氛圍

普通高校應構(gòu)建全民參與體育，人人參與鍛煉的體育氛圍，樹立努力工作，健康生活的理念。通過教職工活動、學生課外體育活動、社團活動的開展，提高校園師生參與體育運動的興趣，提升師生運動技能，使其養(yǎng)成參與體育鍛煉的習慣，在運動中全面提升師生身體素質(zhì)；通過不同層次賽事的組織與開展，傳播體育理念，為師生參與體育運動搭建平臺，提升師生參與體育運動的積極性，培養(yǎng)團結(jié)拼搏、堅韌不拔的體育精神，以此構(gòu)建積極的體育運動氛圍，形成獨具特色的校園文化。

2.2、加大排球運動宣傳推廣力度

以中國女排為紐帶，搜集中國女排比賽、訓練等資料，通過社團活動月及知識講壇的形式傳播排球文化、排球運動及中國女排精神；通過各種趣味排球游戲的設計，讓各層次水平的人參與體驗排球運動，提升其參與排球運動的興趣，通過氣排球、室內(nèi)排球等排球聯(lián)賽的開展，促進高校排球運動的全民參與，增加普通高校排球人口。

2.3、降低排球技術(shù)難度

針對排球運動過程中球飛行速度快，學生較難掌握排球技術(shù)要領等特點，可在運動過程中使用氣排球、軟式排球、公園排球等。由于此類排球體積較大、球體較輕、飛行速度較慢，在運動過程中容易擊打球和控制球，且容易克服來球時緊張而導致動作變型，學生能體會到排球運動過程中的流暢性，從而提升參與排球運動的興趣，有效消除排球運動過程中習得性無助感。

2.4、優(yōu)化教學方法解決排球技術(shù)重難點

針對排球技術(shù)重難點，可采用控制教學法、游戲法、專項訓練法等方法分解排球技術(shù)重難點，提升排球技術(shù)。例如通過扣固定球鞏固扣球助跑起跳、空中擊球，把握正確的人球關(guān)系；通過傳墊球游戲設計，突出傳墊球技術(shù)要領，提升學生學習傳墊球興趣；通過反復對墻墊球、移動墊球、接發(fā)球等練習鞏固提升墊擊技術(shù)。

2.5、提高排球教學質(zhì)量

排球教學不應以學生順利通過考試，取得學分為主要目標，教學內(nèi)容不應僅僅局限于考試內(nèi)容，也不能采用千篇一律的排球教學方式。在教學過程中應對學生排球知識掌握情況進行分析，真正做到因材施教，難易結(jié)合；注重對學生排球課程學習掌握情況的分析，做到有的放矢，真正提升學生的排球技術(shù)與水平；通過課內(nèi)比賽教學實驗的開展，檢驗學生排球技戰(zhàn)術(shù)掌握與運用情況，提升學生參與排球運動的興趣，以此提升排球教學質(zhì)量，提高學生排球技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.6、完善場地設施服務

設立標準的排球場地，創(chuàng)建舒適的排球運動環(huán)境，營造積極向上的排球運動氛圍，構(gòu)建學生參與排球運動的榮譽感、舒適感與滿足感；提供舒適的排球場地與器材，激發(fā)學生參與排球運動的積極性，通過舒適器械的投入使用，減輕學生觸球過程中的疼痛程度，降低學生運動過程中的恐懼心理，提升學生參與排球運動的興趣，有效消除學生參與排球運動的習得性無助心理。

2.7、完善排球運動實施路徑

通過排球?qū)I(yè)教師參與學生課余排球活動的開展，完善學生排球知識體系建設，提升學生排球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過教師或教練的鼓勵、批評、指點與鞭策，營造良好的排球運動氛圍，提升學生參與排球運動的興趣，建立學生參與排球運動的集體榮譽感與歸宿感。學校、社團、省市排球協(xié)會通過舉辦排球社團活動月、學校排球聯(lián)賽，高校排球聯(lián)賽等，拓寬排球運動的實施途徑，吸引高校排球參與人口，提升排球運動規(guī)模。

3、結(jié)語

高校排球運動具有營造校園文化，提升學生身體素質(zhì)，鍛煉學生意志品質(zhì)的功效，但學生由于對排球運動缺乏正確理解，及受到排球運動技術(shù)與規(guī)則、校園排球組織與運作、排球運動場地與器材的影響，使其在運動過程中產(chǎn)生習得性無助心理現(xiàn)象。通過對排球文化與運動的宣傳與推廣、完善排球運動服務體系與指導體系、拓寬排球運動種類、優(yōu)化排球教學方法等，可有效消除學生參與排球運動習得性無助心理，促進排球運動在普通高校的開展。